Сколько яблок можно есть в день

Сколько яблок можно есть в день

Сколько яблок можно есть в день? Какие сорта яблок наиболее полезные?

А. Рябцева, г. Колпино.

 

На вопрос отвечает врач Е. В. Савенко.

Многие люди хотят знать, сколько съедать яблок в день. Некоторые мои пациенты рассказывали мне, что они питаются, применяя диету из одних только яблок в течение дня, причём придерживаются такой диеты много дней. И поэтому вопрос того, сколько съедать яблок в день, для них очень важен. Лично я сторонник того, что долго на одной диете находиться нельзя, у человека должно быть сбалансированное питание. Поэтому отвечу тем читателям, которые едят в течение дня разную пищу, а яблоки используют в качестве дополнительнй еды.

В принципе, достаточно съедать 2 – 3 средних яблока в день. Максимум – пять небольших яблок. Что касается того, какие сорта яблок самые полезные, то здесь надо всегда помнить главное правило – чтобы яблоки были выращены в том регионе, где вы живёте. То есть самые полезные яблоки – отечественные.

Импортные яблоки зачастую глянцевые, на вид красивые, но, как правило, они обрабатываются разными химикатами, гербицидами и пестицидами. Поэтому перед тем, как их съесть, желательно их сначала тщательно промыть, а затем срезать кожуру. Российские яблоки тоже лучше помыть – вы ведь не знаете, в каких условиях они хранились, на какой овощебазе, и т. д. Поэтому лучше всё-таки перестраховаться.    


Читайте также:

Как выбрать яблоки

Чем полезны яблоки

Секрет молодости

Яблоко польза и вред

Джем из яблок

Разные сорта яблок

Яблоко вечером

Яблоко натощак

Изготовление домашнего вина из яблок

Простые рецепты из яблок

Как сделать коктейль из яблок

Всё, что вы не знали о фруктах!

Сенсация в питании!

Это очень интересно!


 

Полезные продукты для зрения

Полезные продукты для зрения

Зрение имеет огромное значение в нашей жизни. Не зря ведь существует поговорка: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Потому что зрение – это окно в окружающий мир. Согласитесь, очень жаль наблюдать слепого человека, который ничего не видит вокруг! Поэтому крайне важно самыми разными способами укреплять  своё зрение. Сегодня наш разговор - о продуктах питания, которые нужны нужны для нашего зрения.
хорошее зрение

Как правило, лучшей едой для глаз люди всегда считают чернику и морковь. И они совершенно правы, но этих продуктов недостаточно для того, чтобы мы видели окружающий мир идеально. Итак, какие же продукты полезны для зрения?
Самый полезный продукт для зрения, как считают учёные - офтальмологи, является шпинат. Очень полезны также капуста, кабачок, кукуруза и брокколи.

Будет неплохо, если в свой рацион питания вы включите листовой салат, брюссельскую капусту,  стручковую фасоль, яйцо и фисташки. По мнению специалистов, любой из этих продуктов можно кушать каждый день, причём лучше всего в свежем виде, в качестве салата. Кроме вышеперечисленных продуктов, весьма полезны также любые овощи и фрукты и рыба, которая содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3.

Врач-офтальмолог Н. И. Макаров.

Читайте также:

Отличное зрение

Катаракта