полезные фрукты

Интересные факты о здоровье человека

В этой статье вы узнаете интересные факты о здоровье человека.

В результате последних исследований и экспериментов, которые проводились в течение 20 лет одновременно в нескольких стран Западной Европы, учёные назвали наиболее полезные продуктов, в составе которых имеется максимальное количество витаминов, антиоксидантов и минералов. Кроме того, во время этих исследований оценивалась способность предотвращать такие опасные заболевания, как инфаркт миокарда, онкология, инсульт, снижать повышенное артериальное давление. Если эти продукты включать в рацион постоянно, то это, по мнению докторов, способствует здоровью в течение многих лет.

Вот эти продукты: черника, малина, лимон, орехи, бобовые, жирная рыба, яйцо, капуста брокколи, лук и чеснок.

Итак, на первом месте — черника и малина. Польза этих ягод в том, что они содержат огромное количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

Любые орехи, а также  бобовые – это отличная профилактика онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения, поэтому употребление этих продуктов в пищу включено во многие популярные диеты.

фото три рыбы, позволяющие сохранить  здоровье

Очень важный продукт питания — жирная рыба. Употребление рыбы снижает  давление, улучшает работу сердца, способствует сохранению памяти.

Также очень полезно яйцо, желательно варёное. Причём лучше всего — перепелиное.

фото перепелиные яйца  как ключ к здоровью человека

Из овощей учёные особенно выделили капусту брокколи, лук и  чеснок, а также лимон.

фото фрукты, реально сохраняющие здоровье человека

Их польза в том, что они способствуют укреплению иммунитета, а также являются профилактикой рака.