Сколько воды пить в день

Сколько воды пить в день

Вода – это основное вещество, из которого состоит каждый из нас. Поэтому очень важно, сколько воды надо пить в день человеку, и какая это должна быть вода. Вода участвует во всех обменных процессах, а в течение дня наш организм довольно быстро её теряет.
Итак - сколько же воды надо пить человеку в течение дня?
Здесь мнение врачей расходится. Одни специалисты советуют пить воду как можно меньше. Другие, наоборот, считают, что пить воду надо как можно больше, ведь «для почек вода – как для человека кислород». Наиболее оптимальный вариант на сегодняшний день такой: взрослый человек должен ежедневно пить 2 – 2,5 литра воды. Детям можно меньше – ребёнку до 2 лет в среднем пить 1 литра воды, детям от 3 до 5 лет – можно 1,5 – 2 литра. При этом учитывается именно вода, а не чай, кофе, соки, супы и др. Но всё это «в среднем», поскольку количество потребления воды зависит от двигательной нагрузки, температуры воздуха и др. Совершенно очевидно, что, например, в летнюю жару, или после интенсивных занятий спортом организм требует гораздо больше жидкости.
Сегодня самым лучшим способом приёма воды считается так называемый «йоговский»: пить воду по одному глотку через каждые 10 – 20 минут.
Немаловажный фактор также качество воды - она обязательно должна быть чистая. Конечно, лучше всего для этого использовать подземные воды, но такая возможность есть  далеко  не у всех. Поэтому городским жителям лучше всего пользоваться фильтрами для очистки воды. При этом, даже  применяя фильтры, воду всё равно лучше кипятить.

(Статья подготовлена на основе интервью с врачами в журнале «Профилактика.Здоровье.Красота»).

Читайте также:

Можно ли пить воду из под крана

Сенсация в питании!

Что пить во время тренировки

Крем - защита от солнца

Учёные узнали секрет молодости!

 

Женская мода этой зимой

Женская мода этой зимой

С приходом холодов, женщины не расстаются с желанием быть привлекательными. Мы тратим немало времени на поиски одежды и обуви, в которой удастся выглядеть достойно и не замерзнуть. В этом году дизайнеры решили упростить решение этой задачи. В тренде — длинные пальто и шубы. На модных показах то и дело мелькают теплые свитеры, юбки и брюки. Ознакомиться с актуальными новинками вы можете здесь: http://shopsy.ru/odezhda. А мы постараемся коротко рассказать о том, как выглядеть сногсшибательно этой зимой.

Яркие краски и меховые детали

Задумываясь над выбором верхней одежды, начните с изучения модных деталей. В новом сезоне одним из основных атрибутов стильной одежды стал меховой воротник. Такой пушистый декор украшает не только шубы, но и пальто, пуховики. При этом, мех должен несколько отличаться по цвету от основного изделия. Выбор оттенка полностью зависит от ваших предпочтений и готовности к экспериментам.

Что касается оптимальной длины, то особенно популярны модели макси. В такой одежде вы точно не замерзнете и будете выглядеть респектабельно. Однако подобные наряды порой оказываются не практичными. Передвигаясь по слякотному городу, вы рискуете измазать дорогостоящую шубу или пальто. Поэтому, совершая покупку, постарайтесь продумать все до мелочей. Возможно, лучше выбрать;

  1. приталенное пальто до середины икры;
  2. шубу до колена;
  3. пуховик до середины бедра.

А вот коротенькие курточки и полупальто должны подождать до весны. Этой зимой они не будут актуальны, как раньше.

Приятно радуют сегодняшние тренды почитательниц яркой цветовой гаммы. Зима — не повод облачаться в темную не примечательную одежду. Если вы любите консервативные решения, рассмотрите белые, серые, бежевые, горчичные наряды. Не прочь попробовать что-то новенькое? Тогда вас порадуют изделия следующих цветов:

  • красного;
  • индиго;
  • изумрудного;
  • фиолетового;
  • бургунди.

Не оставляйте без внимания одежду с принтом. Клетка, полоска и цветочные орнаменты способны оживить изделия, имеющие самый простой и незамысловатый крой.

В тренде — леопардовый рисунок. Он часто появляется на куртках, пальто, обуви. Уместен подобный принт на аксессуарах — шапки и сумки в характерное пятнышко подойдут для создания стильного повседневного комплекта.

От юбок в пол до брючных костюмов

Зимний гардероб не заканчивается на верхней одежде. В этом сезоне вниманию модниц представлены практичные костюмы из шерсти и твида, широкие и прямые брюки, вязаные свитеры, теплые длинные юбки, жакеты из бархата и удобные трикотажные платья.

Контрастное сочетание цветов, использование нескольких материалов в одной вещи и замысловатый графический принт делает привычные модели оригинальными и запоминающимися.

Разнообразие модной одежды в этом сезоне приятно удивляет даже самых требовательных модниц. Из внушительного ассортимента стильных новинок, подобрать подходящий вариант не составит никакого труда. Хотите убедиться в этом самостоятельно? Найти интересные брендовые вещи вы сможете здесь: http://shopsy.ru/verxnyaya-odezhda. Отправляйтесь на шоппинг, вооружившись знаниями о модных трендах, и вы будете выглядеть превосходно этой зимой.