Архив рубрики: Нетрадиционная медицина

Хвойные ванны показания и противопоказания

Очень люблю принимать хвойные ванны. Какие есть показания и противопоказания при приёме хвойных ванн? И можно ли их принимать дома? 

И. Пантелеева, г. Боровичи.

На вопрос отвечает врач Э. Ф. Жуков.

Хвойные ванны – очень полезная процедура, оказывающая прекрасное воздействие на наш организм. Дело в том, что эфирные масла, находящиеся в хвое, благотворно влияют на лёгкие и бронхи, а также  кожу человека. Всё это действует  на центральную нервную систему, благодаря чему укрепляется иммунитет, человек становится бодрым, энергичным, проходит утомление.

фото женщина принимает хвойную ванну

Попадая  в дыхательные пути человека, ванны оказывают сильный  противовоспалительный эффект.

В то же время, несмотря на очевидную пользу этой процедуры, её можно делать далеко не всем.  Противопоказанием для неё являются онкологические заболевания, атеросклероз, туберкулёз лёгких, обострение любого хронического заболевания, артериальная гипертония,

кровотечения, а также аллергия на эфирные масла хвои.

Хвойные ванны можно принимать дома.

Порядок проведения процедуры

Перед тем, как начать принимать хвойные ванны, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

измерение давления у мужчины

А теперь  о том, как приготовить хвойную ванну в домашних условиях. В ванну наливается 200-250 литров воды, температура которой примерно 36-38 градусов. Затем надо положить туда 1-2 таблетки или 60 грамм специального хвойного экстракта в брикете, которые продаются в аптеках. После того, как всё перемешалось, следует осторожно зайти в ванну – так, чтобы грудь не покрывалась водой. Расслабьтесь, сидите спокойно.

Первые дни находитесь в ванне в течение 3 — 5 минут, в дальнейшем, постепенно увеличивая время приёма, доведите это время до 15 минут.  После принятия ванны рекомендуется отдохнуть 20 – 30 минут. Такие процедуры желательно проводить через день, после 10 процедур сделайте перерыв хотя бы на 2 – 3 месяца.

Хвойные  ванны можно принимать в любое время дня. Перед проведением процедуры плотно не ешьте. Кроме того, нельзя принимать пищу  сразу после её завершения, после еды должен пройти хотя бы 1 час.

Как правильно делать массаж спины

Практически у каждого человека бывали случаи, когда у него болела спина. Причины здесь могут быть самые разные: проблемы с позвоночником, остеохондроз, радикулит, последствия занятий спортом, усталость после тяжёлого рабочего дня, тяжёлые сумки, принесённые после магазина, и др. В связи с этим важное значение имеет массаж спины, т. к. если он сделан правильно, это усилит кровоснабжение в  уставших тканях и  мышцах, пройдёт усталость и улучшится настроение.

фото массажа спины в домашних условиях

Не всегда можно сразу пойти к профессиональному массажисту – помимо того, что сейчас это недёшево, зачастую на это просто нет времени. Трудностей в овладении простыми приёмами массажа нет, и сейчас мы вас научим, как правильно делать массаж спины в домашних условиях.

Прежде всего надо подготовиться к массажу. Для этого человек, которому будут массировать спину, ложится на стол, при этом желательно, чтобы он был бы удобен по высоте для массажиста. Когда человек лёг на стол и удобно устроился, он должен полностью расслабиться, а для ещё большего удобства под грудь ему можно положить небольшую подушку.

Для того, чтобы правильно делать массаж спины, нужно знать 4 основных приёма массажа: поглаживание, выжимание, разминание и растирание.

Поглаживание

фото массаж спины

Это наиболее распространённый и самый простой приём, используемый при массаже всех участков тела в начале и в конце процедуры, т. е поглаживанием начинают и заканчивают сеанс массажа. Поглаживание оказывает воздействие на кожу человека, успокаивает пациента. Кроме того, поглаживание полезно при бессоннице, для снятия боли, и т. д. Поэтому и массаж спины начинаем с поглаживаний.

Оно выполняется ладонью, при этом кисть должна быть расслаблена. Большой палец руки отводится в сторону, а четыре остальных пальца смыкаются вместе. При  поглаживании массажист рукой должен по — возможности шире охватить массируемый участок тела. Когда вы положили руки на спину массируемого человека, скользите ими вдоль спины – легко, без напряжения. Поглаживание можно выполнять в разных направлениях, например, делая широкие движения по кругу, когда руки массажиста скользят сверху вниз по телу массируемого.

фото линии массажа на спине

Либо, например, можно двумя соединёнными вместе ладонями спокойно провести по направлению от поясницы вверх, после чего развести руки по лопаткам. Повторить 3-6 раз.

Выжимание

фото показывает, как правильно делать массаж спины в домашних условиях

Выжимание – основной приём в любом виде массажа. Выжимание воздействует на кожу и мышцы, способствует более быстрому продвижению крови, тонизируя человека. Основные приёмы здесь следующие: поперечное, ребром ладони и двумя руками.

При выжимании поперечном большой палец руки соединяется с указательным, кисть ставится поперёк массируемого участка и продвигается назад.

А когда выполняется выжимание двумя руками, одна рука накладывается на другую, и выжимание делается точно так же, как и одной рукой, только с отягощением.

После выжимания массажист обычно использует разминание, с помощью которого происходит глубокий массаж мышц.

Разминание можно делать: одним большим пальцем, двумя большими пальцами, подушечками четырёх других пальцев, фалангами согнутых пальцев, а также гребнями кулака. При разминании массажист непрерывно захватывает, сдавливает и смещает мышцы человека, с целью проникнуть в мышцы как можно глубже.

Разминание большим пальцем

Кисть кладётся на массируемый участок тела так, чтобы большой палец располагался продольно по отношению к этому массируемому участку, а остальные пальцы, немного отведённые в стороны, располагались по диагонали. Подушечкой большого пальца массажист нажимает на мышцу, стараясь проникнуть глубже в ткани.

Разминание подушечками четырёх пальцев

Здесь подушечками четырёх пальцев массажист делает глубокие движения по кругу, нажимая на ткани и мышцы. Когда проводится массаж спины, очень эффективным бывает массаж косточками пальцев — по спирали, с небольшим усилием, массируя различные  участки спины. Так можно повторить 5-6 раз.

Хорошо снимает боль в спине и такой приём как растирание, при котором  массажист смещает, сдвигает кожу.

фото разминание

Чаще всего растирание делается так: четыре пальца кладут с одной стороны массируемого участка, а большой палец — с другой стороны. При этом растирание проводится либо подушечками пальцев, либо ладонями обеих пальцев руки.

Чтобы правильно и эффективно сделать массаж спины, то, помимо перечисленного, можно использовать также похлопывания.

фото техника массажа поколачивание

Для этого следует немного расслабить кисти рук, а затем  энергично постучать ладонями по всей поверхности спины, не касаясь позвоночника.

В конце массажа, так же, как и в начале – медленные, спокойные поглаживания. Итак, теперь вы знате, как правильно делать массаж спины в домашних условиях. Практикуйтесь, делайте его почаще, и у вас всё получится!

Массаж спины обычно проводится в течение 10-20 минут.

Методист — инструктор ЛФК, массажист Д. А. Миришов.

 

 

Основные приёмы массажа

фото основные приёмы классического массажа

Очень часто бывает так, что придя с работы, либо после тяжёлой физической нагрузки, мышцы и суставы болят, спина не гнётся, поясницу «ломит». В таких ситуациях прекрасно помогает массаж. Но услуги массажиста нынче стоят дорого, да и не всегда бывает время, чтобы приехать в массажный кабинет. Впрочем, выход есть. Любой человек может освоить простые основные приёмы классического массажа, не выходя из дома.

Давайте же научимся, как правильно делать массаж и самомассаж в домашних условиях.

поколачивание

Наиболее распространённые основные приёмы классического массажа – следующие: поглаживание, выжимание, разминание и растирание. Помимо этих приёмов, есть и вспомогательные: потряхивание, вибрация, встряхивание, похлопывание, рубление и другие, но они используются не часто.

Каждые приёмы классического массажа предназначены для определённой цели, оказывая то или иное физиологическое воздействие на кожу, мышцы, сосуды и кровообращение.

Основные приёмы классического массажа следуют в таком порядке: сначала поглаживание, затем выжимание, после этого разминание и растирание, а в конце – снова поглаживание. Приёмы могут быть разные, но массажист во время процедуры выбирает наиболее оптимальные, главное – чтобы был эффект.

массаж головы

Когда вы учитесь правильно делать массаж, не стоит особенно вникать в тонкости техники. Намного полезнее и важнее – почувствовать свои ощущения во время массажа. Кроме того, когда вы изучаете приёмы классического массажа, постарайтесь сразу же выполнять каждый приём только одной рукой – либо правой, либо левой. Как показывает практика, если первые сеансы массажа вы будете делать только одной рукой, то намного быстрее и более качественно овладеете техническим арсеналом массажных приёмов.

В том случае, если перед вами нет человека, на котором вы могли бы отработать приёмы массажа, на первых порах можно, например, массировать  свою руку или ногу. Это будет вам не только приятно, но ещё и позволит прочувствовать на себе силу нажатия и те ощущения, которые  испытывают массажист и человек, которому делают массаж.

Как правильно делать массаж — главные правила массажа

В настоящее время существует множество самых разных методик массажа, сотни вариантов их выполнения. Свои школы массажа существуют в России, Китае, Индии, Таиланде, США, на Бирме, и т. д. И нередко человек, начинающий изучать, как правильно делать массаж, путается и не может конкретно ни в чём разобраться, поскольку между ними есть много противоречий. Поэтому мы в данной статье предлагаем вам самые простые, и в то же время наиболее эффективные приёмы массажа, овладеть которыми можно очень быстро любому человеку, даже не имеющему каких-либо медицинских знаний. Вместе с тем, существуют основные правила, которых надо придерживаться обязательно – только тогда выполнение массажа будет наиболее эффективным.

основные приёмы массажа

— При любом виде массажа направление массирующих движений должно быть направлено к ближайшим лимфатическим узлам. Например, спину следует массировать от крестца по направлению к шее, вверх. А шею – по направлению от волос головы вниз. Бока массируются до подмышечной впадины, где находятся лимфоузлы. Руки – по направлению от ладони к локтю, ноги — от пальцев стопы до коленного сустава, а от колена — до паховой области. Грудь надо массировать от центра груди стороны, в направлении подмышечных впадин. Области таза и поясницы массируют по направлению к паховой области. Но сами лимфатические узлы массировать не рекомендуется.

фото массаж лица

— Во время сеанса массажа положение человека, которому выполняют массаж, должно быть как можно больше расслаблено. Кроме того, он не должен ощущать боль. Если же во время массажа ему больно, он должен обязательно сказать об этом массажисту, чтобы тот уменьшил силу и интенсивность нажатия.

фото врач делает массаж головы

— Осваивая основные приёмы классического массажа, не торопитесь. Переходить к освоению  следующего приёма массажа лучше всего после того, как вы хорошо освоите какой-либо предыдущий приём на всех частях тела. А когда освоите все приёмы массажа – сделайте их полностью, на всех частях тела.

— Наибольший эффект получается лишь тогда, когда производится массаж обнажённого тела.

— Некоторые массажисты при выполнении массажа используют те или иные смазывающие средства, а другие, наоборот, их не применяют. Это, как говорится, дело вкуса. Вместе с тем, часто у массажиста потеют руки. А бывает, что на теле человека, которому выполняют массаж, много волос. В таких случаях, разумеется, необходимо применять любой массажный крем (вполне подойдёт, например, детский крем) или мазь. А можно во время массажа  использовать любое растительное масло. Одним словом – выбор за вами!

А теперь рассмотрим непосредственно, как правильно делать основные приёмы классического массажа.

Поглаживание

фото растирание

Это самый распространённый и самый простой приём, используемый при массаже всех участков тела в начале и в конце процедуры, т. е поглаживанием начинают и заканчивают сеанс массажа. Поглаживание оказывает воздействие на кожу человека, успокаивает пациента. Кроме того, поглаживание полезно при бессоннице, для снятия боли, и т. д.

фото самомассаж головы

Поглаживание выполняется ладонью, при этом кисть должна быть расслаблена. Большой палец руки отводится в сторону, а четыре остальных пальца смыкаются вместе. При  поглаживании массажист рукой должен по — возможности шире охватить массируемый участок тела. Когда вы положили руки на тело массируемого человека, скользите ими вдоль тела – легко, без напряжения. Поглаживание можно выполнять в разных направлениях, например, делая широкие движения по кругу, когда руки массажиста скользят сверху вниз по телу массируемого.

Выжимание

фото разминание

Выжимание – главный приём в любом виде массажа.  Выжимание воздействует на кожу и мышцы, улучшает продвижение крови, тонизируя человека. Основные приёмы выжимания – следующие: поперечное, ребром ладони и двумя руками.

При выжимании поперечном большой палец руки соединяется с указательным, кисть ставится поперёк массируемого участка и продвигается назад.

Когда выполняется выжимание двумя руками, на одну руку накладывается другая, и выжимание делается точно так же, как и одной рукой, только с отягощением.

Разминание

Это приём,  благодаря которому происходит глубокий массаж мышц.

фото женщина делает себе массаж головы

Движения можно выполнять: одним большим пальцем, двумя большими пальцами, подушечками четырёх других пальцев, фалангами согнутых пальцев, а также гребнями кулака. При  разминании массажист непрерывно захватывает, сдавливает и смещает мышцы человека, стараясь  проникнуть по возможности глубже в мышцы.

Разминание большим пальцем

Кисть положить на массируемый участок тела таким образом, чтобы большой палец располагался продольно по отношению  к этому массируемому участку, а остальные пальцы, чуть отведённые в стороны, располагались по диагонали. Подушечкой большого пальца нажимают на мышцу, стараясь проникнуть глубже в ткани.

Разминание подушечками четырёх пальцев

В данном варианте массажа подушечками четырёх пальцев совершаются глубокие движения по кругу, нажимая на ткани и мышцы вокруг суставов.

Растирание

фото человек, делающий самомассаж головы

Его выполняют в основном на суставах и сухожилиях. Очень эффективно растирание, например, при любых видах артрозов. При растирании массажист смещает,  сдвигает кожу. Чаще всего растирание делается так: четыре пальца кладут с одной стороны массируемого участка, а большой палец с другой стороны.  При этом растирание массажист делает либо подушечками пальцев, либо (если на крупных суставах) – ладонной поверхностью всех пальцев руки.

Также есть ещё приём рубление (поколачивание), но он выполняется реже.

фото техника массажа поколачивание

Несмотря на то, что массаж – очень полезная для здоровья процедура, его можно выполнять не всем людям. Массаж противопоказан при таких заболеваниях, как острые воспалительные процессы, рак, аневризмы, варикозное расширение вен, гемофилия, высокая температура тела, кожные заболевания и аллергия на коже.

Методист — инструктор ЛФК, массажист Д. А. Миришов.

 

 

Народные средства от артериального давления

Какие существуют народные средства от артериального давления?
В. Сухарева, г. Санкт-Петербург.

На вопрос отвечает врач-кардиолог, д. м. н. Д. П. Минкин.

В первую очередь следует отметить следующее: любые народные средства от артериального давления могут быть эффективны лишь в том случае, если у человека начальная стадия гипертонии. Однако если заболевание уже в далеко зашедшей стадии, то народные средства при лечении гипертонии, увы, не помогут.

фото измерение давления у мужчины

В этом случае необходимо принимать лекарства от повышенного давления, которые вам назначит врач. Впрочем, и здесь народная медицина будет полезна как дополнение к основному лечению.

А теперь рассмотрим поговорим о том, какие можно применить наиболее эффективные народные средства, снижающие давление.

Одну столовую ложку сушёного укропа залить стаканом горячей воды, настоять не менее 30 минут, и пить по пол-стакана 2-3 раза в день за пол-часа до еды.

Эффективное народное средство от гипертонии — сок сырой свёклы, которое рекомендуется пить по трети стакана 3 раза в день после еды в течение месяца.

При лёгких формах гипертонии помогает сок из ягод брусники – пить во время сезона каждый день по 150 грамм.

В качестве  средства, снижающее давление, очень эффективна клюква. Лучше всего её смешать с мёдом в равных количествах (только клюкву надо заранее размять). Принимать этой смеси надо по 3 столовые ложки 2 раза в день за 20-30 минут до еды.

Хорошее народное средство от гипертонии — настой либо отвар плодов боярышника.

Очень полезно вдыхать запах листьев дуба. Для этого надо наломать дубовые веники, а затем повесить их как можно ниже над кроватью. Когда веники станут засыхать, надо один из них запарить кипятком, закрыть на 15 минут крышкой, после чего сесть рядом, открыть крышку и вдыхать запах этого настоя.

При начальных стадиях гипертонии помогает сок столетника. Принимать рекомендуется натощак, по 3 капли свежего сока, который смешивается с чайной ложки кипячёной воды. Обычно после такого лечения давление приходит в норму уже через 2-3 месяца.

Народные средства от артериального давления всегда включали в себя валериану. Лучше всего применять спиртовую настойку этого растения без других трав. Пользоваться данным методом очень просто. Непосредственно перед сном вдохните запах валерианы 2-3 раза каждой ноздрёй, поочерёдно. Делайте так в течение 3-4 месяцев.
Снижение давления, как правило, начинается уже через 2- 3 недели.

 

 

Лечение простуды в домашних условиях быстро

Хочу рассказать вам о том, как я навсегда избавился от простуды. Эта проблема мучила меня всю жизнь. Но если у большинства людей простудные заболевания были чаще всего только в детстве, а с возрастом редко, то у меня, увы, всё было не так. Я становился старше, но с годами всё равно заболевал от любого переохлаждения, а нередко зараза прицеплялась тогда, когда где-то рядом кто-то чихнет. Иммунитет не справлялся вообще!

Ситуацию усугубляло ещё и то, что я живу в Санкт-Петербурге, в котором климат плохой: частые дожди, сильные ветры. постоянные перепады температуры и атмосферного давления…

Когда перешагнул «45-летний рубеж», болел по несколько раз  в год: сильные боли в горле сменялись частыми насморками,  гриппом, ОРЗ. Всё начиналось с небольшой боли в горле, затем опускалось куда-то вниз, в область груди, появлялась высокая температура, кашель с мокротой.  Врачи поставили мне диагнозы «хронический фарингит» «хронический фаринготрахеит» и  «хронический тонзиллит». Я пытался бороться с этой напастью: помимо прописанных врачами лекарств (сироп Гербион, Лизобакт, Стрепсилс, Иммунал, Имудон, Кармолис, Ингалипт, Гексорал-спрей..), менял разные виды полосканий (Хлорофиллипт, Отофаг, Малавит, Биопарокс…),  применял всевозможные леденцы для горла, закалялся (даже несколько месяцев обливался ледяной водой), использовал всякие экзотические виды лечения типа скипидарных ванн. Но всё это оказывало лишь временный эффект, кардинально не помогало…

И вот в очередной раз, когда больше недели пролежал  с высокой температурой и пил антибиотики,  решил: всё, надоело, на болезнях надо ставить точку. Я пошёл в библиотеку, проштудировал десятки книг на эту тему. Часами сидел в интернете, тщательно изучил накопленный другими людьми опыт. Советовался с опытными врачами, целителями. После этого стал применять всю изученную информацию на себе. Не сразу, но я избавился от простуды! Если ещё каких-то пару лет назад я болел по 8-12 раз в год, то сейчас вообще забыл, что это такое. Буду рад, если мой опыт пригодится и вам. Сейчас я расскажу вам, как провести лечение простуды в домашних условиях быстро.

Какие методы применяются для лечения простуды?

Боль в горле народные средства

Прежде всего, как это не покажется странным, надо высыпаться. Также очень важно пить много воды. Это помогает вымывать из организма вредные вещества. Когда я стал часто пить воду (не менее 5-6 стаканов в день), то уже через несколько месяцев заметил эффект.

вода в стакане

Если болит горло, следует полоскать горло как можно чаще, желательно каждые 30 минут-час.

Хороший эффект даёт полоскание солёной водой (1/2 чайной ложки соли растворить в 1 стакане воды).

Иногда при насморке бывают эффективны специальные спреи для носа, однако будьте осторожны: такими средствами можно пользоваться не более трёх-пяти дней! В противном случае может повыситься кровяное давление и начаться проблемы с сердцем, о чём производители нередко «забывают» указывать в инструкции.

стетоскоп и таблетки

Как питаться при простуде

Диета при гастрите и язве

При простудных заболеваниях важное значение имеет хорошее, сбалансированное питание. Я понял это только тогда, когда сам стал использовать правильно подобранную диету. Чтобы вылечить простуду, полезно применять витамины: А, витамины группы В (В1, В2, В5, В6, фолиевую кислоту) и витамин С, а также минералы цинк и медь. Витамин С и цинк необходимы для борьбы с любой инфекцией, но их надо принимать регулярно, пока симптомы простуды не исчезнут полностью.

Лично я для лечения простуды использовал обычный куриный суп, поскольку это посоветовал мне знакомый врач-диетолог. Сначала не поверил, подумал, что ерунда. Как, мол, суп может помочь вылечить простуду, если даже лекарства и полоскания не всегда эффективны? Однако, как выяснилось, действительно помогает! Кстати, последние научные данные показывают, что куриный суп хорошо снижает симптомы заболевания, особенно насморк.
Восточные лечебные процедуры часто используют горячие супы для лечения инфекции верхних дыхательных путей, при этом применяются красный перец, лимонник, и особенно имбирь. Мне они тоже помогли.

Лечение простуды в домашних условиях быстро — как применять эфирные масла

Для облегчения симптомов очень эффективны эфирные масла. Использовать их можно по-разному: ароматные эфирные масла можно натереть на тело, вдыхать с паром, рассеять в воздухе, или вылить на ткань для использования в качестве компресса. Попробуйте при кашле, как это делал я и многие мои знакомые,  растереть разбавленное масло эвкалипта на груди, или вдыхать эвкалиптовое масло. Вдыхание паров лаванды, кедра или лимона может облегчить насморк. Вдыхание ментола не только часто облегчает заложенность носа, но также может помочь справиться с инфекцией. Кроме того, розмарин, чабрец, мята, базилик и масло чайного дерева также эффективны для лечения простуды. Однако людям, болеющим астмой, ароматические эфирные масла надо использовать крайне осторожно, так как ароматерапия может спровоцировать резкое ухудшение состояния.

Многие люди используют растительные лекарственные средства для облегчения симптомов простуды.

народная медицина

Наиболее популярно сегодня такое растение, как  эхинацея. Мне оно помогло сразу же. Это растение способно укрепить иммунную систему. При использовании эхинацеи следует помнить, что принимать её надо небольшими дозами не более восьми недель, так как длительное использование может подавить иммунную систему.

И ещё мне очень помог такой вид закаливания: наливаете в один тазик очень горячую воду, а в другой тазик — очень холодную. И опускаете обе руки на 2-3 секунды — то в один тазик, то в другой, раз 5-6 в каждый. Это отлично закаляет организм.

Применяйте всё это в комплексе, и вы навсегда забудете про простуду. Будьте здоровы!

В. Ильичёв.