Чем полезен мёд

Чем полезен мёд

В чём польза мёда? Как его хранить? Есть ли какие – либо противопоказания для употребления мёда?

Л . Добряков, пос. Металлострой.

 

На вопрос отвечает врач В. В. Лайдинен

 

Пчелиный мёд – это прекрасный источник легкоусвояемых углеводов. В мёде содержатся практически все витамины и микроэлементы, необходимые для нашего здоровья. Это отличное средство для профилактики и лечения насморка, бронхита, простуды, кашля. Врачи советуют заменять сахар мёдом при сердечно - сосудистых заболеваниях, анемии, лёгких, проблемах с печенью, туберкулёзе. Он полезен при катаракте глаз, истощении. При запорах рекомендуется утром принимать мёд, разведённый в воде. Пчелиный мёд улучшает обмен веществ, является профилактикой склероза, улучшает сон, стимулирует защитные силы организма и т. д. 
Иногда бывает, что мёд, который человек принимает натощак, вызывает изжогу. В этом случае рекомендуется добавлять его в кашу, молоко или творог. В день следует кушать 60-80 грамм мёда, но не сразу, а разделив это количество на несколько раз.  Лучше всего принимать мёд за 1,5-2 часа до еды или примерно через 1 - 3 часа неё. Идеальный вариант – употребление мёда с тёплой кипячёной водой, или чаем. Детям в течение дня можно есть 1-2 ч. ложки мёда.

Существуют разные виды мёда: гречишный, липовый, каштановый, донниковый, вересковый и др. Какой из них предпочесть дело вкуса, здесь всё индивидуально.

Натуральный пчелиный мед содержит почти все микроэлементы и по составу напоминает плазму крови человека.

Очень важно то, как и где хранить мёд, чтобы он не потерял свои целебные свойства. Прежде всего надо знать, что мёд портится при частой смене температур. Можно хранить мёд в холодильнике, в тёмном месте. Находящийся долгое время на свету мёд может испортиться. Положите мёд в стеклянную банку или какую-то деревянную посуду и плотно закройте её крышкой. Срок годности мёда - один год. При нагревании лечебные свойства мёда становятся меньше, причём чем выше температура нагрева, тем хуже.

Несмотря на всю пользу мёда, некоторым людям он противопоказан. В первую очередь его следует ограничить людям, у которых сахарный диабет. Кроме того, его нельзя есть тем, у которых имеется аллергия на продукты пчеловодства. Чтобы проверить, не будет ли аллергии от мёда, надо на предплечье любой руки капнуть несколько капель йода. И подождать 15-20 минут. Если появится вулдырь, то мёд вам есть нельзя, у вас на него – аллергия.

 

Читайте также:

Как определить качество мёда

 

 

 

 

Как правильно закаляться

Как правильно закаляться

 

закаливание

«Закаляйся, как сталь!». Эту фразу из известной песни советских времён знают все. И действительно – закаливание является эффективной оздоровительной процедурой, которая при правильном проведении оказывает мощный лечебный эффект на организм человека.

 

Продлеваем молодость и здоровье!

Вообще, термин «закаливание» означает систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости к различным неблагоприятным факторам окружающей среды: холода, тепла, дождя, жары,  солнечной радиации, ветра, резкой перемены погоды, и др. Постоянное, систематически проводимое закаливание помогает избежать появления разных заболеваний, продлить свою молодость и жизненные силы на долгие годы.

Принципы закаливания следующие: систематичность, психологический настрой, постепенность, контрастные температурные воздействия, а также индивидуальный подход. Благодаря закаливанию улучшается деятельность сердечно – сосудистой, нервной системы, лёгких и бронхов, нормализуется работа печени, почек, мышцы становятся крепче и эластичнее, улучшается обмен веществ, пропадает бессонница, и др.

 

Как закаляться

Существуют следующие виды закаливания: водные процедуры, на воздухе, солнечные ванны, а также комплексные средства: русская баня, финская сауна, хождение по земле, росе и траве.

закаливание

 

Водные процедуры

Самый простой вид закаливания – водные процедуры. К ним относятся: обтирание полотенцем, смоченным холодной водой, обливания холодной водой, местное закаливание ног, контрастный душ, купание в ванне с холодной водой, а также плавание в бассейне или естественном водоёме. Переход от одного вида к другому должен проходить постепенно, и только после того, как вы освоили предыдущий вид закаливания. Начинать закаливание всегда следует с обычного умывания. Для начала, умывшись, просто не вытирайтесь полотенцем. Пусть тело обсохнет само. Уже через пару недель вы почувствуете эффект от этого в виде хорошего самочувствия. Умывание лучше всего делать с утра, перед утренней зарядкой. Сначала следует умыть лицо, затем перейти к кистям. Постепенно моют локти, плечи, шею, грудь живот, затем спину и ноги. Только помните, что каждый человек индивидуален, поэтому то, что для одного хорошо утром, для другого лучше делать днём. Вечером проводить умывание лучше не надо, поскольку в этом случае ночью вы будете плохо спать. Впрочем, вечером полезно местное закаливание - мытьё ног и стоп холодной водой.

 

Закаливание на воздухе и на солнце

Помимо воды, для организма очень полезно закаливание воздухом. Сюда относятся: воздушные ванны, ношение лёгкой одежды в зависимости от сезона, а также привыкание к умеренному свежему прохладному воздуху в помещении.

Прекрасный вид закаливания – солнечные ванны. Их можно принимать как просто загорая лёжа, так и в активной форме: бегая трусцой, гуляя по равнине, играя в футбол или волейбол, поднимаясь в гору.

Любые закаливающие процедуры не рекомендуется выполнять сразу после физических нагрузок.

Противопоказаниями к закаливающим процедурам являются: курение, употребление алкоголя, питьё кофе, сильное переутомление и хронические заболевания. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста.