Полезно ли кофе

Полезно ли кофе

Ведущая рубрики – врач диетолог О. Д. Притыкина.

Кофе любят очень многие люди. Каждое утро, проснувшись, они начинают с него свой день. И действительно, кофе придаёт нам бодрость, хорошее настроение, устраняет сонливость и приносит заряд энергии. А полезно ли кофе на самом деле, или кофе приносит вред для нашего организма? О том, полезно ли кофе, или оно приносит вред – мнения специалистов абсолютно противоположные. Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберёмся, что такое кофе.

Что такое кофе?

Кофе — это напиток, который получают в результате обжаривания и измельчения зёрен кофейного дерева. В состав кофе входит главное составляющее вещество - кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему,  а также ряд других веществ.
О том, как влияет кофеин на организм человека, наука знает уже много. Его, например, в течение многих лет подробно изучал знаменитый русский учёный Иван Павлов. Но и он полностью не подтвердил, полезно ли кофе или нет. В его научных работах указывается, что кофеин возбуждает кору головного мозга, что, в свою очередь, усиливает выносливость, умственные способности, устраняет вялость, сонливость и усталость. Вместе с тем, как утверждал академик Павлов, при употреблении значительных доз кофеин приводит к уменьшению нервных клеток.

Современная медицина полностью  согласна с исследованиями русского учёного. Польза кофе и вред кофе зависят от того, какой у человека тип нервной системы человека, от наличия у него тех или иных заболеваний, а также от того, сколько чашек кофе выпивает человек в течение дня.

Польза кофе

Помимо повышения выносливости и устранения сонливости, кофе облегчает дыхание во время приступов астмы. Полезно кофе и для гипотоников: доказано, что если у человека низкое артериальное давление, то одна или две чашки кофе реально улучшают его  состояние.

Вред кофе

Кофе увеличивает уровень холестерина в крови, усиливает сердцебиение и повышает кровяное давление при гипертонии. Кофе категорически нельзя пить при таких заболеваниях, как гипертония, тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, поражение сетчатки глаза, глаукома и бессонница. Кроме того, диетологи не рекомендуют употреблять кофе беременным женщинам.

Как употреблять кофе

По мнению специалистов, ежедневная доза  этого бодрящего напитка должна быть не более 3 - 4 чашек в день. Лучше всего пить кофе до 18 часов, поскольку кофе, выпитое позже, может привести к бессоннице. Кроме того, крайне нежелательно пить кофе натощак, лучше всего до приёма кофе что-нибудь съесть.
Если вы пьёте кофе, то в течение дня надо выпивать не менее двух литров воды. И пейте только качественное кофе.

Также читайте:

Цикорий польза и вред

Как правильно заваривать кофе

Польза какао

Полезен ли чай

Полезен ли зелёный чай

Молоко

 

Здоровье женщины

Здоровье женщины

Любая женщина мечтает иметь прекрасное здоровье и быть красивой. Для того, чтобы этого достичь, необходимо знать о некоторых основных проблемах, которые могут быть у представительниц прекрасного пола. И самое главное – как избежать этих проблем.

Здоровье женщин и сигарета

Сегодня многим женщинам ставят диагноз - хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ). Раньше подобный диагноз ставился в основном пожилым курящим мужчинам. Увы, времена меняются, и в наше время  ХОБЛ нередко возникает у женщин среднего возраста, которые выкуривают от 10 и более сигарет в день. Как результат – сильный кашель и одышка. Совет здесь можно дать только один – если хотите сохранить здоровье, бросайте курить.

Как избежать рака молочной железы

Красота и здоровье женщины в значительной степени зависят от красоты женской груди. Между тем у значительной части женщин возникает другая проблема, при которой уже не до красоты груди - у них бывает рак молочной железы. А причиной этому являются хронические заболевания. Обычно рак молочной железы появляется спустя годы после перенесённых хронических заболеваний женщин. Поэтому необходимо полностью вылечивать любые хронические заболевания! К ним в полной мере можно отнести и миомуи мастопатию.

О миоме и мастопатии

Гинекологи знают, что среди лидеров по количеству гинекологических заболеваний женщин занимает миома. Миома – это доброкачественная опухоль из мышечной ткани женщины, которая в большинстве случаев развивается в матке. Обычно миома бывает у 20-25 % женщин старше 30 лет, но нередко встречается и в более молодом возрасте. Обычно опухоль состоит из одного либо множества узлов. Иногда миома развивается в шейке матки.

Фактор риска возникновения миомы – мастопатия.

Мастопатия очень часто встречается в жизни современных дам, и серьёзно влияет на здоровье женщины. К сожалению, приходится констатировать, что сегодня практически у всех женщин имеются начальные признаки мастопатии. Это заболевание молочных желёз, в которых появляются часто болезненные опухолевые узелки. Основной причиной мастопатии является выработка женских половых гормонов. При осложнениях мастопатии женщинам часто делают пункцию кист, а нередко даже удаляют поражённую часть молочной железы. Факторами риска здесь являются гинекологические заболевания, многочисленные аборты и заболевания щитовидной железы. Поэтому для здоровья и красоты женщин эти факторы риска необходимо устранить.

На здоровье женщины значительное влияние оказывает важность недопущения появления эрозии шейки матки. Проблема здесь в том, что многие женские болезни долгое время могут никак себя не проявлять: при этом дама может не испытывать никакой боли, у ней могут отсутствовать какие-либо неприятные выделения и нарушения менструального цикла. Так вот эрозия шейки матки относится именно к таким заболеваниям.

Питайтесь правильно

Здоровье и красота женщины зависят от рациона её питания. Такие заболевания, как фиброаденома и мастопатия возникают из-за неправильного питания. Когда женщина питается правильно, то это устраняет все факторы, приводящие к гормональному дисбалансу. Нужно включать в свой рацион вещества, которые укрепляют здоровье женщины и снижают риск различных заболеваний, в том числе фиброаденомы и мастопатии. Более подробно читайте в статье Разговор о правильном питании.

Есть ли связь между варикозным расширением вен и оральными контрацептивами?

Оказывается, есть. Использование гормональной контрацепции – главный способ планирования семьи. Между тем последние медицинские исследования доказали, что употребление оральных контрацептивов может привести к хронической венозной недостаточности нижних конечностей. В связи с этим, если у вас наблюдаются признаки варикозного расширения вен – обязательно проконсультируйтесь у флеболога.

Здоровье женщины в возрасте «от 60 и старше»

Как известно, представительницы слабого пола живут дольше «сильной половины человечества», и, к сожалению, нередко последние годы не имеют семьи. Поэтому женщина должна как можно дольше оставаться здоровой для того, чтобы иметь возможность обслуживать себя. А для этого специалисты-геронтологи, помимо правильного питания и профилактики заболеваний, рекомендуют людям любого возраста: двигайтесь как можно больше, ведь движение – это жизнь!

Врачи-гинекологи О. Люблинская и М. Трофимов.

Также читайте:

Отношения мужчины и женщины.

Как сохранить семью.

Женский оргазм.