Архив рубрики: Сердечно-сосудистые заболевания

Как снизить нижнее артериальное давление

Как снизить нижнее артериальное давление? 

О. Соколова, г. Пермь.

На вопрос отвечает врач, кандидат медицинских наук, А. П. Фельдман.

Величина нормального артериального давления человека  — до 140/90 мм. ртутного столба. В идеале нижнее давление в норме должно быть не более 80.

В первую очередь для того, чтобы снизить нижнее артериальное давление, можно предпринять ряд профилактических мер: уменьшить  в своём рационе питания соль, жареную пищу, есть больше овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов.

Если все эти меры не помогут – после рекомендации с  лечащим врачом необходимо принимать лекарство.

 

Артериальное давление у мужчин

Многие представители сильной половины человечества зачастую не знают, какое у них артериальное давление, и какова норма артериального давления у мужчин. А о том, что оно у них может быть значительно больше нормы, узнают нередко совершенно случайно, на приёме у врача.

Чаще всего артериальное давление у сильной половины человечества увеличивается с возрастом. Так, возможность заболеть гипертонией у мужчин появляется примерно с 42-45 лет, хотя увеличение давления может возникнуть и раньше, в более молодом возрасте. Это бывает, например, после интенсивных занятий спортом. Также у молодых повышенное давление часто бывает при избыточной массе тела.

фото врач рассказывает, какова должна быть норма артериального давления у мужчин

Когда у человека болит голова, бывает тошнота, головокружение и другие подобные симптомы, и при этом давление повышено – здесь всё понятно, после консультации с врачом надо начинать лечение. Но артериальная гипертония для мужчин особенно опасна потому, что представители сильного пола могут много лет жить с гипертонией без всяких симптомов. Впрочем, не допустить возникновение гипертонии, а если она уже есть — лечить её, абсолютно реально.

Отчего может быть гипертония у мужчин

Оно может увеличиваться из-за многих факторов,  главный из них  — неправильное питание. В первую очередь это излишнее потребление соли, недостаток в рационе питания железа, калия и магния, а также злоупотребление алкоголем (в том числе пивом!). Помимо этого, гипертония у мужчин может появиться из-за постоянного стресса, отсутствием достаточной физической активности, а также ожирение и наследственности.

Также артериальное давление нередко повышается на фоне приёма каких-либо лекарств.

Что нужно делать, чтобы не допустить развитие гипертонии?

Для профилактики гипертонии очень важно обратить внимание на то, как человек питается.

фото фрукты

Кроме того, в своём ежедневном рационе питания необходимо снизить употребление соли – не более 5-6 грамм соли в день. Учёные во всём мире уже давно доказали, что если это количество не превышать, вероятность гипертонии будет меньше. При этом следует учитывать, что соль имеется практически во всех продуктах питания (сыре, хлебе, и  т. д.).

Помимо соблюдения диеты, артериальное давление у мужчин можно держать в пределах нормы благодаря физической активности.

фото физкультура дома

Чем больше человек занимается физкультурой, тем меньше вероятность развития гипертонии.

И, конечно же, надо не злоупотреблять алкоголем и не курить.

В том случае, если артериальное давление у мужчины увеличивается периодически, то можно постараться его  снизить без применения лекарств. Но если оно повышается постоянно, то лекарственное средство, которое рекомендует лечащий врач, нужно принимать постоянно и всю жизнь. Только в этом случае будет норма артериального давления у мужчин. Именно поэтому, чтобы не допустить гипертонии, нужно заниматься профилактикой.

Врач-кардиолог Д. А. Станкевич.

Народные средства от артериального давления

Какие существуют народные средства от артериального давления?
В. Сухарева, г. Санкт-Петербург.

На вопрос отвечает врач-кардиолог, д. м. н. Д. П. Минкин.

В первую очередь следует отметить следующее: любые народные средства от артериального давления могут быть эффективны лишь в том случае, если у человека начальная стадия гипертонии. Однако если заболевание уже в далеко зашедшей стадии, то народные средства при лечении гипертонии, увы, не помогут.

фото измерение давления у мужчины

В этом случае необходимо принимать лекарства от повышенного давления, которые вам назначит врач. Впрочем, и здесь народная медицина будет полезна как дополнение к основному лечению.

А теперь рассмотрим поговорим о том, какие можно применить наиболее эффективные народные средства, снижающие давление.

Одну столовую ложку сушёного укропа залить стаканом горячей воды, настоять не менее 30 минут, и пить по пол-стакана 2-3 раза в день за пол-часа до еды.

Эффективное народное средство от гипертонии — сок сырой свёклы, которое рекомендуется пить по трети стакана 3 раза в день после еды в течение месяца.

При лёгких формах гипертонии помогает сок из ягод брусники – пить во время сезона каждый день по 150 грамм.

В качестве  средства, снижающее давление, очень эффективна клюква. Лучше всего её смешать с мёдом в равных количествах (только клюкву надо заранее размять). Принимать этой смеси надо по 3 столовые ложки 2 раза в день за 20-30 минут до еды.

Хорошее народное средство от гипертонии — настой либо отвар плодов боярышника.

Очень полезно вдыхать запах листьев дуба. Для этого надо наломать дубовые веники, а затем повесить их как можно ниже над кроватью. Когда веники станут засыхать, надо один из них запарить кипятком, закрыть на 15 минут крышкой, после чего сесть рядом, открыть крышку и вдыхать запах этого настоя.

При начальных стадиях гипертонии помогает сок столетника. Принимать рекомендуется натощак, по 3 капли свежего сока, который смешивается с чайной ложки кипячёной воды. Обычно после такого лечения давление приходит в норму уже через 2-3 месяца.

Народные средства от артериального давления всегда включали в себя валериану. Лучше всего применять спиртовую настойку этого растения без других трав. Пользоваться данным методом очень просто. Непосредственно перед сном вдохните запах валерианы 2-3 раза каждой ноздрёй, поочерёдно. Делайте так в течение 3-4 месяцев.
Снижение давления, как правило, начинается уже через 2- 3 недели.