спортивный мужчина

Физическая нагрузка

 

Физическая нагрузка – очень важная составляющая в жизни каждого человека в современной жизни. К сожалению, многие люди недооценивают это, и совершенно напрасно.   Многочисленные научные исследования и эксперименты во всём мире убедительно доказали, что если после 40 лет у человека отсутствует достаточная физическая нагрузка, то у него появляются начальные проявления многих заболеваний. В их числе повышенное давление, атеросклероз, бессонница, одышка, плохое самочувствие, усталость, боли в позвоночнике и суставах, и др.  Вот почему после 40  лет крайне важна физическая нагрузка каждый день не менее 30 минут. Или хотя бы 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.

Фитнес для мужчин

Методы физической нагрузки могут быть разные. Это, например, фитнес,  плавание,  бег, а также другие виды физической активности.

А самый идеальный вариант для здоровья будет в том случае, когда физическая нагрузка будет сочетаться с другими факторами оздоровления нашего организма. Самый важный из них  — питание и приём витаминов.Врач М. В. Гусаров.