Как правильно заваривать зелёный чай

Как правильно заваривать зелёный чай

Для того, чтобы правильно заваривать и приготовить зелёный чай, желательно использовать воду из родника, поскольку в ней содержится очень мало минеральных солей, что намного полезнее для нашего здоровья. Перед тем, как начать заваривать зелёный чай, сам чайник надо ополоснуть кипячёной водой. А когда посуда прогрелась, тогда и начинайте заваривать чай.

То количество чая, которое вы хотите заваривать, каждый определяет сам. Но обычно для зелёного чая используют одну чайную ложку на 200-250 мл. воды, т. е  примерно на стакан. Когда вода закипит, стазу же выключайте её, она не должна  перекипеть. После этого вода должна остыть до температуры примерно 75- 80 градусов.

Жители стран Востока, у который процедура приготовлени зелёного чая проверена веками, рекомендуют перед тем, как зелёный чай налить, настоять его в течение 2- 3 минут, и лишь после этого разливать в чашки. Тем самым мы добиваемся того, чтобы чай был одинаково крепким в каждой чашке. И обращайте внимание на то, чтобы не оставлять зелёный чай в чайнике, а  полностью разлить его по всем чашкам, в противном случае у него будет не очень приятный вкус горечи.

Когда вы будете заваривать зелёный чай во второй, третий раз и т. д., то  время заваривания каждый раз увеличивайте на 25 - 30 секунд. Зелёный чай можно выдерживать от чётырёх до шести заварок (это зависит от сорта чая), причём каждый раз вкус и аромат чая будет разный.

Врач-диетолог  О. Д. Притыкина.

Также читайте:
Полезен ли зелёный чай
Как заваривать правильно чай (чёрный)
Как правильно заваривать кофе



 

Здоровье человека

Здоровье человека

Хотите стать здоровым человеком? Если да, то эта статья – для вас. Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы вернёте себе здоровье, каким бы оно у вас не было до этого. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье.

Обязательно высыпайтесь. В целях поддержания здорового организма, человеку необходимо 8-10 часов сна каждый день. Это позволит вам быть активными, энергичными, причём без всякого кофе и энергетических напитков. Детям, которые рано уходят в школу, обязательно нужно ложиться спать до 22 часов! Подробнее читайте в статье Сколько надо спать.

 

Будьте жизнерадостны!

Здоровье человека влияет на его настроение. Смейтесь, улыбайтесь почаще! Улыбаясь, человек выглядит моложе, да и чувствует он при этом себя прекрасно. Учёные доказали, что если человек часто смеётся, его здоровье значительно лучше, чем у пессимиста.

Иногда полезно вообще ничего не делать. Пребывание в тихом, безлюдном место, без каких-либо стрессовых мыслей в течение приблизительно десяти минут, очень полезны для психического здоровья человека. Желательно так делать несколько раз в день. Более подробно читайте в статье Профилактика стресса.

Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты. Постарайтесь в течение дня съедать не менее 5-9 разных овощей и фруктов.

Пейте больше воды! Старый добрый Н2О является ключевым при запуске организма в течение дня. Постарайтесь выпивать 2-2.5 литров день, или хотя бы 8 восемь стаканов воды каждый день. Это поможет вам реально помолодеть. У человека, который не пьёт достаточного количества воды, бывает угревая сыпь, головные боли, и даже обезвоживание организма. Пейте воду, и вы будете находиться в хорошем состоянии. Более подробно читайте в статье Сколько воды надо пить в день.


О пользе физических упражнений

Ни для кого не секрет, что занятия физкультурой укрепляют все мышцы и суставы организма, делают его более гибким. Если вы будете заниматься хотя бы 3 раза в неделю, а ещё лучше – не менее 30 минут каждый день, вы будете в конечном итоге действительно гибкими и ловкими. Физкультура  даёт человеку силу и выносливость. Сегодня много вариантов, где заниматься: тренажёрный зал, фитнес-клуб, бассейн. Выбор – за вами! Подробнее читайте в статье Фитнес для начинающих.

Выполняйте пробежки! Совсем не обязательно бегать каждое утро несколько километоров, но бег трусцой или бег в течение 10 минут не спеша, безусловно, будет держать вас в форме. Попробуйте бег трусцой в течение 10 минут 2 раза в неделю, и ваши мышцы будут сильными и упругими.

Для здоровья человека очень важно не иметь лишнего веса. Подробнее читайте в статье Как похудеть.

 

Чаще занимайтесь тем, что вы любите

Поиграйте с домашним животным, искупайтесь, или попрыгайте на батуте! У вас улучшится настроение, а это сделает вас более счастливым. Если у вас был плохой день в школе институте или на работе, прокатитесь на велосипеде, у вас исчезнет злость, гнев и плохое настроение. Попробуйте!

Никогда не завидуйте другим людям! Всегда бывает кто-то, кто более богат, чем вы, у кого лучше здоровье, удачнее сложилась карьера, и т. д. Однако никогда не надо сравнивать себя с другими людьми! У вас наверняка есть что-то, чего нет у других, какая-то своя индивидуальность. Так используйте свои таланты!

Постарайтесь чего-то достичь в жизни. Это позволит Вам почувствовать себя победителем! Когда человек талантлив в какой-то сфере деятельности, он чувствует себя великолепно! Конечно, самый идеальный вариант – любить свою работу и ходить на неё как на праздник. От этого здоровье человека однозначно становится лучше. Подробнее читайте в статье Найти работу.

Если вы сможете реализовать хотя бы часть того, что изложено в этой статье, то у вас есть все основания прожить долгую и счастливую жизнь.

В. Ильичёв

Также читайте:

Влияние физических упражнений на здоровье