Чем полезны грецкие орехи?

Чем полезны грецкие орехи?

О. Орлова, Г. Москва.

польза грецкого ореха

 

На вопрос отвечает врач Е. В. Савенко.

Грецкие орехи - очень полезный продукт. В ядрах грецких орехов находится огромное количество самых разных витаминов: С, Е, РР, В1, В2, каротин, флавоноиды, масло, белок, антоцианы, провитамины, железо, кобальт, а также другие биологически активные вещества.
Грецкие орехи укрепляют иммунитет, нервную систему, обладают бактерицидным, противораковым, противоглистным действием, снижают уровень холестерина в крови.  
В ядрах грецких орехов много калия, который выводит из организма натрий и тем самым усиливает мочеотделение, в связи с чем продукт рекомендуется включать в меню при гипертонии. Кроме того, орехи полезны при атеросклерозе, болезнях суставов, ишемической болезни сердца.
Вместе с тем, грецкие орехи нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритах с повышенной кислотностью. В день диетологи рекомендуют есть не более 5 штук.

 

Читайте также:
Чем полезны бананы
Чем полезен укроп?
Чем полезны яблоки?
В чём польза хлеба?

 

Основы здорового питания

Фильтр по заголовкам 

Показывать по 
Название Автор Просмотров
1 Что испечь из яиц Administrator 391
2 Бисквит из яиц Administrator 345
3 Крабовый cалат огурец яйцо кукуруза Administrator 359
4 Яйца детям сколько Administrator 381
5 Вкусный салат с яйцами Administrator 308
6 Как проверить свежесть яиц Administrator 544
7 Калорийность куриного яйца Administrator 505
8 Можно ли яйца кормящей маме Administrator 573
9 Пирожки с капустой и яйцом Administrator 529
10 Пирожки с рисом, яйцом и зелёным луком Administrator 516
11 Пирожки с яйцом и зеленым луком Administrator 579
12 Как хранить яйца Administrator 555
13 Салаты с яйцами рецепты Administrator 707
14 Сколько нужно варить яйца Administrator 679
15 Как варить перепелиные яйца Administrator 664
16 Салат с перепелиными яйцами Administrator 735
17 Перепелиные яйца польза и вред Administrator 901
18 Гранат для мужчин Administrator 667
19 Польза гранатов для женщин Administrator 1126
20 Желатин пищевой для суставов Administrator 3582

Страница 1 из 9