Каковы причины высокого нижнего артериального давления?

О. Д. Ставинская, г. Краснод ар

На вопрос читательницы отвечает врач-кардиолог, доктор медицинских наук, Д. П. Минкин.

У многих людей, страдающих гипертонией,  при нормальном верхнем давлении нижнее артериальное давление зачастую бывает высокое. Причины  повышенного артериального давления могут быть следующие:

-по наследству (генетически);

-вес сверх нормы (ожирение);

-отсутствие недостаточной физической нагрузки;

-употребление соли более 5-6 грамм в день;

-частые стрессы;

-курение и злоупотребление спиртными напитками.

Помимо вышеперечисленных, причины повышенного нижнего давления также могут быть в результате заболеваний почек (пиелонефрит, почечно-каменная болезнь, цистит, гломерулонефрит и др. ), а также эндокринные заболевания.

Следует отметить, что если у человека нижнее артериальное давление стабильно высокое, то это  тревожный сигнал, требующий обращения к врачу для выяснения реальной причины данного заболевания.

Для того, чтобы не допустить  высокого нижнего артериального давления (и высокого верхнего тоже), необходимо:

правильно питаться;

снижать лишний вес;

заниматься любой физической нагрузкой (плавание, тренажёрный зал, зарядка, ходьба, фитнес, и т. д.);

прогулки на свежем воздухе;

назначенные врачом лекарства;

средства народной медицины.

Правильное питание означает то, что в вашем ежедневном  рационе должны в первую очередь быть такие продукты питания, как :

Любые свежие овощи, фрукты, ягоды.

Нежирное мясо или птица.

Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт…).

Нежирная рыба.

Цельнозерновой хлеб.

Вам нужно будет уменьшить :

солёную пищу;

жирную, острую, жареную;

сладости, сдобу;

алкогольные напитки, включая пиво.

В первое время можно попробовать использовать только

методы народной медицины. Обычно это отвары и настои, которые успокаивают нервы и способствуют расслаблению.

Сюда можно отнести, например настой из плодов боярышника,

Возьмите 30 грамм сухих плодов этого растения, положите в стакан холодной воды. Кипятить в течение 20-35 минут, после чего процедите, и добавьте воды, чтобы был стакан. Принимать следует 2-3 раза в день по столовой ложке, за 30 минут до еды..

Очень полезен также пустырник, настой которого успокаивает нервную систему и снимает излишнее перевозбуждение. Для его приготовления одну столовую ложку пустырника залейте стаканом горячей воды и настаивайте 30-40 минут. Пить по две столовой ложке в течение месяца перед сном.

Также снижению высокого нижнего артериального давления способствуют валериана и пион.

В том случае, если все эти средства не помогают, после консультации с лечащим врача надо будет принимать выписанные им лекарственные препараты.