Архив рубрики: Здоровье

Замена коленного сустава

Бывают случаи, когда колени болят так сильно, что не помогают ни мази, ни упражнения, ни лекарства, ни массаж. Давайте немного углубимся в медицину и постараемся понять, почему приходится выполнять замену коленного сустава.

Болит правое колено

Колено представляет собой как бы шарнир, находящийся вверху и внизу: вверху — между бедренной костью бедра, а внизу – между большеберцовой костью в голени. В здоровом организме, не имеющем проблем с суставами, головки этих двух костей легко, без всяких проблем, скользят друг над другом в самом центре коленного сустава. Это лёгкое скольжение происходит потому, что над ними находится суставный хрящ, обеспечивающий защиту головки костей, благодаря чему эти головки легко и без всякой боли двигаться друг над другом.
Поверх других поверхностей коленного сустава расположена гладкая, скользящая ткань — синовиальная оболочка, содержащая в своём составе так называемую синовиальную жидкость, обеспечивающая смазку суставов.

артроз

При артрозе происходит нарушение обмена веществ или травма, из-за которых нормальная работа коленного сустава невозможна. Помимо этого, происходит старение и разрушение суставного хряща, который изнашивается всё больше и больше, а тазобедренная и большая берцовая кости начинают постоянно тереться друг об друга. От этого появляется боль: сначала только при ходьбе, затем при любом движении в колене, а с течением времени и по ночам во время сна.

Сильная боль в колене

Как правило, это уже последняя стадия гонартроза. В данной ситуации выход только один — замена сустава, или, выражаясь медицинским термином -его эндопротезирование. Во время этой операции пациенту меняют разрушенный, полностью изношенный коленный сустав на искусственный.

Многие люди боятся делать эндопротезирование, и совершенно напрасно. Конечно же, бывают случаи, при которых во время такой операции бывают осложнения. Но в последнее время это происходит редко. Врачи в России приобрели достаточный опыт для того, чтобы замена сустава прошла успешно.  В любом случае перед тем, как будет выполнено эндопротезирование, врач расскажет вам о противопоказаниях и возможных побочных действиях этой операции.

В наши дни замена сустава уже вполне привычная операция. В некоторых случаях пациенту рекомендуются частичная замена сустава, так называемая артроскопия.

Врач, к. м. н. А. П. Белый.

Лечение головной боли народными средствами

Недавно встретил одного своего знакомого, который рассказал мне, как он избавился от головной боли без лекарств. Поскольку у меня тоже бывают иногда головные боли, особенно по утрам, я заинтересовался этой проблемой. Не поленился, сходил к нескольким врачам-неврологам. Прочитал массу всякой информации в интернете на эту тему, узнал  много интересного и полезного. В этой статье я расскажу вам о наиболее эффективных методах лечения такой боли без лекарств. Это особенно важно в связи с тем, что постоянный приём лекарственных препаратов может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергии, проблемам с печенью и почками, а также другим весьма серьёзным заболеваниям.

Лечение головной боли народными средствами

При стрессах попробуйте принять общеукрепляющие препараты (алоэ, витамины группы В и др.). При шейном остеохондрозе можно положить горчичник на шею, выпить крепкий чай с мёдом или лимоном, сделать массаж головы и шеи.

женщина делает себе массаж головы

Лично мне это облегчает боль в голове.

Иногда помогает стягивание головы шерстяной лентой. А некоторым людям помогает смазывание лба, висков и переносицы бальзамом «Золотая звезда». Нередко устранить головную боль можно с помощью крепкого чая (зелёного или чёрного), при этом желательно добавить в него немного мяты.

как заваривать зелёный чай

Но кардинально эту проблему я решил с помощью простого имбирного чая. Попробуйте все эти методы, и возможно они вам помогут!

Да, забыл ещё вот что сказать. При любой головной боли очень важно соблюдать режим работы и отдыха, спать не менее 8 часов, избегать стрессовых ситуаций, заниматься физкультурой или спортом, отказаться от курения и алкоголя, и как можно больше гулять на свежем воздухе.

Владимир Ильичёв.

Правила измерения артериального давления

Ведущий рубрики – врач И. Н. Барановский.

Техника измерения артериального давления — очень важный этап диагностики, поскольку от этого зависит, правильно ли будет показано ваше давление, или нет. А для гипертоников данная процедуры вообще жизненно важна, ведь при неверно отображённых значениях человек может принять совсем не ту дозу лекарства, которую ему необходимо, что иногда становится причиной инфаркта или инсульта.

стетоскоп и таблетки

Ещё каких–то 15—20 лет назад гипертоники, чтобы измерить давление, могли использовать только ручные приборы, других ведь вообще не существовало. Но они чрезвычайно неудобные в индивидуальном применении, дают значительную погрешность, поэтому пользуются ими чаще всего врачи в поликлиниках, больницах и других медицинских учреждениях. Для измерения давления самим, дома, мы рекомендуем приобрести в любой аптеке самый простой автоматический или полуавтоматический тонометр.

Измеряем артериальное давление в домашних условиях

измерение давления у девушки

-За час до измерения нельзя пить кофе и крепкий чай, а также алкоголь. Не менее чем за за пол-часа до измерения нельзя курить.

-Перед измерением надо спокойно посидеть 5-7 минут. А если перед этим у вас была какая-либо значительная физическая нагрузка, либо вы были в состоянии волнения или эмоционального стресса, спокойно посидеть перед измерением необходимо как минимум 12-15 минут.

тонометр

Техника измерения артериального давления состоит в следующем. Исследование следует проводить в удобной позе. Руку нужно положить на любую ровную поверхность (например, на стол), таким образом, чтобы она находилась на уровне сердца. Манжета закрепляется на плечо, а расстояние от нижнего края манжеты до локтевого сгиба должно быть примерно два сантиметра.

Накачивать манжету желательно на 40 мм. ртутного столба выше, чем ваше обычное верхнее давление. Например, если ваше нормальное давление 120/80 (т. е. верхнее – 120), то накачивать следует до величины 160 мм. рт. столба.

Измерять давление рекомендуется три раза, интервал между двумя измерениями должен быть не менее одной минуты, можно больше. Окончательным результатом считается среднее значение.

измерение давления у мужчины

Правила измерения артериального давления: доверять ли полученному результату у врача?

Во многих случаях (особенно это бывает в кабинете у врача) даже трёхкратные измерения давления фиксируют повышенное давление, иногда весьма значительно. Однако это не повод сразу же ставить диагноз «гипертония». Зачастую в кабинете врача люди нервничают, волнуются. Именно по этой причине появился термин «синдром белого халата». Поэтому наилучший вариант — освоить описанную выше технику измерения артериального давления у себя дома. Впрочем, если всё равно есть какие-либо сомнения – можно провести суточное мониторирование артериального давления, которое проводится в каждом медицинском учреждении. Суть его заключается в том, что специальный тонометр врач закрепляет вам на руку, и он будет работать 24 часа, фиксируя результаты измерений каждые 15-20 минут. Очень важно при этом то, что во время данного исследования человек может работать и жить, как обычно. В настоящее время этот вид исследования является наиболее доступным и точным методом выявления возможного повышенного давления любого человека.

Кстати, во многих случаях, когда проводится суточное мониторирование артериального давления, одновременно с этим можно проверить и ритм сердца.

 

Как выйти из депрессии

У вас депрессия? Вы устали бороться с ней, хотите избавиться от неё? Она возвращается вновь и вновь, и вы не знаете, что сделать?

Сразу хотим сообщить – от депрессии избавиться можно. Но сначала давайте уточним, а что это вообще такое.

Депрессия, если говорить научным языком — это состояние, при котором возникает ощущение подавленности, беспокойства, тревоги, плохого настроения, тоски, раздражительности, потери интереса к работе, которая сопровождается заторможенностью: как двигательной, так и мыслительной. Причём нередко человек вообще не может двигаться. Он плохо спит, у него плохой аппетит… При депрессии осложняется течение многих заболеваний.

Причины депрессии

женщине плохо

Прежде всего надо иметь в виду, что депрессия часто является симптомом самых разных заболеваний: недостатков витаминов и микроэлементов (довольно часто – дефицит магния), гипотиреоза, гипертиреоза, и многих других. Хроническая передозировка на сахар в настоящее время также признается в качестве основного фактора появления депрессии. И если вы никак не можете от неё избавиться, то вполне вероятно, что причиной её может быть именно одно из вышеперечисленных патологий. Поэтому в первую очередь надо провести обследование у врача, чтобы выяснить, нет ли у вас этих заболеваний. К примеру, если у вас обнаружится дефицит каких – либо витаминов или минералов, то ежедневный приём поливитаминов (по назначению врача) может творить буквально чудеса с вашим настроением.

Депрессия у женщин

Старение организма

У некоторых женщин она может быть вызвана низким уровнем гормона, чаще всего прогестерона. Обратитесь к врачу — специалисту, который предложит вам пройти тест на наличие низкого прогестерона. И если он действительно окажется низким, врач выпишет вам специальные препараты, которые помогут выйти из депрессии. Признаки того, что депрессия может быть связана с низким прогестероном, следующие: симптомы ухудшаются в течение двух недель перед менструацией, во время менопаузы, или после родов. Тревога, депрессия, плохое настроение, вялость в подобных случаях иногда сопровождается сильными колебаниями настроения и бессонницей, у некоторых женщин могут быть сильные головной боли в виде мигрени.

Если вы не хотите ни с кем общаться

Многие люди не хотят лишний раз выходить на улицу. Конечно, человеку бывает порой трудно заставить себя, но если вы чувствуете себя подавленным, надо обязательно сделать над собой усилие, и выйти из дома.

Вы не хотите ни с кем общаться, но испытываете потребность в компании? Тогда выйдите из дома и сделайте то, что вы собирались сделать, если бы находились дома. Например, вместо того, чтобы сидеть дома и решать кроссворды, возьмите этот кроссворд в библиотеку или бар, и отгадывайте его там, в компании других людей.

Постарайтесь осознать причину, которая заставило вас впасть в депрессию. Это произошло на работе? Дело касается вашей карьеры? Самоуважения? Или, может быть, виной всему проблемы в личной жизни, в отношениях с детьми?

Депрессия, прощай!

депрессия

Измените положение дел. Если вас что-то не устраивает, а вы хотите стать счастливым, то, безусловно, в жизни нужно что-то менять. Для многих людей причина депрессии в людях, которые их окружают. Вы живёте в маленьком городке, и какой-то ваш поступок негативно обсуждается вашими соседями? Решением такой проблемы может стать смена места жительства.

питание летом

Вы работает в компании, ситуация в которой стала по какой-то причине критической для вас? Вы не знаете, что делать? Да просто смените работу! У вас проблемы в личной жизни? Вас не устраивают отношения с близким человеком, вы в панике?

Сексуальное здоровье мужчины

Простым решением данной проблемы может стать разрыв отношений с этим человеком, пусть даже не навсегда, а на какое-то время. Сделайте паузу, выйдите из порочного круга проблем. Эти советы могут показаться на первый взгляд слишком простыми, но зачастую именно они помогают быстро устранить препятствие между вами и помогают выйти из этого состояния.

Постарайтесь увидеть перспективу в жизни. Наверняка у вас есть доступ к интернету, а это — связь с людьми из всех стран мира. Обратитесь по интернету к людям, там существуют форумы по самым разным проблемам, посоветуйтесь с ними. Всегда найдётся человек, который подскажет вам простое решение, как выйти из депрессии. Всё в ваших руках.

Упражнение, выполняемое женщиной

Можно обратиться за помощью к психическому здоровью. Многие исследования доказывают, что психотерапия помогает выйти из депрессии. Чтобы получить максимальный эффект от психотерапии, нужно найти психотерапевта, который вам нравится и которому вы доверяете, ведь работать с ним или с ней, вполне возможно, придётся в течение длительного периода времени.

Другие советы, как выйти из депрессии

женщина делает себе массаж головы

Поставьте будильник, чтобы он разбудил вас пораньше. Зачастую это помогает решать дела в течение дня более продуктивно.

Заведите себе животное. Собака, кошка или другое живое существо может заставить вас чувствовать себя нужным, и тем самым поможет выйти из депрессии. Вы будете любить вашего питомца, ухаживать за ним, а это очень помогает при одиночестве!

Займитесь самосовершенствованием. Это отличный способ улучшить ваше чувство собственного достоинства и самоуважения. Черпайте информацию из разных областей знаний, займитесь изучением иностранного языка, пойдите в спортзал, фитнес-клуб, помогите социально-незащищённым людям, бездомным…

обучение английскийскому языку

Не судите себя слишком строго, особенно если вы молоды, и у вас нет семьи. Расслабьтесь. Старайтесь относиться ко всему с юмором. Попробуйте найти счастье в мелочах.

Ну а если у вас есть друзья, семья – поговорите с ними, как говорится, «излейте им душу». Друзья, члены семьи, близкие родственники всегда найдут способ, как выйти из депрессии.

В. Ильичёв.

(В подготовке статьи принимали участие ведущие психологи Санкт — Петербурга).