Все записи автора semgan

Как найти надёжную работу

Как найти надёжную работу? Вы не знаете, с чего начать? В этой статье мы расскажем вам об этом.

Конечно, придётся потратить некоторое время для этого, но если вы всё будете делать правильно, организованно и целенаправленно – проблем с поиском у вас не будет.

Как найти надёжную работу

Фото девушка в раздумьях

В интернете существуют специальные сайты, чтобы облегчить поиск работы, социальные сети, интернет — газеты, где публикуются объявления о работе.

Используйте их, там всегда можно найти множество разной и полезной информации. В частности, в интернете всегда есть полный перечень любых вакансий: художники, программисты, преподаватели, специалисты в области бизнеса, юристы, адвокаты, инженеры, продавцы, и др.

Обязательно посетите ярмарку вакансий, там всегда много разных интересных предложений. Также существует множество фирм и рекрутинговых агентств, занимающихся трудоустройством. Это значительно увеличит ваши шансы найти работу.

Вы ищете работу впервые? Или хотите поменять карьеру? Или возвращаетесь на рынок труда после длительного отсутствия?

Тогда вы должны решить две основные задачи: понимать, что вы можете делать в данный момент, и понимание рынка труда. Предполагая, что вы уже выбрали ту специальность, где бы вы хотели сделать себе карьеру, расскажем о нескольких способах, как реально найти себя на рынке труда.

фото девушка читает журнал

Составьте список всех своих друзей, родственников и знакомых. Найдите время, чтобы встретиться с каждым из них, и спросите, знают ли они про вакансии, которые вы ищете, и может быть, они могли бы рекомендовать вас своему начальству.

Поиск работы будет эффективнее, если вы составите список всех ваших навыков, и найдёте фирмы, где ваши навыки могут пригодиться. Очень важно, чтобы характер работы подходил вашей личности, так что заранее решите, какую бы вы хотели иметь зарплату. Не гонитесь сразу же за поисками большой зарплаты, в противном случае вы потратите значительное количество времени, чтобы найти надёжную работу.

Заведите тетрадь, в которую вы будете записывать те фирмы, в которых вы уже пытались найти работу, а также фирмы, где только планируете начать поиск работы.

фото журналы

Цель этого двойная. Имея подобную базу данных, вы всегда сможете освежить память, где вы были, а где – нет. Обязательно записывайте подробно: телефонный номер каждой фирмы, куда вы звонили, как прошло собеседование — хорошо, или нет.

Как найти надёжную работу? Можно попробовать поработать волонтёром. Плюс такой работы, в том, что руководство фирмы, в которой вы будете трудиться волонтёром, видит, что вы увлечены работой и не гонитесь сразу за «длинным рублём». Вы можете проявить свою приверженность делу, у вас появится больше обязанностей. Вы будете не только помогать другим, но у вас появятся множество разных деловых связей. И в дальнейшем это может здорово помочь при поиске интересной, хорошо оплачиваемой работы.

Найдите конкретного человека, который может помочь вам разными советами, составлением резюме (как правило, это менеджер по найму в компании).

фото обучение

На собеседовании можно сказать, что первое время вы готовы трудиться на меньшей должности и получать чуть меньшую зарплату – пока вы не наберётесь достаточного опыта. Работодатели очень приветствуют подобный подход!

Поиск работы весьма полезно начинать с того, чтобы заранее узнать о той фирме, где вы хотите работать. И не только по интернету, но, если это, например, розничная компания, посетите некоторые из её магазинов, понаблюдайте за клиентами. Постарайтесь поговорить с работающими там сотрудниками — спросите их, почему они хотели именно там работать, и что вы можете сделать, чтобы увеличить ваши шансы получить интересующую вас вакансию. Ознакомьтесь с историей компании. Кто её основатель? Кто управляет фирмой сейчас? Будьте изобретательны, это также облегчит поиск работы.

 Научитесь грамотно рассказывать о себе

Многие крупные компании, когда к ним приходит кандидат на получение работы, начинают с вопроса, «расскажите о себе». Причём человек, спрашивающий вас, нередко просит рассказать о вашем детстве, увлечениях, и т. д. Профессионалу уже через пару минут становится ясно, годитесь ли вы для работы в этой фирме, или нет.

Вас могут попросить описать проблему, с которой Вы столкнулись в прошлом, и как вы действовали, чтобы её уладить. Вам также может быть предложена возможная проблемная ситуация и задан вопрос: что вы могли бы сделать в её разрешении. Представитель фирмы часто хочет знать, как вы будете выполнять то или иное задание в той или иной проблемной ситуации. Вы должны быть готовы дать честные, подробные примеры из своего прошлого. Запишите несколько  ответов на стандартные вопросы, чтобы вы могли свободно отвечать на любые из них.

Вот некоторые вопросы, которые часто задают при собеседовании:

— «Расскажите, бывали ли в вашей жизни случаи, когда вы должны были работать с кем-то, кто вас раздражает, кто вам неприятен?»

— «Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда вы должны были отстаивать принятое вами решения, в то время как большинство ваших коллег были против? «.

— «Какие инновационные решения, если таковые случались на вашей предыдущей работе, вы применяли? »

— «Как бы вы себя вели, если бы к вам с неприязнью стал относиться кто-либо из коллег?», и т. д.

Поэтому учитесь грамотно излагать свои мысли и заранее подготовьтесь к любому, даже самому каверзному, вопросу.

Умейте ладить с людьми

фото семья на природе

Организационные навыки очень важны для поддержания гармоничных отношений в любой компании. Следовательно, большинство работодателей хотят иметь людей, которые знают, как организовать их чёткую слаженную работу.

Поскольку коллектив состоит из разных людей, с различным уровнем подготовки, каждый со своим характером, то необходимо обладать навыком общения и работы с людьми из разных слоёв общества.

Как найти надёжную работу  в другом городе

Если вы хотите переехать в другую местность, где для вас, как вам кажется, имеются лучшие условия для работы, будьте готовы обосновать достаточно веские причины — почему вы хотите остаться в районе, где есть эта работа. Компания не всегда приветствует, когда работники приезжают с другого региона. Поэтому будьте готовы изложить, почему вы стремитесь трудиться именно здесь, как долго вы намерены оставаться в этом городе, и почему. Дайте конкретные причины, например: «Этот город имеет лучшую в стране систему обучения в школе, и моя дочь всегда стремилась учиться здесь». Или, допустим, «Я хотел бы работать здесь, потому что здесь применяются самые передовые технологии в данной сфере бизнеса, и я хочу быть частью этого.» Чем более подробно вы сумеете разъяснить причину работы в этом регионе, тем лучше. Поиск работы в том месте, где вы проживаете, не всегда возможен, поэтому иногда полезно найти работу в другом регионе, где ваши знания и опыт могут пригодиться.

Будьте готовы учиться

Перед собеседованием заранее составьте список связанных с работой навыков, которыми вы готовы овладеть, покажите, что вы готовы учиться. Вашему работодателю будет интересно услышать о том, каким образом вы собираетесь стать лучшим работником. Подумайте о том, какие навыки сделают вас более компетентными на ту должность, на которую вы претендуете. Публичные выступления, управления проектами, владение компьютерными программами, знание иностранных языков – всё это огромный дополнительный плюс для человека, который хочет получить работу. В интервью нужно рассказать работодателю, что вы изучаете, какую литературу читаете, что готовы предпринять для возможного обучения. Работодатели охотнее предпочитают брать на работу людей, которые готовы учиться, совершенствоваться профессионально.

Конечно, очень важно произвести хорошее впечатление, но ещё важнее продемонстрировать своё желание и умение работать, чтобы помочь бизнесу данной фирмы добиться успеха.

Чтобы быть на хорошем счету у работодателя, полезно знать следующее. Вы должны уметь быстро находить нужную информацию, логически мыслить. Большинство компаний готовы платить большую зарплату сотрудникам, способным обрабатывать и систематизировать информацию, создающую эффективные решения. Очень ценится, например, способность принимать грамотные эффективные решения, которые могут уменьшить расходы фирмы.

Поиск работы значительно упростится, если вы будете идти в ногу со временем в отношении современных технологий. Сегодня на рынке труда большинство вакансий, где требуются сотрудники, владеющие компьютером, офисной техникой многофункциональным копировальным аппаратом, сканером, факсом. Так что знать хотя бы основы работы на них необходимо.

Научитесь чётко излагать свои мысли

Найти работу значительно легче тем людям, которые умеют грамотно разговаривать. Работодатели стремятся нанять людей, которые способны ясно и чётко выражать свои мысли как в разговоре, так и путём письменного общения. Люди, которые легко устроились на хорошую работу, как правило, имели большой опыт в устной и письменной речи.

Итак, мы рассказали вам несколько очень полезных и важных советов, как найти надёжную работу. Используйте их, и удача обязательно улыбнётся вам!

В. Ильичёв

(В подготовке статьи принимали участие специалисты ведущих рекрутинговых компаний Санкт-Петербурга).

Как защититься от комаров

Как защититься от комаров? опасны ли укусы этих насекомых? В данной статье мы ответим на эти вопросы.

Многие люди считают укусы комаров ерундой, не заслуживающей того, чтобы на это обращать внимание. Однако опасаться укусов комаров всё-таки надо. Даже самый обычный комар может привести к довольно опасным последствиям. Через ранку, образовавшуюся после укуса, которую люди обычно расчёсывают, может попасть инфекция либо появиться аллергия. Кроме того, слюна многих комаров содержит различные микробы, которые даже через несколько дней после комариного укуса способны в ряде случаев вызвать воспаление мозга (энцефалит). Поэтому необходимо знать, как защититься от комаров надёжно и эффективно.

Врага надо знать в «лицо»

Первые комары проявляют свою активность в конце мая — начале июня, и даже один комар в течение ночи может укусить до десяти раз. Кусают исключительно самки. Почему именно кровопийцы — комарихи, а не самцы?  Объяснение простое.  В состав человеческой крови входят белки, которые нужны комариным самкам для продолжения рода, чтобы развивались яйца. Поэтому комары-самки кусают чаще всего детей, а также взрослых, которые сильно потеют. Но комары не выносят температуру выше +30 °С и сухой воздух. Не нравится комарам и «полёты на высоте», поэтому выше 4-5  этажей они обычно не залетают.

Если вы собрались в жаркие тропические страны типа Индии, Бразилии или Вьетнама, то вам следует опасаться малярийных комаров. Эти «монстры» по размеру больше обычного комара, а когда они садятся, то их задняя часть туловища поднимается вверх. В результате укуса такого комара можно заболеть крайне опасным заболеванием — малярией. Как защититься от комаров  перед поездкой  в экзотическую страну? Очень просто —  необходимо обязательно привиться от малярии.

Как защититься от комаров эффективно

фото защита от комаров

Прежде всего давайте разберёмся, что лучше: репеллент, ультразвук или фумигатор?

Если вы собираетесь отдыхать на свежем воздухе, за городом, либо вы проживаете там, где полно комаров, то, разумеется, нужно уметь от них защищаться.

Очень эффективны репелленты, т. е. специальные средства, которые отпугивают комаров. Часть из из них выпускается в жидком виде: различные кремы, лосьоны, аэрозоли и т. п. Эти средства можно намазать на кожу или одежду. Репелленты, выпускаемые в настоящее время, содержат в своём составе так называемый диэтилтолуамид, запах которого и отпугивает кровопийцев. Чем больше его концентрация, тем эффективнее будет защита данного репеллента. Самая большая его концентрация — 40%, что указывается на упаковке. В том случае, если концентрация менее 20%, то средство вам не поможет. Вместе с тем, репеллент с концентрацией 40% нельзя использовать детям до 10 лет, а также беременным женщинам. Помимо этого, применение репеллентов способно привести к аллергии. Стоит отметить, что в современных репеллентах применяется уже не такой опасный химикат, поэтому нынешние средства почти не вызывают аллергии и проблем с кожей. Однако для полной безопасности всё-таки сначала нанесите небольшое количество средства, и посмотрите, как будет реагировать кожа. Если всё нормально – можете мазаться дальше, нанося на кожу большее количество средства.

Как защититься от комаров на природе и в квартире

Фото девушка думает

Помимо средств защиты, которые нужно втирать в кожу, существует также такая защита от комаров, как ультразвуковой прибор. Он действует наружно. Работая в звуковом диапазоне от 4,6 до 7 килогерц, эти приборы имитируют жужжание самцов комара, и этот звук отпугивает самок в то время, когда они размножаются. Впрочем, ультразвуковые приборы не всегда эффективны, поскольку отпугивают не всех комаров.

Помимо двух вышеперечисленных, бывают ещё очень эффективные фумиганты, которые не только отпугивают кровопийц, но и уничтожают их. В России обычно продаются фумиганты в виде дымящейся спирали, а также электрические.

Дымящуюся спираль лучше всего использовать на открытом воздухе: на даче, на пикнике и т. д.  Применять её очень легко – надо поджечь специальную спираль, дым от которой и будет отпугивать насекомых. Однако если вы находитесь в закрытом пространстве, в том числе и в квартире, то при использовании дымящейся спирали необходимо обязательно открывать окна, иначе химическое вещество, отпугивающее кровопийц, будет воздействовать и на ваш организм.

Что касается электрических приборов, то они представляют собой небольшой электронагревательный прибор — электрофумигатор, в который вставляется пластина с веществом, который убивает комаров. После того, как прибор включается в электрическую  розетку, он начинает действовать через 15—20 минут, и комары уже не будут вам досаждать как минимум 2-3  часа.

Электрофумигатор на сегодняшний день — самая эффективная защита от комаров в доме. Кроме того, он наиболее безопасен для здоровья людей, в том числе для маленьких  детей и беременных женщин.

 

Врач З. Р. Величко.

Лечение простуды в домашних условиях быстро

Хочу рассказать вам о том, как я навсегда избавился от простуды. Эта проблема мучила меня всю жизнь. Но если у большинства людей простудные заболевания были чаще всего только в детстве, а с возрастом редко, то у меня, увы, всё было не так. Я становился старше, но с годами всё равно заболевал от любого переохлаждения, а нередко зараза прицеплялась тогда, когда где-то рядом кто-то чихнет. Иммунитет не справлялся вообще!

Ситуацию усугубляло ещё и то, что я живу в Санкт-Петербурге, в котором климат плохой: частые дожди, сильные ветры. постоянные перепады температуры и атмосферного давления…

Когда перешагнул «45-летний рубеж», болел по несколько раз  в год: сильные боли в горле сменялись частыми насморками,  гриппом, ОРЗ. Всё начиналось с небольшой боли в горле, затем опускалось куда-то вниз, в область груди, появлялась высокая температура, кашель с мокротой.  Врачи поставили мне диагнозы «хронический фарингит» «хронический фаринготрахеит» и  «хронический тонзиллит». Я пытался бороться с этой напастью: помимо прописанных врачами лекарств (сироп Гербион, Лизобакт, Стрепсилс, Иммунал, Имудон, Кармолис, Ингалипт, Гексорал-спрей..), менял разные виды полосканий (Хлорофиллипт, Отофаг, Малавит, Биопарокс…),  применял всевозможные леденцы для горла, закалялся (даже несколько месяцев обливался ледяной водой), использовал всякие экзотические виды лечения типа скипидарных ванн. Но всё это оказывало лишь временный эффект, кардинально не помогало…

И вот в очередной раз, когда больше недели пролежал  с высокой температурой и пил антибиотики,  решил: всё, надоело, на болезнях надо ставить точку. Я пошёл в библиотеку, проштудировал десятки книг на эту тему. Часами сидел в интернете, тщательно изучил накопленный другими людьми опыт. Советовался с опытными врачами, целителями. После этого стал применять всю изученную информацию на себе. Не сразу, но я избавился от простуды! Если ещё каких-то пару лет назад я болел по 8-12 раз в год, то сейчас вообще забыл, что это такое. Буду рад, если мой опыт пригодится и вам. Сейчас я расскажу вам, как провести лечение простуды в домашних условиях быстро.

Какие методы применяются для лечения простуды?

Боль в горле народные средства

Прежде всего, как это не покажется странным, надо высыпаться. Также очень важно пить много воды. Это помогает вымывать из организма вредные вещества. Когда я стал часто пить воду (не менее 5-6 стаканов в день), то уже через несколько месяцев заметил эффект.

вода в стакане

Если болит горло, следует полоскать горло как можно чаще, желательно каждые 30 минут-час.

Хороший эффект даёт полоскание солёной водой (1/2 чайной ложки соли растворить в 1 стакане воды).

Иногда при насморке бывают эффективны специальные спреи для носа, однако будьте осторожны: такими средствами можно пользоваться не более трёх-пяти дней! В противном случае может повыситься кровяное давление и начаться проблемы с сердцем, о чём производители нередко «забывают» указывать в инструкции.

стетоскоп и таблетки

Как питаться при простуде

Диета при гастрите и язве

При простудных заболеваниях важное значение имеет хорошее, сбалансированное питание. Я понял это только тогда, когда сам стал использовать правильно подобранную диету. Чтобы вылечить простуду, полезно применять витамины: А, витамины группы В (В1, В2, В5, В6, фолиевую кислоту) и витамин С, а также минералы цинк и медь. Витамин С и цинк необходимы для борьбы с любой инфекцией, но их надо принимать регулярно, пока симптомы простуды не исчезнут полностью.

Лично я для лечения простуды использовал обычный куриный суп, поскольку это посоветовал мне знакомый врач-диетолог. Сначала не поверил, подумал, что ерунда. Как, мол, суп может помочь вылечить простуду, если даже лекарства и полоскания не всегда эффективны? Однако, как выяснилось, действительно помогает! Кстати, последние научные данные показывают, что куриный суп хорошо снижает симптомы заболевания, особенно насморк.
Восточные лечебные процедуры часто используют горячие супы для лечения инфекции верхних дыхательных путей, при этом применяются красный перец, лимонник, и особенно имбирь. Мне они тоже помогли.

Лечение простуды в домашних условиях быстро — как применять эфирные масла

Для облегчения симптомов очень эффективны эфирные масла. Использовать их можно по-разному: ароматные эфирные масла можно натереть на тело, вдыхать с паром, рассеять в воздухе, или вылить на ткань для использования в качестве компресса. Попробуйте при кашле, как это делал я и многие мои знакомые,  растереть разбавленное масло эвкалипта на груди, или вдыхать эвкалиптовое масло. Вдыхание паров лаванды, кедра или лимона может облегчить насморк. Вдыхание ментола не только часто облегчает заложенность носа, но также может помочь справиться с инфекцией. Кроме того, розмарин, чабрец, мята, базилик и масло чайного дерева также эффективны для лечения простуды. Однако людям, болеющим астмой, ароматические эфирные масла надо использовать крайне осторожно, так как ароматерапия может спровоцировать резкое ухудшение состояния.

Многие люди используют растительные лекарственные средства для облегчения симптомов простуды.

народная медицина

Наиболее популярно сегодня такое растение, как  эхинацея. Мне оно помогло сразу же. Это растение способно укрепить иммунную систему. При использовании эхинацеи следует помнить, что принимать её надо небольшими дозами не более восьми недель, так как длительное использование может подавить иммунную систему.

И ещё мне очень помог такой вид закаливания: наливаете в один тазик очень горячую воду, а в другой тазик — очень холодную. И опускаете обе руки на 2-3 секунды — то в один тазик, то в другой, раз 5-6 в каждый. Это отлично закаляет организм.

Применяйте всё это в комплексе, и вы навсегда забудете про простуду. Будьте здоровы!

В. Ильичёв.

Как избавиться от сутулости в домашних условиях

Как избавиться от сутулости в домашних условиях?
О. Д. Антонова, г. Санкт-Петербург

На вопрос отвечает сотрудник НИИ им. Вредена г. Санкт-Петербурга , методист-инструктор по лечебной физкультуре Д. А. Миришов.

Ни для кого не секрет, что на человека, который ходит с прямой спиной и расправленными плечами, всегда приятно смотреть. А между тем это ещё и полезно для здоровья. Врачи-ортопеды прекрасно знают, что причиной очень многих серьёзных заболеваний, таких как скалиоз, остеохондроз, артроз, радикулит, грыжа межпозвонкового диска, и даже аритмия, является сутулость.

Зачастую подавляющее число людей не замечают, что сутулятся. Очень многие люди, чаще всего офисные работники, в течение многих часов сидят за компьютером, за офисным столом. Так, день за днём, месяц за месяцем, и формируется стойкая сутулость.

Впрочем, исправить сутулость вполне реально. Но сначала давайте выясним, в чём её причина.

Причина сутулости

Основная причина сутулости – это недостаточно сильные мышцы человека, причём это может быть в любом возрасте.
Кстати, ещё лет 100-200 назад люди вообще не знали о такой проблеме. У них не было автомобилей, лифтов, компьютеров, телевизоров, микроволновых печей, стиральных машин, и других благ современной цивилизации. Они всё время ходили пешком, трудились на земле, ловили рыбу, ходили на охоту… Само собой разумеется, их мышечный корсет был сильным и прочным.

фото семья в лесу

А вот мы, проживая в основном в городах, на работу ездим на машине или в общественном транспорте, пешком ходим очень мало, опускаемся и поднимаемся на лифте, часами просиживаем за компьютером, за телевизором. А при просмотре телевизора «благодаря» пульту, переключая разные каналы, вообще подолгу засиживаемся в одной позе, нередко и лёжа. Про какие уж тут крепкие мышцы может идти речь?

Другая распространённая причина данной проблемы — различная нагрузка на позвоночный столб в том случае, когда нагрузка распределяется неправильно. Когда человек долго находится в одной и той же позе (например, за компьютером или перед телевизором), то при слабых мышцах осанка нарушается. Каждому из нас в жизни приходилось нести тяжёлый чемодан или сумку из магазина, и при этом, как правило, нарушение осанки происходит из-за неправильного распределения нагрузки.

Прежде всего запомните правильное положение позвоночника: тело находится без напряжения, грудь чуть-чуть выступает вперёд, в то время как живот немного втянут. Лопатки полностью прижаты к спине. Когда вы смотрите на такого человека, на него приятно смотреть: чуть приподнятая голова, расправленные плечи.

фото девушка  занимается фитнесом

Конечно, не у каждого из нас есть время и деньги регулярно заниматься в фитнес-клубе. Но кто мешает у себя дома, самостоятельно, позаботиться о своём здоровье и самому исправить сутулость? Так не будем же терять время, сейчас и начнём! Вы узнаете несколько эффективных упражнений, цель которых —  исправить осанку.

Как избавиться от сутулости в домашних условиях — выполняем упражнения 

фото несколько упражненений от сутулости

Вот основные упражнения от сутулости, выполняя которые, вы сможете исправить осанку. Преимущество этих упражнений в том, что их можно выполнять самому, без тренера. Эффект от них будет лишь в том случае, если вы будете делать их хотя бы 3-4 раза в неделю.

Сначала выполняйте каждое упражнение 2-3 раза, и постепенно доведите количество повторов до 8- 10 раз. Итак, начинаем:

фото упражнение от сутулости

1. Исходное положение — на четвереньках. Медленно вдохните и опустите голову вниз, а спину выгните вверх, как кошка. Затем – выдох, при этом выгнитесь в обратную сторону, т. е. головой вверх.

2. Исходное положение — лёжа на животе. Руки — вдоль тела. Поднимите голову и ноги как можно выше, после чего вернитесь в исходное положение.

3. Исходное положение — стоя. Выпрямите корпус, локти поднимите повыше, а ладони поместите на поверхности лопаток. Затем постарайтесь энергично развести руки в стороны, при этом лопатки старайтесь соединить.

4. Возьмите любой небольшой предмет (например, мячик) в правую ладонь, и передайте его за спиной в левую ладонь. После этого сделайте это же в обратной последовательности, т. е. из левой ладони переложите в правую, и так далее.

А сейчас — одно из наиболее важных и эффективных упражнений, помогающих в течение всего нескольких дней исправить сутулость.
— Подойдите к стене спиной как можно ближе — таким образом, чтобы спина, ягодицы, затылок, пятки полностью её касались. Постойте так примерно 25-40 секунд и постарайтесь запомнить это положение тела. Затем отойдите от стены. После этого положите на голову небольшую книгу, и с этой книгой походите по комнате. Можете для разнообразия поприседать, несколько раз сесть, встать, но старайтесь не уронить эту книгу. А если она всё-таки упала, положите книгу опять на голову и продолжайте так ходить дальше. Скоро вы так натренируетесь, что позвоночник будет становиться всё более прямым, а книга будет спадать с головы всё реже и реже.

В том случае, если вы в течение многих часов сидите за компьютером дома или в офисе, можно выполнять следующее упражнение, даже не вставая из-за стола:
— Поднимите плечи, опустите их. Расслабьтесь. Затем вращайте плечами вперёд и назад. Снова расслабьтесь. И так делайте несколько минут.

Как избавиться от сутулости в домашних условиях — другие полезные рекомендации

Очень много сутулых людей среди тех, кто долгое время находится перед компьютером. Поэтому, чтобы избежать сутулости и проблем с позвоночником, рекомендуется следующее. Установите монитор так, чтобы экран располагался на уровне глаз, а клавиатура была не внизу, а прямо перед руками. Каждые 30 минут желательно делать перерыв в работе. Во время этого перерыва встаньте, походите, сделайте несколько упражнений.
Теперь вы знаете, как избавиться от сутулости в домашних условиях. Конечно, за несколько дней позвоночник не станет идеально крепкий, а осанка сразу не будет красивой – для этого требуется время. Но если выполнять упражнения хотя бы 3-4 раза в неделю, мышцы в конце концов станут крепче, а позвоночник будет красивым, ровным, и тело будет стройным и привлекательным. Как говорится, терпение и труд всё перетрут, главное – не лениться!

 

 

 

Боль в горле лечение народными средствами

Боль в горле — вещь крайне неприятная. Она может появиться и рано утром, и поздно вечером… Причины, которые вызывают боль в горле, могут быть абсолютно разные: аллергия, фарингит, тонзиллит, ангина, ларингит, бронхит, и др. Кстати, нередко и сами врачи толком не могут разобраться, от чего же появилась боль в горле. А бывает часто ситуация, когда врача рядом нет. Что же делать? Использовать методы народной медицины, которые всегда можно найти дома.

Лечим горло домашними средствами

Фото Приём витаминов

В том случае, если горло просто болит, без высокой температуры и без ангины, то никакие антибиотики принимать не нужно.

Побольше пейте  тёплые жидкости. При этом можно пить любые травяные чаи, молоко, морсы, настои, напитки с вареньями, соки, но в первую очередь – простую тёплую воду, которая будет вымывать из вашего организма все болезнетворные бактерии.

Иногда полезно пососать таблетки  с мятой, ментолом, эвкалиптом и др, которые улучшают состояние горла. Однако такие таблетки подходят не всем, поскольку иногда они раздражают слизистую горла. И если рядом таких нет, то можно использовать обычные леденцы.

Хороший эффект нередко даёт сосание таблеток с глюконатом цинка, которые помогают при фарингите.

Очень многим людям помогает спиртовой раствор хлорофиллипта. Разведите его пополам с водой, и полоскайте горло несколько раз  в день. Отличная вещь!

Впрочем, в аптеку мы можем пойти не всегда. И тогда боль в горле помогут снять те народные средства, которые имеются дома, под рукой.

Боль в горле лечение народными средствами  с помощью соли

Фото боль в горле

Размешайте треть чайной ложки соли в половине стакана тёплой воды. Это средство значительно снижает боль в горле, уничтожая многие микробы. Полоскайте горло пять-шесть раз в день. Помимо соли, для полоскания можно использовать зверобой и ромашку.

Очень часто боль в горле помогает снять обычная тёплая грелка, которую надо приложить к горлу и подержать некоторое время.

Многие врачи для профилактики боли в горле рекомендуют увлажнять воздух. По их мнению, если у вас имеется раздражение слизистой горла, то в сухом помещении обязательно нужен увлажнитель воздуха. Кстати, увлажнитель к тому же прекрасно уничтожает все находящиеся в воздухе микробы. Особенно эффективен этот прибор зимой.

Боль в горле часто снимает такое простое средство, как сироп из лука, который к тому же уменьшает простуду и кашель.
Его готовят так.

Фото народные средства

Первый вариант – взять лук, мелко его нарезать, после чего тщательно выжать из него сок. В этот сок следует добавить выжатую туда дольку лимона и пол-чайной ложки мёда. Выпивать 3 чайные ложки этого сиропа 4-5 раз в день.

Второй вариант приготовления лукового сиропа. Нарезать луковицу на мелкие кусочки. Положить их в какую-либо банку, и добавить туда немного сахара, а затем поставить в холодильник на 2-3 часа. Если у вас болит горло, принимайте это сироп по 1 чайной ложке также 4-5 раза в день.

Третий вариант приготовления сиропа из лука. Взять  луковицу, небольшое  яблоко и растереть их на тёрке. Затем перемешать их и хорошенько выжать сок. Принимать по 1-2  чайной ложке до еды, 4 раза в день.

Несмотря на эффективность вышеперечисленных средств, бывают ситуации, когда к врачу надо обращаться обязательно.

фото болит горло

Это необходимо сделать, если сильная боль в горле не проходит в течение 4-5  дней, при увеличении шейных лимфатических узлов, появлении в мокроте крови, если трудно дышать и появились боли в суставах. Во всех остальных случаях вполне реально снять боль в горле, применив те методы народной медицины, которые мы описали.

Здоровья вам!

Врач – ЛОР Л. В. Никитская.