Польза от косточек винограда

Польза от косточек винограда

 

Исследования американских и канадских учёных – диетологов доказали, что если у человека нет серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта, почечно - каменной болезни и проблем с печенью, то виноградные косточки ему есть можно. Именно в виноградной косточке содержится большинство витаминов и микроэлементов: каротин, антиоксиданты, калий, кальций, марганец, кобальт, магний, витамины Р, РР, В1, В6. В12, аскорбиновая кислота, яблочная, салициловая, фолиевая, лимонная и др.
Вообще, экстракт косточек винограда – очень эффективное средство, обладающее общеукрепляющим, мочегонным, отхаркивающим свойством. Употребляя экстракт косточек винограда в пищу, человек снижает холестерин, защищает сосуды, а также уменьшает давление. Виноградные косточки полезны для профилактики атеросклероза, гипертонии, болезнях лёгких, сердечно – сосудистых заболеваний, а также при снижении работоспособности. Поэтому, если у вас нет вышеперечисленных заболеваний, при которых виноградные косточки употреблять нельзя, то – кушайте на здоровье.

Читайте также:

Полезно ли есть виноград  с косточками?

Масло из косточек винограда

 

Фрукты после еды

Фрукты после еды

 

Как правильно есть фрукты? Можно ли есть фрукты сразу после еды?
И. Тененбаум, г. Санкт-Петербург.

 

Отвечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук, О. Д. Алексеева.

При ответе на вопрос, можно ли есть фрукты сразу после еды, нужно сказать следующее. Врачи-диетологи не рекомендуют есть фрукты непосредственно сразу же после еды. Дело в том, что сочетание фруктов с любым другим продуктом питания может стать причиной вздутия живота и запора. Это происходит потому, что основная пища ещё не успела перевариться, а вы ещё нагружаете желудок дополнительной едой.

Кроме того, в состав фруктов входит значительное количество клетчатки и пектина, которые хорошо всасывают воду. А когда фрукты впитали в себя воду, мы нередко начинаем ощущать чувство переполненности в желудке. Стоит отметить, что тем людям, которые хотят похудеть, есть фрукты сразу после еды нельзя ещё и потому, что это увеличит объём желудка, который сильно растянится. И если так делать часто, то подобное питание в конечном итоге приведёт к увеличению массы тела.

Правильно есть фрукты либо за 30-60 минут до еды, либо через 30-60 минут (или позже) после неё.

Также читайте:
Какие фрукты полезны
Калории в фруктах
Какие витамины содержатся в фруктах

Фрукты для похудения

Какие фрукты сочетаются