Полезно ли кофе

Полезно ли кофе

Ведущая рубрики – врач диетолог О. Д. Притыкина.

Кофе любят очень многие люди. Каждое утро, проснувшись, они начинают с него свой день. И действительно, кофе придаёт нам бодрость, хорошее настроение, устраняет сонливость и приносит заряд энергии. А полезно ли кофе на самом деле, или кофе приносит вред для нашего организма? О том, полезно ли кофе, или оно приносит вред – мнения специалистов абсолютно противоположные. Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберёмся, что такое кофе.

Что такое кофе?

Кофе — это напиток, который получают в результате обжаривания и измельчения зёрен кофейного дерева. В состав кофе входит главное составляющее вещество - кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему,  а также ряд других веществ.
О том, как влияет кофеин на организм человека, наука знает уже много. Его, например, в течение многих лет подробно изучал знаменитый русский учёный Иван Павлов. Но и он полностью не подтвердил, полезно ли кофе или нет. В его научных работах указывается, что кофеин возбуждает кору головного мозга, что, в свою очередь, усиливает выносливость, умственные способности, устраняет вялость, сонливость и усталость. Вместе с тем, как утверждал академик Павлов, при употреблении значительных доз кофеин приводит к уменьшению нервных клеток.

Современная медицина полностью  согласна с исследованиями русского учёного. Польза кофе и вред кофе зависят от того, какой у человека тип нервной системы человека, от наличия у него тех или иных заболеваний, а также от того, сколько чашек кофе выпивает человек в течение дня.

Польза кофе

Помимо повышения выносливости и устранения сонливости, кофе облегчает дыхание во время приступов астмы. Полезно кофе и для гипотоников: доказано, что если у человека низкое артериальное давление, то одна или две чашки кофе реально улучшают его  состояние.

Вред кофе

Кофе увеличивает уровень холестерина в крови, усиливает сердцебиение и повышает кровяное давление при гипертонии. Кофе категорически нельзя пить при таких заболеваниях, как гипертония, тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, поражение сетчатки глаза, глаукома и бессонница. Кроме того, диетологи не рекомендуют употреблять кофе беременным женщинам.

Как употреблять кофе

По мнению специалистов, ежедневная доза  этого бодрящего напитка должна быть не более 3 - 4 чашек в день. Лучше всего пить кофе до 18 часов, поскольку кофе, выпитое позже, может привести к бессоннице. Кроме того, крайне нежелательно пить кофе натощак, лучше всего до приёма кофе что-нибудь съесть.
Если вы пьёте кофе, то в течение дня надо выпивать не менее двух литров воды. И пейте только качественное кофе.

Также читайте:

Цикорий польза и вред

Как правильно заваривать кофе

Польза какао

Полезен ли чай

Полезен ли зелёный чай

Молоко

 

Польза голодания

Польза голодания

Многие люди, занимающиеся оздоровлением собственного организма, хорошо разбираются в различных диетах. Вместе с тем, существует ещё один, весьма специфический метод оздоровления, предназначенный чаще всего для похудения и избавления от некоторых заболеваний - голодание. И не просто голодание, а лечебное голодание. Давайте разберёмся, действительно ли есть какая-то польза от голодания, или это миф?

Лечебное голодание в какой-то степени напоминает лечение гормонами. Во время голодания организм начинает перерабатывать разные виды жиров, чтобы могла образоваться глюкоза, при этом происходит значительное повышение гормонов в крови. А эти гормоны, в свою очередь, помогают организму во время голодания избавиться от ядов и «шлаков», в огромном количестве заселяющих организм человека. 
Поэтому лечебное голодание полезно людям, которые имеют многочисленные хронические заболевания: ожирение, тонзиллит, ревматизм, остеоартроз, атеросклероз, гипертония, заболевания сердца, сосудов, бронхиальная астма, нарушение обмена веществ. Польза голодания ещё и в том, что благодаря ему улучшается иммунитет, в результате чего организм омолаживается. 
При всех этих заболеваниях омолаживающий эффект при голодании происходит благодаря ускорению процессов очищения организма от многочисленных «шлаков».

Сегодня существует множество методик, пропагандирующих длительное голодание – от трёх дней и более. Однако обращаем ваше внимание на то, что длительное лечебное голодание можно проводить только в специализированных лечебных учреждениях после назначения врача и под присмотром врача.

Значит, получается, что дома нельзя голодать? Оказывается, можно! Но только не более 24 или 36 часов. Кстати, современная медицина после многолетних исследований пришла к выводу, что однократное суточное лечебное  голодание (например, один раз в неделю) по своей эффективности ничуть не уступает длительному, но, в отличие от длительного, суточное лечебное голодание абсолютно безопасно.

 

Вред голодания

Несмотря на то, что существует польза голодания, для некоторых людей, к сожалению, есть и вред от голодания
Голодать нельзя при таких заболеваниях, как сахарный диабет в тяжёлой форме, туберкулёз, цирроз печени и почек, заболевания крови, во время обострения язвы желудка, а также при истощении. Кроме того, однозначный вред голодания - для женщин, находящихся во второй половине беременности, и во время кормления молоком.

Врач В. В. Лайдинен.

 

Также читайте:

Как правильно голодать

Как похудеть

Фрукты для похудения

Польза вегетарианства. Вред вегетарианства

Разговор о правильном питании

Фитотерапия лечение

Секрет молодости