Чем полезен морковный сок

Чем полезен морковный сок

Прежде всего стоит отметить, что в соке, который в покупаете в пакетах в  магазине, вообще нет никакой пользы. Полезен лишь морковный сок, выжатый только что из свежей моркови, которая является источником бета-каротина. Этот витамин предотвращает склероз кровеносных сосудов, обладает противораковым действием, разрушая имеющиеся метастазы.
Даже один стакан морковного сока в день будет эффективен для укрепления иммунитета, профилактики гипертонии, инсульта, различных опухолей, геморроя, диабета, катаракте и других заболеваниях глаз.
Диетологи рекомендуют употреблять морковный сок с небольшим количеством жира.
Морковный сок следует ограничить при гастритах и язвенной болезни.

 

Сколько можно пить молока

Сколько можно пить молока

Вопрос-ответ.

В последнее время слышала разное мнение диетологов по поводу того, сколько можно пить молока, чтобы не было аллергии и отрицательных последствий для здоровья.
Поэтому хочу спросить специалистов вашего издания - сколько можно пить молока в день?

О. Скворцова, г. Москва.

 

На вопрос читательницы отвечает врач Т. В. Колесникова.

Наш журнал – о здоровье, поэтому на вопрос о том, сколько можно пить молока, мы и ответим с точки зрения пользы этого продукта для здоровья. Действительно, среди врачей-диетологов нет единого мнения по поводу того, сколько можно пить молока в день. Вместе с тем, за последние 20 лет в результате многочисленных исследований данного вопроса среди людей разных возрастов в России, Франции, Бельгии и в США специалисты сделали следующие выводы.

Для детей молоко - жизненно необходимый продукт. При этом детям младше одного года нужно выпивать не менее 1 литра молока в день. Но только если на молоко нет аллергии!

Детям до 7 лет следует выпивать примерно 400 - 600 миллилитров молока в день, а подросткам 12- 16 лет можно пить до 1 литра в день (в одной чашке содержится 250 миллилитров жидкости).

Для взрослых людей, по мнению большинства специалистов, рекомендованный суточный норматив употребления молока составляет 600-1000 мл (1000 мл = 1 литр) в день.

По мнению врачей-специалистов по лечебному питанию, в день каждому человеку, у которого нет аллергии на молоко или на лактозу, можно выпивать 400-500 грамм молока, т. е. два стакана.

 

Также читайте:
Молоко. Сколько времени надо кипятить молоко?
Лактоза. Молоко без лактозы
Как правильно варить молоко
Геркулесовая каша на молоке рецепт

Сгущённое молоко

Промышленное молоко