Архив рубрики: Здоровье

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

Человек, которому сделали операцию эндопротезирования тазобедренного сустава, конечно же, хочет знать, когда он сможет полностью восстановиться и вернуться к своей обычной жизни. Это очень важно и для врачей, которые наблюдают за периодом восстановления пациента. Период реабилитации зависит от множества различных обстоятельств: возраста человека, его индивидуальных особенностей, отношения к выполнению назначаемых специалистом мероприятия и др., но обычно человек полностью восстанавливается в срок от 2 до 8 месяцев.

Что должен делать человек в первое время после операции

меняется тазобедренный сустав

Пациенту, которому была проведена замена тазобедренного сустава, в первое время после операции необходимо полностью освоить некоторые основные движения и прекратить приём обезболивающих препаратов, чтобы ночью он мог спокойно спать.   человек может уже в первые дни выполнять движения, опираясь на ходунки, а уже на второй день, если всё будет нормально, пациента, как правило, выписывают домой. Его дальнейшая цель — ходить по квартире без посторонней помощи.

Следующий этап восстановления

Если всё будет идти по плану, то далее – примерно в течение 3-5 недель — человек сможет ходить без боли примерно 1- 2 километра.
В дальнейшем реабилитация после эндопротезирования  сустава будет иметь своей целью окончательное заживление всех ранок и рубцов после операции, чтобы человек смог вновь выполнять все те повседневные дела, которые он делал до этого. Этот период реабилитации занимает примерно 5-7 месяцев.
Важно отметить, что срок восстановления после операции в немалой степени зависит от самого человека, его воли, упорства и решительности.

А сейчас мы расскажем о весьма серьёзных моментах, которые должен принимать во внимание пациент после эндопротезирования, чтобы восстановление прошло как можно быстрее.

Прежде всего необходимо в обязательном порядке соблюдать все рекомендации вашего лечащего врача, касающиеся питания. Чтобы не поскользнуться, в помещении, в котором вы проживаете, надо убрать любые ковровые дорожки. Обувь, которую вы носите дома и на улице, должна быть удобной, поэтому вам придётся полностью исключить ношение любой неудобной обуви. В первое время после установки протеза вам желательно иметь дома человека, который возьмёт на себя все заботы по хозяйству: уборку квартиры, приготовление еды, и др.

Неотъемлемой частью восстановления

являются специальные физические упражнения, выполняемые дома, которые разработает индивидуально для вам врач ЛФК.

Но самое главное — позитивный настрой. Специалисты, занимающиеся реабилитацией людей после замены коленного или тазобедренного сустава, заметили, что у оптимистов восстановление происходит значительно быстрее, чем у пациентов с пессимистическим отношением к жизни.

Врач, к. м. н. А. П. Белый.

Массаж против морщин

Мы все хотим оставаться молодыми, привлекательными. Вот только с годами для этого приходится прикладывать всё больше усилий. Давайте поговорим о том, как с помощью массажа избавиться от морщин. Для начала поговорим о том, как делать массаж лица, способный противостоять морщинам, которые образуются вокруг рта.

массаж лица

Данный массаж лучше всего выполнять каждый день по утрам. Но если морщинки явно проявляются, желательно делать такой  массаж  ещё и по вечерам.

Очистив кожу лица, возьмите ватный тампон, смочите его каким-либо тоником, в состав которого входит любая трава, и тщательно протрите кожу вокруг рта. Затем круговыми движениями по часовой стрелке на то место, где вы протирали кожу, нанесите побольше крема.

массаж против морщин

После этого возьмите любую не жёсткую зубную щетку (лучше всего детскую), и аккуратно, с лёгким нажатием, правой рукой, делайте массаж зоны вокруг рта круговыми движениями. Чтобы не травмировать кожу, во время массажа левой рукой надо придерживать кожу сбоку от рта. Лучше всего, если каждый раз вы будете начинать делать массаж от морщин, начиная от крайних точек рта (слева и справа) к центру верхней губы. В этих крайних точках рта массируйте 8-12 раз. А если у вас имеются морщинки между крыльями носа и крайними точками слева и справа рта, массируйте их тоже.

Благодаря такому тщательному уходу, особенно если выполнять массаж ежедневно, кожа лица будет всё время влажная и эластичная, поэтому уже через месяц вы сможете полностью избавиться от морщинок.

Как сохранить красоту шеи

массаж шеи

Чтобы шея была всегда красивая и не «старела», за ней также необходимо ухаживать каждый день. Делается это так.
Для начала надо налить в раковину воду как можно горячее, после чего намочите в этой воде полотенце.

Затем отожмите его, положите на шею и оставьте там минут на 5-10. После этого возьмите какое — либо эфирное масло (для этой цели подойдут масло лаванды, розы, мяты и др.) и начинайте делать массаж шеи таким образом: правой рукой – от боковой правой поверхности шеи к центру, а левой рукой, соответственно — от боковой левой поверхности шеи к центру шеи, 10-15 раз. Затем намажьте поверхность, которую вы массировали, ночным кремом.
Эта процедура улучшит кровообращение, и кожа шеи тут же будет гладкой.

Учимся выщипывать брови, не раздражая кожу

выщипывание бровей

Нередко выщипывание бровей бывает довольно болезненным, после чего к тому же, бывает ещё и раздражение кожи. Впрочем, этой неприятности можно избежать.

Достаньте из морозильника любой кусочек льда, заверните его в салфетку, а затем 3-4 раза аккуратно протрите им брови — от центра носа к вискам. Благодаря такой холодовой процедуре уменьшится чувствительность кожи. Появившуюся влагу сотрите, после чего, не торопясь, спокойно, с помощью пинцета выдёргивайте волоски, по направлению их роста. Старайтесь каждый раз начинать выщипывание бровей снизу, следуя их естественному изгибу. С верхней стороны надо удалять исключительно лишние заметные волоски, если они заметны. Когда вы удаляете более длинные волоски, то свободной рукой немного натягивайте кожу. Закончив процедуру, снова возьмите кусочек льда и опять протрите им брови. Кожа полностью успокоится, и проведённая вами только что процедура будет незаметна.

Массажист, косметолог О. Д. Брагина.

Ребёнок плохо кушает

Мой ребёнок плохо кушает. Как заставить его есть разные продукты?

О. Брусницина, Г. СПб.

На вопрос отвечает врач Е. В. Савенко.

Если рассматривать эту проблему с  точки зрения психологии, то ребёнок не хочет кушать потому, что его заставляют это делать, и в нём как бы проявляется чувство протеста, мол, вот ты меня заставляешь, а я не буду есть из принципа!

ребёнок не хочет кушать

Здесь фактически всё зависит от авторитета мамы или папы, и если родители «дают слабину», потакая ребёнку, то он и в следующий раз старается поступить точно так же. Вместе с тем, насильно заставлять малыша есть нельзя ни в коем случае. Ведь его организм сам знает, сколько ему надо, чтобы наесться.

Фрукты до года

Бывают случаи, когда малышу после той или иной болезни не нравится какой – продукт, в его памяти остаётся тот факт, что эту еду он ел, когда у него было плохое состояние. В  подобной ситуации заставлять ребёнка кушать совершенно бесполезно. Здесь, как говорится, лечит время: через какой то период времени малыш станет есть тот продукт, к которому недавно у него было отвращение.

малыш не хочет есть

Кроме того, нередко во время еды мама разрешает чаду, например, смотреть телевизор. Этого делать нельзя, ведь вы тем самым отвлекаете ребёнка от еды, которая при данной ситуации становится просто скучной.

Чаще показывайте малышу на собственном примере или на примере младшего брата или сестры, какой вкусный тот или иной продукт, поскольку для ребёнка примером являетесь только вы или ближайшие родственники. Помимо  этого, малышу нельзя постоянно давать одну и ту же пищу, старайтесь рацион питания менять как можно чаще.

Как известно, дети любят считать себя взрослыми. Поэтому предоставьте малышу периодически право выбрать то  блюдо, какое он хочет. Пусть он иногда почувствует себя самостоятельным.

Артериальное давление при физических нагрузках

Очень часто артериальное давление при физических нагрузках бывает повышенным – значительно больше, чем 140/90. Это происходит потому, что когда человек выполняет какое — либо упражнение, то в это время кровь из сердца под давлением попадает в стенки артерий, и от этого артериальное давление во время занятий физкультурой или спортом увеличивается. Ничего страшного в этом нет, поскольку после тренировки спустя какое-то время цифры давления приходят в норму. У каждого человека значения артериального давления человека индивидуальны.

Давление после физической нагрузки

Специалисты-кардиологи, наблюдающие за спортсменами, рекомендуют обязательно измерять давление после физической нагрузки. А самый идеальный вариант, если сначала вы измерите своё артериальное давление за 20-30 минут перед выполнением упражнений — чтобы знать ваше нормальное давление, и записать его. А затем надо измерить своё давление после физической нагрузки. Обратите внимание на то, за какое время ваше давление приходит к тем значениям, которые были до тренировки. Если они пришли в норму за 10 минут или ещё быстрее, то проблем со здоровьем нет, и вы можете без проблем тренироваться  дальше. Если же в течение 10 минут давление не придёт в норму, обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу. В этом случае, возможно, специалист посоветует вам снизить интенсивность занятий. И в дальнейшем вам надо будет следить, чтобы давление после физической нагрузки в течение 10 минут было примерно таким же, как за 20-30 минут до тренировки.

Профессор, д. м. н. Н. П. Каценбоген.

Как питаться при артрозе?

Людям, страдающим артрозом, рекомендуется по возможности ограничить употребление свинины и говядины, вместо них лучше есть рыбу, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые снижают воспаление в поражённом суставе. Также необходимо уменьшить употребление таких продуктов, как печень, шоколад, редька, редиска и щавель. Желательно включать в меню творог, сыр, свежие овощи и фрукты, содержащие в своём составе кальций. Соотношение варёной и сырой пищи в рационе питания должно быть не менее 1:3.

А теперь о травах, которые применяются для лечения.

Какие травы применять при артрозе

Лечим артроз народными средствами

Настой лабазника вязолистного (таволга) давно показал свою эффективность в народной медицине. В частности, для лечения артроза надо взять 2 столовые ложки сухих измельчённых листьев растения, залить их пол-литра кипятка, после чего настоять час. Принимать 3 раза в день, за пол — часа до еды по 100 миллилитров.

Давно и успешно при артрозе применяют мумиё, содержащее в своём составе вещества, которые участвуют в регенерации тканей организма. При боли и хрусте в суставах 100 г мёда надо перемешать с 3 г мумиё, после чего натереть на ночь те места, где есть боль. Так повторить 5-6 раз. Чтобы состав не прилипал к ладоням, перед втиранием мази, приготовленной на основе мумиё, протрите руки растительным маслом.

Для восстановления хрящевой ткани 0,2 г мумиё можно принимать утром, за полчаса до еды, в течение 10 дней. Проведите 4 таких курса, между которыми сделайте перерыв на 5 дней.

Хорошо зарекомендовали себя берёзовые почки, которые используют для лечения болезней суставов. В народной медицине применяется спиртовая или водная настойка почек — для втирания на место боли, а также для приёма внутрь. Берёзовые почки следует заварить кипятком, настоять, после чего выпить как чай.

Комплексное лечении артроза нередко включает в себя, и это помогает, сок грейпфрута, устраняющий лишнюю жидкость в суставах. Пить его надо по 1/3 или полстакана 2 — 3 раза в день.

Очень много положительных отзывов о сабельнике болотном. Для лечения артроза применяют настойку сабельника — по 1 ст. л. три раза в день перед приёмом пищи. Также из него можно делать компрессы больных суставов. Настойка (1:10) применяется после того, как настоится в течение трёх недель. Принимать 3 раза в день, за 20 минут до еды. Курс – от одного до трёх месяцев.
А вот другой способ употребления внутрь настоя сабельника: взять 2 ст. ложки, заварить пол-литра кипятка, настоять 30 – 40 минут. Принимать по 100 г, 3 раза в день до еды. Сначала желательно выпить дозу вдвое меньше, чтобы убедиться, что нет аллергии.
Существуют также различные варианты мазей с применением сабельника.
Помимо сабельника, хорошие результаты даёт применение окопника, но его надо использовать только как наружное средство, т. к. он ядовит.
Прекрасные результаты и от применения золотого уса, который используется так: смешать в пропорции 1:1 медицинскую желчь, настойку золотого уса, бишофит и спирт-денатурат. На ночь делайте из этой смеси компрессы. Иногда довольно эффективны применение компрессов с димексидом и медицинской желчью.