Как правильно принимать лекарства

Каждому человеку, который лечится от какого-либо заболевания, очень важно знать, как правильно принимать лекарства. При приёме лекарств надо обязательно учитывать сочетаемость их с едой.

Существуют  продукты, которые ослабляют эффект от антибиотиков. При приёме антибиотиков необходимо полностью исключить любые молочные продукты, а также соки, фрукты, и любые вина. К слову, алкоголь нельзя однозначно употреблять при приёме любого лекарственного препарата.

фото мужчины, который держит таблетки, и он хочет знать, как правильно принимать лекарства

Если вы принимаете лекарства от депрессии (антидепрессанты), то вместе с ними, помимо любого алкоголя, нельзя есть сыр, рыбу, говя­дину, и др. В противном случае дело может закончиться гипертоническим кризом.

Неправильное сочетание лекарств и продуктов питания может привести к тяжелым последствиям для здоровья

фото женщина читает аннотацию к лекарству, так как хочет узнать, как правильно принимать лекарства

Очень многие люди считают, что после аспирина надо выпить молоко. Но это неправильно, поскольку их совместное действие также недопустимо.

Фрукты также нежелательно есть вместе с лекарствами. Исследования учёных США показали, что грейпфрутовый сок вообще не сочетается ни с какой пищей, поскольку при одновременном приёме этого сока с каким-либо из лекарств можно даже умереть.

фото лекарства

Как правильно принимать лекарства, если вы собираетесь пить кофе, чай, соки, или другие напитки

Кофе нельзя пить на ночь, поскольку кофе – возбуждающий напиток, и его употребление приведёт к бессоннице. Чай тоже не сочетается ни с какими лекарственными препаратами.

Также нельзя принимать лекарства с фруктовыми соками, газированными напитками, поскольку при их совместном приёме действие лекарств будет бесполезным.

Что касается соков, то их вообще крайне опасно употреблять с лекарствами. Простой пример: если клюквенный сок или любой цитрусовый сок выпить вместе с аспирином, то это может привести к летальному исходу.

Кстати, после того, как вы закончили лечение антибиотиками, диетологи рекомендуют в течение 5-7 дней ежедневно за час до сна пить стакан кефира. Это устранит вредное воздействие антибиотика на желудок.

Если в инструкции не указано, чем запивать лекарство, то самый лучший вариант при приёме лекарственного препарата – запить его тёплой кипячёной водой  (примерно пол — стакана).
Впрочем, если у вас остаются какие-либо сомнения, всё-таки лучше обратиться к врачу, который выписал вам данный лекарственный препарат.

Врач, к. м. н. А. П. Фельдман.

 

 

Способы снятия стресса

Как успокоить нервы и снять стресс? Этот вопрос волнует всех людей, живущих в современном бешеном ритме жизни.

По радио, в газетах и на телевидении врачи всё чаще утверждают, что стресс — это далеко не безобидное заболевание. Он на самом деле опасен для здоровья: результаты последних медицинских исследований в ряде стран однозначно показали, что из-за него часто происходит обострение многих хронических заболеваний, бывает депрессия, а многие люди даже кончают жизнь самоубийством.

Поэтому, чтобы не допустить подобных последствий, следует знать, как успокоить нервы и снять стресс, и какие есть методы профилактики стресса.

фото тонометра, измерение на котором помогает успокоить нервы и снять стресс

Природа подарила нам возможность видеть, слышать, иметь вкус, осязание – благодаря им мы можем познавать окружающий нас мир. И они же могут эффективно помочь для снятия стресса. Итак, давайте рассмотрим основные способы снятия стресса.

Обращайте внимание на других людей

фото девушки, которая с помощью фитнеса знает, как успокоить нервы и снять стресс

Обратите внимание на других людей – как им удаётся снять стресс? Наверняка вы почерпнёте много интересного в таких наблюдениях. Можно спросить вашего друга или коллегу по работе, как ему при какой – то стрессовой ситуации удаётся не переживать и не злиться? Вполне вероятно, что вы также воспользуетесь его методом.

Вспомните своё детство

фото прогулка в лесу как способм успокоить нервы и снять стресс

Как ваши родители поступали в нестандартной ситуации? Вполне возможно, что ваша мать снимала стресс, подолгу гуляя на улице. Или, может быть, ваш папа, отработав тяжёлую смену, расслаблялся за чашкой чая и душевной беседой с женой? Постарайтесь сделать кое-что из того, что они делали, чтобы снять напряжение, и вполне возможно, что это поможет и вам.

Используем музыку 

Сегодня многие люди много времени проводят за телевизором: очередной сериал, новости, всевозможные шоу. А знаете ли вы, что новости, которые многие так любят смотреть, крайне отрицательно сказываются на нашем здоровье? На нас с экрана постоянно поступает информация про убийства, катастрофы, наводнения, взрывы, землетрясения… Мы переключаем канал, а там – секс. На другом канале – многосерийный боевик, где герой убивает своих противников голыми руками и из всех видов оружия.  И так каждый день. Чего уж тут удивляться, если молодые люди с неустойчивой психикой, насмотревшись подобных фильмов, берёт в руки нож и идёт вечером на «подвиги», пытаясь копировать «героев»?  Вместо просмотра подобных телепередач лучше включите приятную расслабляющую музыку. Или погуляйте в красивом парке, можно съездить за город на природу, прокатиться на лыжах, и т. д.

фото бег в качестве  метода того, как успокоить нервы и снять стресс

Когда работаете за компьютером, сделайте небольшую передышку: несколько раз глубоко вдохните, посмотрите в окно, выпейте стакан кофе.

Вообще, вы должны научиться в любой момент быстро снимать появившееся напряжение. Никакого толку не будет, если вы станете вспоминать об этом методе только тогда, когда возникнет стрессовая ситуация. Поэтому следует сразу же устранять его. Конечно, как только вы начнёте применять этот метод на практике, первое время у вас будет некоторая неуверенность, но пройдёт время, и вы научитесь быстро устранять свой стрессом. Пусть это станет вашей привычкой.

А теперь расскажем вам о том, как быстро успокоить нервы и снять стресс дома и на работе.

Домашний стресс, прощай!

фото женщина массажем головы успокаивает нервы и снимает стресс

Постарайтесь отвлечься. Включите приятную музыку. Будет отлично, если вы зажжёте свечи. Одевайте одежду, при которой вы будете ощущать спокойствие и уверенность.

Если вы чувствуете, что назревает скандал с супругом (супругой) и вы теряете самообладание, начните глубоко дышать, а также сожмите кончики большого и указательного пальцев.

фото мужчина и женщина думают, как успокоить нервы и снять стресс

А вот прекрасный восточный совет в том случае, если ваш ребёнок закатывает истерику: возьмите крем, нанесите его себе на ладони, и разотрите его.

Вам не заснуть? Постарайтесь плотно задёрнуть шторы, включите расслабляющую музыку, съешьте немного сыра или выпейте чуть пол — стакана молока с чайной ложкой мёда, увлажните воздух распылителем, чтобы в воздухе появился чистый воздух.

фото матраса для кровати, которые помогает успокоиться и снять стресс

Сыр  и молоко и немного мёда  в небольших количествах способствуют быстрому засыпанию.

фото молоко помогает успокоить нервы и снять стресс

Если в квартире беспорядок, найдите в своём плотном графике всего 7 — 10 минут каждый день, чтобы создать порядок и уют. Можно наклеить новые обои, повесить приятные вам фотографии из  вашего детства, раздвиньте шторы, чтобы в комнате был  естественный свет. Сделайте спокойный, уютный уголок счастья, умиротворения и покоя  в своём доме.

Методы снятия стресса на работе

фото люди тренируются, как успокоить нервы и снять стресс

Если возникает какая-то конфликтная ситуация во время совещания, постарайтесь поглубже дышать незаметно для окружающих. Очень полезно при этом массировать кончики пальцев рук, а также сгибать пальцы ног. Выпейте стакан кофе.

На работе желательно иметь какие-либо эфирные ароматные масла. Во время неприятного телефонного разговора значительный эффект для снятия стресса даёт вдыхание любого из эфирных масел, обладающих успокаивающим действием: розы, лимона, мяты, имбиря, шалфея, лаванды и др. Во время самого разговора, если позволяет ситуация, прохаживайтесь вперёд и назад, чтобы устранить накопившуюся негативную энергию. Ваш собеседник на другом конце провода вас ведь не видит, а вам – огромная польза для здоровья!

Когда вы работаете за компьютером, через каждые 20-30 минут делайте перерывы, во время которых выполняйте любые упражнения. Полезно периодически сосать мяту.

Во время перерыва на обед прогуляйтесь по улице. Когда кушаете, можно послушать приятную расслабляющую музыку.

На вашем рабочем столе положите семейные фотографии, какие-то приятные вам подарки, которые будут вам напоминать о жизни, протекающей не на работе.

фото обучение того, как успокоить нервы и снять стресс

На первый взгляд  кажется, что перечисленные выше советы очень простые. Однако, как показала практика, они помогают очень эффективно устранить стрессовую ситуацию, и тем самым избежать тяжёлых последствий стресса для вашего здоровья.

Восточные методики снятия стресса

фото упражнения для женщин, как успокоить нервы и снять стресс

В этом нам поможет древняя китайская методика «Ши Ко Лин», которые ещё много лет назад применяли странствующие китайские монахи. Данная методика помогает полностью восстановиться как физически, так и в психическом плане. Благодаря системе «Ши Ко Лин» мы можем правильно расслабляться, избавиться от всевозможных зажимов в нашем организме, благодаря чему человек становится более спокойным,  свободным и с ясным умом. Этот метод снятия стресса состоит всего из нескольких упражнений, но они достаточны для того, чтобы эмоции человека пришли в порядок, и он избавился от «ненужных» хаотичных мыслей.

 Упражнение 1. Медленная работа рук

Встаньте прямо, глаза закройте, поставьте ноги на ширине плеч, расслабьте тело. После этого надо как можно медленнее, поднять правую руку вверх. Повторим ещё раз: как можно медленнее, и так же медленно опустите руку. Затем то же самое — левой рукой. Далее поднимите обе руки через стороны вверх. Вы должны ощутить, как будто ваши руки подвешены.

Упражнение  2. Использование дыхания

фото девушка размышляет о том, как успокоить нервы и снять стресс

Сядьте в удобном положении, расслабьтесь, обратите внимание на своё дыхание: во время вдоха начинайте говорить слово «вдох» – таким образом, чтобы начало слова  (т. е. буква «в») совпало с началом вдоха, а окончание вдоха – совпало с последней буквой «х». Некоторое время спустя вы заметите, что как бы погружаетесь в тишину и становитесь спокойнее.

 Упражнение 3 – взято из древней японской методика медитации «Шуго Рю». Она состоит из трёх частей.

Первая часть. Глаза закрыть. Сначала выполняем медленные, плавные раскачивающие движения головой, коленями, плечами, тазом — очень спокойно, без всяких усилий, это должно доставлять вам удовольствие. Затем обнимите себя обеими руками, голову немного наклоните в сторону. И так раскачивайтесь вперёд-назад: спокойно, не торопясь, очень медленно.

Вторая часть. Вытяните руки вперёд, после чего дайте мысленно команду рукам разойтись. Представьте себе, как пространство вокруг вас расширяется, разводит руки в разные стороны, а за ладони, как за верёвку, кто-то тянет. Опустите руки и сделайте всё то же самое ещё раз. (Стоит отметить, что данный способ психологической коррекции давно применяют в своей работе доктора, психологи, спортсмены, люди творческих профессий).

Третья часть — релаксация. Сядьте, удобно устройтесь, закройте глаза, и просто посидите так несколько минут. В это время вы можете заметить, что в голове нет никаких мыслей. И, вполне вероятно, что именно в подобном состоянии вы сможете спокойно решить ту или иную сложную проблему, возможно, вас посетит какая-то интересная мысль.

Итак, вы знаете, как успокоить нервы и снять стресс. Применяйте эти методы профилактики, практикуйте, и о стрессе со временем вы забудете раз  и навсегда. А ведь это и есть психологическое здоровье!

(При подготовке статьи принимали участие ведущие психологи Санкт-Петербурга).

Секрет источника молодости

18+   Каждый из нас хочет жить долго, знать секрет источника молодости, оставаясь до старости здоровым, сохранив ясность ума и бодрость духа. Но  как же в  в действительности узнать, что продлевает молодость? За ответом надо обратиться на Восток – в Японию, Индию и Китай, где живут рекордное число долгожителей, многим из которых больше 100 лет.

От чего люди стареют?

фото три лица, символизирующие секрет источника молодости

Старость у человека наступает из-за снижения количества гормонов, которые вырабатывает организм, и ослабления иммунитета, в результате чего уменьшается сопротивляемость организма различным заболеваниям. Кроме того, старость приближают стрессы, чрезмерные физические перегрузки, плохая экология и длительное нахождение под лучами солнца (более 15 минут в день).

Приближению старости также способствуют лишний вес, переедание и несбалансированное питание, постоянное недосыпание, употребление алкоголя,

фото об алкоголе и сигаретах, отодвигающих секрет источника молодости

наркотиков, курения, отсутствия привычки периодически проверять своё здоровье. В странах Востока как раз и стараются избегать всего вышеперечисленного.

Секрет источника молодости Индусов

фото девушка и женщина смотрят друг на друга и обсуждают секрет источника молодости

В Индии многие женщины старше 70 лет выглядят не старше пятидесяти лет, а женщинам в возрасте 40 -50 лет на вид не более 30. Не отстают от них и мужчины, которые практически все моложавые, у них нет проблем с позвоночником и  суставами. Что же так продлевает их молодость?

Секрет источника молодости индусов прост – движение, движение и ещё раз движение.

фото упражняющийся мужчина, мечтающий знать секрет источника молодости

Именно в Индии зародилась древняя система оздоровления – йога, благодаря которой миллионы людей в этой стране каждый день  в течение многих часов занимаются своим здоровьем.

Не отстают от них  и жители Японии, в которых самая высокая продолжительность жизни в мире. Японцы много времени проводят на свежем воздухе, едят в основном рыбу

фото три рыбы дают секрет источника молодости

и рис. Вот вам один из ответов на вопрос, в чём секрет источника молодости жителей страны восходящего солнца.

Что касается Китая, то здесь также  в течение тысячелетий люди создавали основы здоровья. Это и многочасовые прогулки пешком, и строгая диета. И, разумеется, знаменитое искусство ушу, которым каждый день занимаются десятки миллионов китайцев. Тот, кто бывал в Китае, наверняка наблюдал, как  в парках и скверах множество людей занимаются восточными единоборствами, а другие медленно, плавно выполняют гимнастические упражнения…

А теперь поговорим чуть подробнее, что продлевает молодость, используя опыт этих стран.

лицо молодое и старое как секрет источника молодости

В первую очередь секрет источника молодости заключается в том, что на Востоке люди используют сбалансированное и разнообразное питание, включающее в себя свежую, здоровую пищу. Это означает, что они стараются кушать не варёные и не жареные, а именно свежие продукты.

фото фрукты гарантируют источник молодости

Жители этих стран стараются не допускать излишних перегрузок. Например, они никогда не выполняют физических упражнений, как у нас, «до седьмого пота».

упражнения для женщин продевают источник молодости

Так, индийская йога – это спокойные, статические упражнения,  при которых используются все группы мышц и органов. То же самое можно сказать и о китайской гимнастике у-шу: медленные, плавные, умиротворяющие упражнения, которые ведут к полной релаксации и расслаблению организма. Вместе с тем, во время выполнения этих упражнений также задействованы все группы мышц и органов тела.

Прекрасно развитая культура личной гигиены в этих странах поддерживать кожу в отличном состоянии, надёжно защищает от любых инфекций, это  эффективное  продление молодости.

Огромное значение в вопросе о том, каков секрет источника молодости, играет профилактика заболеваний.

измерение давления у мужчины как секрет источника молодости

Это крайне важно, ведь именно профилактические меры позволяют на ранней стадии обнаружить и вылечить потенциально опасные заболевания.

Очень важно в семье поддерживать хорошие отношения между мужем и женой,

фото девушка целует парня, тем самым она хочет знать секрет источника молодости

а также регулярные занятия сексом.

красивый секс как источник молодости

В странах Востока повсеместно распространено  уважение людей друг  к другу, и эта гармония позволяет избежать стрессов, нервных заболеваний, а это также серьёзный и реальный секрет источника молодости.

Немаловажную роль в том, что продлевает молодость, играет здоровье кожи, на котором отражается состояние всех органов и систем организма. Да это вообще привлекает людей!

фото приятная девушка точно знает секрет источника молодости

Согласитесь: глаза без морщин, белозубая улыбка, чистая кожа бывают обычно у людей молодых, отличающихся хорошим здоровьем. Продлевает молодость также и соблюдение личной гигиены.

фото женщина делает себе массаж головы, это продлевает молодость

У людей, которые проводят много времени за чтением, да ещё и при плохом освещении, много работают за компьютером, часами просиживают у телевизора – как правило, бывают усталые, красные глаза. Между тем в странах Востока женщины и мужчины на собственном примере показывают, что даже преклонном возрасте можно выглядеть молодо без использования косметических процедур.

фото соревнуются девушка и женщина, так как они хотят знать секрет источника молодости

Восточные доктора считают, что упругая кожа, хороший, естественный цвет лица зависят от циркуляции энергии в организме. Помимо разнообразного питания, на Востоке часто используют травы и биодобавки, и это прекрасно продлевает молодость.

фото фрукты, продлевающие молодость

Правильное питание для красоты и здоровья кожи намного эффективнее, чем любая косметика, использование которой нарушают собственную защитную смазку тела.

И ещё.

фото вода в стакане как гарантия секрета источника молодости

Весьма эффективный секрет источника молодости —  употребление воды. Ещё сотни лет назад доктора знали, что в день надо выпивать не менее 2-х литров воды. Так что пейте воду, это принесёт вам только пользу.

Врач-геронтолог О. Д. Журавская.

Хвойные ванны показания и противопоказания

Очень люблю принимать хвойные ванны. Какие есть показания и противопоказания при приёме хвойных ванн? И можно ли их принимать дома? 

И. Пантелеева, г. Боровичи.

На вопрос отвечает врач Э. Ф. Жуков.

Хвойные ванны – очень полезная процедура, оказывающая прекрасное воздействие на наш организм. Дело в том, что эфирные масла, находящиеся в хвое, благотворно влияют на лёгкие и бронхи, а также  кожу человека. Всё это действует  на центральную нервную систему, благодаря чему укрепляется иммунитет, человек становится бодрым, энергичным, проходит утомление.

фото женщина принимает хвойную ванну

Попадая  в дыхательные пути человека, ванны оказывают сильный  противовоспалительный эффект.

В то же время, несмотря на очевидную пользу этой процедуры, её можно делать далеко не всем.  Противопоказанием для неё являются онкологические заболевания, атеросклероз, туберкулёз лёгких, обострение любого хронического заболевания, артериальная гипертония,

кровотечения, а также аллергия на эфирные масла хвои.

Хвойные ванны можно принимать дома.

Порядок проведения процедуры

Перед тем, как начать принимать хвойные ванны, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

измерение давления у мужчины

А теперь  о том, как приготовить хвойную ванну в домашних условиях. В ванну наливается 200-250 литров воды, температура которой примерно 36-38 градусов. Затем надо положить туда 1-2 таблетки или 60 грамм специального хвойного экстракта в брикете, которые продаются в аптеках. После того, как всё перемешалось, следует осторожно зайти в ванну – так, чтобы грудь не покрывалась водой. Расслабьтесь, сидите спокойно.

Первые дни находитесь в ванне в течение 3 — 5 минут, в дальнейшем, постепенно увеличивая время приёма, доведите это время до 15 минут.  После принятия ванны рекомендуется отдохнуть 20 – 30 минут. Такие процедуры желательно проводить через день, после 10 процедур сделайте перерыв хотя бы на 2 – 3 месяца.

Хвойные  ванны можно принимать в любое время дня. Перед проведением процедуры плотно не ешьте. Кроме того, нельзя принимать пищу  сразу после её завершения, после еды должен пройти хотя бы 1 час.

Как избежать заболеваний

Во времена существования Советского Союза практиковались обязательные профилактические осмотры всего населения. Поэтому люди знали, как избежать заболеваний, ведь регулярное обследование помогает выявить развития множество заболеваний, в том числе таких опасных, как рак, на ранней стадии.

фото измерение давления у девушки помогает узнать, как избежать заболеваний

Поэтому хотим дать вам совет – раз в полгода посещайте хотя бы врача-терапевта. И обязательно не менее одного раза в полгода сдавайте анализы, в том числе на сахар крови и холестерин.

При обнаружении повышенного сахара в крови (норма: 3,3 – 5, 5 ммоль) можно подозревать диабет. И чем раньше это будет выявлено, тем легче будет дальнейшее лечение. Высокий уровень холестерина в крови — один из важнейших факторов риска развития инфаркта миокарда и атеросклероза. Уровень общего холестерина не должен превышать 5,2.  У многих пожилых людей уже есть атеросклероз, и здесь также играет роль важность соблюдения диеты.

Будьте внимательны во время отпуска

фото защита от клещей поможет избежать заболеваний

Очень важно знать, как избежать заболеваний во время отдыха. В последние годы многие россияне стали чаще выезжать на отдых: кому-то интересно осматривать достопримечательности в зарубежных поездках, многие любят загорать на солнышке, кто-то занимается экстремальным туризмом, плавая с аквалангом или катаясь на горных лыжах. Но всех туристов, вне зависимости от вида путешествия, объединяет одно — никто не хочет заболеть во время отдыха или получить серьёзную травму. Поэтому перед тем, как поехать в отпуск, обязательно продумайте возможные последствия. Ни в коем случае не пренебрегайте страховкой. Но помимо страховки, если у вас имеются хронические заболевания, обязательно возьмите лекарства, которыми вы пользуетесь здесь.

фото лекарства помогают избежать заболеваний

В дороге всякое может случиться, поэтому лучше подготовиться к возможным неприятностям заранее и знать, как избежать заболеваний. Кстати, далеко не все люди правильно употребляют лекарственные препараты.

Д. м. н., профессор Л. Д. Кротов.

Д. м. н., профессор И. Г. Никитина.