Хвойные ванны показания и противопоказания

Очень люблю принимать хвойные ванны. Какие есть показания и противопоказания при приёме хвойных ванн? И можно ли их принимать дома? 

И. Пантелеева, г. Боровичи.

На вопрос отвечает врач Э. Ф. Жуков.

Хвойные ванны – очень полезная процедура, оказывающая прекрасное воздействие на наш организм. Дело в том, что эфирные масла, находящиеся в хвое, благотворно влияют на лёгкие и бронхи, а также  кожу человека. Всё это действует  на центральную нервную систему, благодаря чему укрепляется иммунитет, человек становится бодрым, энергичным, проходит утомление.

фото женщина принимает хвойную ванну

Попадая  в дыхательные пути человека, ванны оказывают сильный  противовоспалительный эффект.

В то же время, несмотря на очевидную пользу этой процедуры, её можно делать далеко не всем.  Противопоказанием для неё являются онкологические заболевания, атеросклероз, туберкулёз лёгких, обострение любого хронического заболевания, артериальная гипертония,

кровотечения, а также аллергия на эфирные масла хвои.

Хвойные ванны можно принимать дома.

Порядок проведения процедуры

Перед тем, как начать принимать хвойные ванны, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

измерение давления у мужчины

А теперь  о том, как приготовить хвойную ванну в домашних условиях. В ванну наливается 200-250 литров воды, температура которой примерно 36-38 градусов. Затем надо положить туда 1-2 таблетки или 60 грамм специального хвойного экстракта в брикете, которые продаются в аптеках. После того, как всё перемешалось, следует осторожно зайти в ванну – так, чтобы грудь не покрывалась водой. Расслабьтесь, сидите спокойно.

Первые дни находитесь в ванне в течение 3 — 5 минут, в дальнейшем, постепенно увеличивая время приёма, доведите это время до 15 минут.  После принятия ванны рекомендуется отдохнуть 20 – 30 минут. Такие процедуры желательно проводить через день, после 10 процедур сделайте перерыв хотя бы на 2 – 3 месяца.

Хвойные  ванны можно принимать в любое время дня. Перед проведением процедуры плотно не ешьте. Кроме того, нельзя принимать пищу  сразу после её завершения, после еды должен пройти хотя бы 1 час.

Как избежать заболеваний

Во времена существования Советского Союза практиковались обязательные профилактические осмотры всего населения. Поэтому люди знали, как избежать заболеваний, ведь регулярное обследование помогает выявить развития множество заболеваний, в том числе таких опасных, как рак, на ранней стадии.

фото измерение давления у девушки помогает узнать, как избежать заболеваний

Поэтому хотим дать вам совет – раз в полгода посещайте хотя бы врача-терапевта. И обязательно не менее одного раза в полгода сдавайте анализы, в том числе на сахар крови и холестерин.

При обнаружении повышенного сахара в крови (норма: 3,3 – 5, 5 ммоль) можно подозревать диабет. И чем раньше это будет выявлено, тем легче будет дальнейшее лечение. Высокий уровень холестерина в крови — один из важнейших факторов риска развития инфаркта миокарда и атеросклероза. Уровень общего холестерина не должен превышать 5,2.  У многих пожилых людей уже есть атеросклероз, и здесь также играет роль важность соблюдения диеты.

Будьте внимательны во время отпуска

фото защита от клещей поможет избежать заболеваний

Очень важно знать, как избежать заболеваний во время отдыха. В последние годы многие россияне стали чаще выезжать на отдых: кому-то интересно осматривать достопримечательности в зарубежных поездках, многие любят загорать на солнышке, кто-то занимается экстремальным туризмом, плавая с аквалангом или катаясь на горных лыжах. Но всех туристов, вне зависимости от вида путешествия, объединяет одно — никто не хочет заболеть во время отдыха или получить серьёзную травму. Поэтому перед тем, как поехать в отпуск, обязательно продумайте возможные последствия. Ни в коем случае не пренебрегайте страховкой. Но помимо страховки, если у вас имеются хронические заболевания, обязательно возьмите лекарства, которыми вы пользуетесь здесь.

фото лекарства помогают избежать заболеваний

В дороге всякое может случиться, поэтому лучше подготовиться к возможным неприятностям заранее и знать, как избежать заболеваний. Кстати, далеко не все люди правильно употребляют лекарственные препараты.

Д. м. н., профессор Л. Д. Кротов.

Д. м. н., профессор И. Г. Никитина.

 

 

Правильное питание для здоровья

Правильное питание для здоровья… Сегодня об этом говорят многие, но как этого достичь?

Люди зачастую болеют самыми разными заболеваниями, и считают, что причина этого в чём угодно: в экологии, наследственности, отсутствии физических нагрузок, и т. д.

фото тонометр

Между тем большинство заболеваний происходит всё-таки из-за неправильного питания. Многие люди в огромном количестве кушают острые блюда, жареные, солёные, едят чипсы, пьют газированные напитки, пиво и др.

фото девушка и парень понимают, как обеспечить правильное питание для здоровья

В результате – проблемы с почками, печенью, сердцем, язва желудка, гастрит, лишний вес, холецистит, больные суставы, атеросклероз, гипертония и многое другое. Но всех этих проблем можно избежать, скорректировав свой рацион питания, добиться заметного улучшения при имеющихся хронических заболеваниях.

Если говорить о молодых людях, то правильное питание для здоровья для них — дело несложное. Если у них нет особых проблем с пищеварительной системой, они могут есть практически любые продукты. Естественно, не переедая, и употребляя в своём рационе разнообразную, сбалансированную пищу: овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, крупы, молочные продукты, хлеб, цитрусовые, и др.

фото фрукты - это равильное питание для здоровья

А вот людям более старшего возраста правильное питание для здоровья жизненно важно. Им надо быть намного осмотрительнее. Например, людям старше 50 лет крайне важно есть продукты, в составе которых содержится кальций: творог, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты.

фото молоко как правильное питание для здоровья

Это нужно для того, чтобы избежать в будущем остеопороза. Им также не стоит злоупотреблять кофе, поменьше есть соли.

Вообще, правильное питание для здоровья, в зависимости от возраста, требует определённого режима питания, т. е. распределения приёма пищи в течение всего дня, а также соблюдение нужной температуры конкретного продукта, и др. Необходимо оптимальное соотношение в пище белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов.

фото девушка ест и понимает, как важно правильное питание для здоровья

Углеводы являются основным источником энергии человека. В течение дня мы потребляем углеводов намного больше, чем других пищевых веществ. Потребность в них в очень большой степени зависит от энергетических затрат организма. Так, у работников физического труда и спортсменов она намного больше, чем у людей умственного труда.

фото мужчина занимается спортом

В среднем для взрослого человека потребность в углеводах колеблется около 400 – 5—грамм в лень, а у людей в возрасте за 60 она ниже – примерно 400 грамм в день. Чистым углеводом является сахар. Кроме того, большое количество  углеводов есть  в хлебных, крупяных и макаронных изделиях. Чтобы не употреблять углеводов сверх нормы, надо отказаться от тортов, конфет, сдобы. Желательно есть хлеб грубого помола, ржаной хлеб. Вместо макарон лучше есть каши. Борясь  с полнотой, кушайте также морковь, свёклу, чернослив, инжир. И не злоупотребляйте сладостями.

фото инжир как правильное питание для здоровья

Жиры в нашем организме выполняют роль источников энергии. Диетологи считают, что в рационе здорового человека около 30 процентов общей калорийности пищи должны составлять жиры. Это значит, что человек в день должен съедать 80 – 100 граммов жира. Жиры  бывают растительные и животные. И те и другие могут быть и вредны, и полезны. Надо только знать меру.

фото масло косточек винограда, полезное для правильного питания

По мнению врачей, огромный вред приносит жир, который остаётся на сковороде после жарки какого-либо продукты, поскольку, если это делать часто, может привести к онкологии. Старайтесь есть лёгкие майонезы, сливочное масло кушайте не более 1 столовой ложки в день (т. е. одного бутерброда с маслом) вполне достаточно. А вот в пожилом возрасте сливочное масло лучше не есть, т. к. в нём много холестерина.

фото фрукты

Белки — это основа нашей жизни, они являются как бы строительным материалом для клеток человека. Белки влияют на обмен веществ, способность к росту, размножению, мышлению. Недостаток белков ведёт к вялости, похуданию, поносам, потере волос, ногтей, малокровию, расстройству функций печени, инфекциям, головной боли, и др.

фото женщине плохо

Тяжёлые последствия белкового голодания особенно памятны очевидцам обороны блокадного Ленинграда. Если работа не связана с интенсивным физически трудом, то человеку в день требуется примерно1 грамм белка на килограмм веса тела. Важнейшими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, сыр, хлеб, молоко, картофель, соя, горох.

фото рыб, полезных для здоровья

Очень вредно наедаться белками на ночь. Иначе вы будете плохо спать. Но если вы работаете в ночную смену – естественно, на ночь кушать можно и нужно.

Правильное питание для здоровья, касающееся фруктов, означает, что их желательно есть в качестве отдельной еды — примерно за 30 минут перед любого другого вида пищи или через 30 минут после неё.

фото яблоки

Наша еда должна быть обязательно разнообразна, в ней как можно больше должно присутствовать зелени, овощей, фруктов.

фото масло из виноградных косточек

Выбирая тот или иной продукт, обращайте внимание на то, чтобы он был изготовлен по ГОСТу. В этом случае вы можете быть уверены, что в продукте значительно меньше консервантов, чем в том, который сделан по ТУ (техническим условиям).

Овощи старайтесь готовить на пару. Питайтесь чаще (4–6 раз в день) и не наедайтесь «до отвала», выходите из-за стола с лёгким чувством голода.

фото салат из граната, полезный  для здоровья

Правильное питание для здоровья означает и соблюдение режима питания, т. е. кушайте по — возможности в одно и то же время.  Исключите всё жирное, жареное, копчёное, колбасы, консервы, белый хлеб, алкоголь. И очень важно тщательно пережёвывать пищу.

Соблюдая все эти рекомендации, вы сохраните себе здоровье на долгие годы.

(Публикация подготовлена на основе интервью с профессорами  — диетологами в журнале «Красота. Здороьве.Профилактика»)

 

Польза от косточек винограда

Есть ли какая-либо польза от косточек винограда?

Исследования американских учёных – диетологов доказали, что если у человека нет серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта, почечно — каменной болезни и проблем с печенью, то виноград  с косточками ему есть можно. Именно в виноградной косточке содержится большинство витаминов и микроэлементов: каротин, антиоксиданты, калий, кальций, марганец, кобальт, магний, витамины Р, РР, В1, В6. В12, аскорбиновая кислота, яблочная, салициловая, фолиевая, лимонная и др.

Кроме того, экстракт косточек винограда – очень эффективное средство, обладающее общеукрепляющим, мочегонным, отхаркивающим свойством, способностью снижать холестерин, защищать сосуды, и уменьшать давление. Виноградные косточки полезны для профилактики атеросклероза, гипертонии, при болезнях лёгких, сердечно – сосудистых заболеваний, а также при снижении работоспособности.

Также польза от косточек винограда в том, что они помогают в комплексном лечении такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Многочисленные  исследования, проводившие в университетах США и Канады, показали, что использование косточек в пище может немного уменьшить развитие слабоумия, и в какой-то степени способствует восстановлению повреждённых клеток мозга.

 

 

Противопоказания

К сожалению, польза от косточек винограда бывает не для каждого человека. Их категорически нельзя есть тем людям, у которых имеются следующие заболевания:

язва желудка, почечно — каменная болезнь, гастрит, камни в почках, серьёзные нарушения работы печени, сахарный диабет, а также  индивидуальная непереносимость косточек.

В любом случае, если у вас есть какие-то сомнения, применение виноградных косточек в пищу возможно  только после консультации с врачом-диетологом.

 

4

2

11

0

 

Врач-диетолог И. Л. Пронина.

 

Половая жизнь

18+ Половая жизнь интересует всех людей с определенного возраста. И до определённого возраста. Здесь нет ничего удивительного, это – половой инстинкт.

фото мужчина и женщина обнимаются, их ждёт половая жизнь

Да, инстинкт. Но мы тем и отличаемся от животных, что можем контролировать свои инстинкты. Именно контролируя себя, можно вывести свою половую жизнь на новый уровень. Об этом и пойдёт речь в этой статье.

Мужчины и женщины в половой жизни абсолютно разные. Так, представители сильного пола в сексе более примитивны, они действуют в постели с большим упорством. Когда мужчина видит представительницу прекрасного пола в обнажённом виде (а зачастую и в одежде) у него появляется сексуальное желание. Возникает состояние эрекции (т. е. поднимается член). Через пару минут у него может быть оргазм, и ещё через какое-то время он обычно засыпает. И такое поведение мужчины совершенно нормальное. Хотя встречаются мужчины, которые способны заниматься сексом значительно больше двух минут, и даже час. Всё индивидуально.

фото мужчина целует женщину

Идеальный вариант – чтобы мужчина удовлетворил свою женщину (жену, подругу). Часть мужчин во время любовной игры перед половым актом действует изобретательно, постепенно доводя женщину до возбуждения. А после того, как женщина «готова», они могут использовать самые разные позиции в сексе. Другая часть, напротив, действует весьма просто – они не беспокоятся о «любовной игре», а действуют, так сказать, сразу.

фото страстная половая жизнь

Лучше всего, конечно, чтобы любовная игра всё-таки была. Чтобы возбудить женщину, нужно ласкать её эрогенные зоны, то есть такие места на теле, стимуляция которых приводит к сексуальному возбуждению.

И для этого подходит практически всё  тело женщины, когда оно оказывается в нежных руках любимого мужчины. Самыми чувствительными эрогенными зонами у женщин являются: груди, влагалище, уши, бёдра, рот, плечи, шея, область талии, живот, волосы на лобке.

Ухо каждой женщины очень восприимчиво не только к ласкам, но и к словам любимого человека. Не зря ведь говорят, что «женщина любит ушами».  Многие мужчины полагают, что такие ласки – ерунда, и нередко начинают половой акт тогда, когда у них самих возникает эрекция, пренебрегая сексуальными переживаниями любимой. И совершенно напрасно. Целуя ухо, и особенно мочку уха, мужчина должен говорить любимой какие — то ласковые слова. Поверьте, сексуальное желание подавляющего большинства «слабой половины» значительно увеличится, и половая жизнь будет проходить совершенно по другому!

фото половая жизнь окончена

Грудь является одной из самых эффективных эрогенных зон. При этом размер груди никак не связаны с чувствительностью женщины. Ласки желательно разнообразить: руками,  поцелуями.

фото оргазм женщины

После ласк мужчины губ, шеи, ушей, и других мест «вверху», используя нежные объятия, можно переходить «ниже»: в район талии. Рука, нежно поглаживая, проходит по бёдрам, области выше колена, животу, крестцу, ногам, волосам на лобке.  Руки, поглаживая, скользят внутри ног, и у партнёрши должно появиться желание раскинуть руки в стороны.

Погладив все места вокруг половых органов любимой, рука постепенно проходит во влагалище, но вначале проходит туда не задерживаясь. Затем задержка происходит там более часто. При этом половые органы партнёрши начинают  набухать, и обнажится клитор – важнейшая эрогенная зона женщины. При этом появляется смазка, и пальцы мужчины наткнутся на клитор, что проявляется как бы импульсом напряжения этого «маленького члена женщины», укрытого под наружными половыми органами. Когда партнёрша приходит в возбуждение, наподобие мужскому половому члену. Когда мужчина дотрагивается до возбуждённого клитора, большинству женщин это доставляет очень сильное удовольствие и наслаждение! Нужно продолжать ласки клитора, вводя при этом палец во влагалище и шевеля им там. Когда партнёрша понимает, что уже «не может терпеть», то она должна начать возбуждать член мужа рукой. А если его член уже «стоит», то можно ввести член во влагалище и  начать половой акт.

фото половая жизнь доставляет удовольствие

В принципе, в постели можно абсолютно всё. Здесь  не существуют понятие чего-то неприличного. Половая жизнь — это своего рода игра. Мужчина и женщина могут быть абсолютно раздетыми, а могут быть, наоборот, одеты в какую-либо эротическую одежду. Процесс раздевания может быть быстрым, а может занимать определённое время. Многие женщины (а иногда и мужчины) любят медленно танцевать перед своими любимыми, постепенно сбрасывая одежду и возбуждая своего партнёра. И это тоже прекрасно. Если паре нравится ласкать те или иные органы – руками, губами, или как то ещё – не стесняйтесь. Любовные отношения от этого только выиграют. Причём «подогревать» партнёра может и женщина – если в этом есть необходимость.

фото половая жизнь: женщина гладит грудь мужчины

Очень часто у мужчин, особенно молодого возраста, возбуждение  и эрекция происходит лишь от мысли обладания женщины, поцелуев, ласк, объятий, её запаха.  И здесь любовные ласки – дело практики.

фото половая жизнь: женщина обольщает мужчину

Во время полового акта, когда член двигается во влагалище (это называется фрикциями), мужчине надо следить за ощущениями партнёрши. И если её сексуальное возбуждение несколько отличается от мужского, то ему следует либо замедлить, либо ускорить интенсивность движений во влагалище. Надо всегда стараться, чтобы мужчина довёл женщину до оргазма — максимального сладострастного ощущения. У мужчин это происходит посредством выброса спермы из полового члена, а у женщин — сокращения мускулатуры таза. Оргазм у женщин может быть разный.  Например, некоторых женщин можно довести до оргазма только без помощи рук. У других он достигается уже при ласках груди, или например, когда партнёр ласкает влагалище. Есть женщины, испытывающие оргазм только во время полового акта. А бывает, что женщина вообще не испытывает оргазма. И здесь дело – только в психологии. Некоторые дамы стараются как бы оценивать себя со стороны, тем самым они отвлекаются, размышляя, любит ли её партнёр, как она выглядит во время секса, а что будет, если она начнёт стонать от удовольствия, и т. д. А вот  мужчина испытывает оргазм при каждом половом акте.

фото женщина целует мужчину

Важное значение при половой близости имеет позиция партнёров. Наиболее распространённые позиции при сексе  следующие: мужчина лежит на женщине, или мужчина «входит в неё» сзади, или же партнёры занимаются любовью  сидя, или мужчина лежит сбоку от лежащей женщины… Кроме того, половой акт может быть в положении стоя. Самый лучший, самый удобный вариант при сексе – тот, который в данный момент нравится обоим партнёрам.

Существуют следующие варианты сексуальных позиций:

  1. Женщина на спине, раздвигает ноги и сгибает их в коленях.

фото половая жизнь - женщина отдаётся мужчине

Мужчина располагается сверху, опираясь локтями на постель, лежит на женщине. После того, как пенис вошёл во влагалище, партнёрша берёт его член и направляет его рукой к себе, и мужчина двигается вперёд. В этой позе можно взаимно ласкать друг друга, видеть лицо любимого человека. Мужчина способен осуществлять самые разные движения: вперёд-назад, вращения, и др. В то же время, если муж грузный, а также если член большой, или половой акт длится долго, то женщина может не испытать оргазма.

2. Эта позиция хороша, когда пенис большого размера, а также если эрекция слабая, либо  половой член небольшой.

фото половая жизнь мужчина сверху

Когда партнёр ввёл пенис во влагалище, женщина сдвигает а затем вытягивает ноги таким образом, чтобы ноги мужчины оказались с внешней стороны женских бёдер.

фото половая жизнь

При этом мужчина вводит член во влагалище, но движения пенисом не делает. Женщина осуществляет сокращение мышц бёдер, в результате чего испытывает оргазм.

3. Женщина лежит на спине, раздвигает бёдра и ноги как можно сильнее, сгибает ноги в коленях и притягивает их к груди. Мужчина ложится на партнёршу, выпрямляет ноги и немного опирается на колени и руки.

фото половая жизнь - секс спереди

Если под ягодицы партнёрши подложить подушку, то давление пениса на влагалище увеличится, что значительно улучшает остроту ощущений. Женщина может двигать тазом так, как ей нравится для достижения оргазма.

4.  Данную позицию можно рекомендовать физически не очень сильным мужчинам, а также пожилым, поскольку силы тут особо тратить не надо.

фото половая жизнь на столе

Женщина садится в кресло или на стул, сгибает ноги в бёдрах и коленях, опирается головой в спинку стула или кресла. Партнёр становится на колени, а затем вводит пенис, достигая значительного контакта клитора и члена.

5. Мужчина и женщина лежат на боку, лицом друг к другу. Партнёрша поднимает верхнюю ногу и кладёт её на талию мужчины. Партнёр вводит член, свободной рукой берёт ягодицы любимой,  а затем притягивает их к себе. Здесь острые ощущения от сближения тел, половой акт при этом не требует каких – то особых усилий, мужчина может целовать груди, а также ласкать руками клитор женщины. Эта позиция эффективна, например, когда женщина беременна.

6. Женщина стоит на коленях, затем нагибается вперёд. Мужчина входит в неё сзади, обнимая её за ягодицы или талию. Он может стоять или на коленях, или на полу.

7. Женщина лежит на животе, мужчина ложится на неё сзади, после чего вводит пенис во влагалище. Многие дамы любят эту позицию, поскольку тела партнёров соприкасаются очень сильно.

8.  Очень популярная древняя позиция, которую часто предпочитают опытные, активные, страстные дамы.

фото половая жизнь женщина сзади

9. Мужчина лежит на спине, сдвинув ноги вместе. Женщина разводит в стороны свои ноги и колени, садится на мужчину верхом, а затем вводит пенис. Она сидит прямо, может обхватить его за талию или ягодицы. Мужчина лежит спокойно, а женщина совершает любые половые движения, которые хочет.

10. Мужчина лежит на спине, женщина садится сверху, вводит пенис своими руками, немного вытягивает ноги вперёд, при этом партнёр может их обнимать. Дама здесь имеет возможность контролировать свои движения: или опереться на бёдра любимого, или отклониться назад, держась за его руки.

11. Мужчина сидится и раздвигает ноги. Партнёрша садится к нему лицом, упирается в пол ногами в пол, а затем  вводит пенис.

12. Мужчина сидится на край дивана. Дама садится к нему на колени, кладёт его бёдра себе на талию.

фото половая жизнь женщина сверху

В этой позиции движения осуществляет мужчина. Когда он чувствует, что наступает оргазм, он встаёт, поддерживая любимую за ягодицы. Здесь женщина способна испытать очень сильный, сладострастный оргазм, находясь на весу.

13. Партнёры встают лицом друг к другу. Дама ложится на стол, раздвигает ноги, после чего мужчина вводит во влагалище член. Женщина сжимает его бёдрами, а затем двигается так, как ей нравится, а партнёр помогает ей.

14. Женщина ложится на живот, партнёр на неё, затем вводит пенис во влагалище.

фото половая жизнь красивый секс

Здесь партнёры занимаются сексом, тесно соприкасаясь друг с другом.

Мы перечислили только основные позы. Но при желании на их основе можно придумать десятки других поз. Не бойтесь экспериментировать, половая жизнь подразумевает, что любящей паре в сексе можно всё!

Самое неприятное для любой женщины, когда после секса партнёр сразу засыпает. Поэтому после того, как половой акт закончится, тактичный, умный мужчина обнимет свою женщину, прижмётся к ней и скажет любые ласковые слова.

фото радостные влюблённые

Размер полового члена ни имеет абсолютно никакого значения для женщины.

Также не существуют каких – либо норм того, сколько раз надо заниматься любовью. Всё зависит от конкретной пары. Так, некоторые пары занимаются сексом каждый день. Другие – два раза в неделю, или один раз в неделю. У некоторых семейных пар секс бывает раз в месяц, и т. д. Частота сексуальных отношений зависит от множества факторов: возраста партнёров, полового влечения мужчины, возраста, психологического настроя…

фото мужчина и женщина после оргазма

Среди мужчин существует мнение, каждый мужчина от рождения и до смерти имеет запас «два ведра спермы», и, мол, каждый раз, когда он «кончает», постепенно ведёт его к приближению импотенции. На самом деле это не так. Другой распространённый миф – к импотенции могут привести занятия онанизмом в молодости. Любой сексолог подтвердит, что всё это – полная ерунда.

Вообще, чтобы половая жизнь приносила удовлетворение, следует знать некоторые полезные «мелочи». Так, во время секса огромное значение имеют приятный запах, красивый, эротичный бюстгальтер, обстановка, наличие или отсутствие света, гигиена тела, и многое другое.

фото половая жизнь - красивая эротика

И ещё очень важные моменты. Половая жизнь — это ведь ещё и игра. Женщина должна уметь деликатно помогать своему мужчине  в виде своеобразной сексуальной игры. Она должна знать, какие ласки ему больше всего нравятся, а также как ей раздеваться, чтобы вызвать его  эрекцию. Например, его партнёр увидит подругу голую сразу же, это может лишить его сексуальной фантазии. В то же время женщина чуть раздетая, с эротическими чулками, возможно, привлечёт мужчину значительно быстрее, чем голая.

фото девушка целует парня

Бывают случаи, когда у мужчины «не получается», не «встаёт». Многие представители «сильного пола» начинают беспокоиться, волноваться, а не произойдёт ли такого снова при следующей близости. А беспокойство, психологическая неуверенность нередко снова ведут к срывам. Поэтому мудрая, чуткая женщина должна уметь избавить своего любимого человека от мысли, что его вновь постигнет неудача на ложе любви.

фото мужчине делают массаж

Ни единым словом, никаким намёком она не должна показывать, что, мол, её это тяготит, раздражает,  и сделать всё от неё зависящее (приободрить, придумать какую-то новую сексуальную игру, и т. д.), чтобы половая жизнь и отношения вновь стали гармоничными.

В работе над статьёй принимали участие:

-психологи А. Л. Рябинская и Р. Н. Васильев.

-уролог-сексопатолог Ю. Л. Кравченко (специально для журнала «Красота.Здоровье.Профилактика»).