Каковы причины высокого нижнего артериального давления?
О. Д. Ставинская, г. Краснод ар
На вопрос читательницы отвечает врач-кардиолог, доктор медицинских наук, Д. П. Минкин.
У многих людей, страдающих гипертонией, при нормальном верхнем давлении нижнее артериальное давление зачастую бывает высокое. Причины повышенного артериального давления могут быть следующие:
-по наследству (генетически);
-вес сверх нормы (ожирение);
-отсутствие недостаточной физической нагрузки;
-употребление соли более 5-6 грамм в день;
-частые стрессы;
-курение и злоупотребление спиртными напитками.
Помимо вышеперечисленных, причины повышенного нижнего давления также могут быть в результате заболеваний почек (пиелонефрит, почечно-каменная болезнь, цистит, гломерулонефрит и др. ), а также эндокринные заболевания.
Следует отметить, что если у человека нижнее артериальное давление стабильно высокое, то это тревожный сигнал, требующий обращения к врачу для выяснения реальной причины данного заболевания.
Для того, чтобы не допустить высокого нижнего артериального давления (и высокого верхнего тоже), необходимо:
правильно питаться;
снижать лишний вес;
заниматься любой физической нагрузкой (плавание, тренажёрный зал, зарядка, ходьба, фитнес, и т. д.);
прогулки на свежем воздухе;
назначенные врачом лекарства;
средства народной медицины.
Правильное питание означает то, что в вашем ежедневном рационе должны в первую очередь быть такие продукты питания, как :
Любые свежие овощи, фрукты, ягоды.
Нежирное мясо или птица.
Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт…).
Нежирная рыба.
Цельнозерновой хлеб.
Вам нужно будет уменьшить :
солёную пищу;
жирную, острую, жареную;
сладости, сдобу;
алкогольные напитки, включая пиво.
В первое время можно попробовать использовать только
методы народной медицины. Обычно это отвары и настои, которые успокаивают нервы и способствуют расслаблению.
Сюда можно отнести, например настой из плодов боярышника,
Возьмите 30 грамм сухих плодов этого растения, положите в стакан холодной воды. Кипятить в течение 20-35 минут, после чего процедите, и добавьте воды, чтобы был стакан. Принимать следует 2-3 раза в день по столовой ложке, за 30 минут до еды..
Очень полезен также пустырник, настой которого успокаивает нервную систему и снимает излишнее перевозбуждение. Для его приготовления одну столовую ложку пустырника залейте стаканом горячей воды и настаивайте 30-40 минут. Пить по две столовой ложке в течение месяца перед сном.
Также снижению высокого нижнего артериального давления способствуют валериана и пион.
В том случае, если все эти средства не помогают, после консультации с лечащим врача надо будет принимать выписанные им лекарственные препараты.