Ремонт бытовой техники Санкт-Петербург

Ремонт бытовой техники Санкт-Петербург — быстро, качественно, недорого

В нашей мастерской Вы сможете вернуть к жизни Вашу любимую радио и телеаппаратуру, а также бытовую и кухонную технику. Мы производим ремонт стиральных машин и холодильников, телевизоров, музыкальных центров, магнитол, авто магнитол, и многое другое.

Справки по тел: 8-921-555-36-90
Наш адрес: Санкт-Петербург, г. Колпино, ул. Труда, 15/5

Мы работаем с 11.00 до 18.30.
В субботу с 11.00 до 18.00. Воскресенье – выходной.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Доктор сказал, что мне нужна ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову. Не могли бы вы разъяснить подробнее, что это такое, и как её выбрать ?

И. Н. Крылова, г. Нижний Новгород.

На вопрос отвечает врач-ортопед Н. Г. Рябинин.

Когда человек плохо спит, это приводит к ухудшению работы всех систем организма, и может стать причиной возникновения самых разных заболеваний: головной боли, головокружению, боли в шейной области позвоночника. Поэтому нужно очень внимательно к этому относиться, и в первую очередь при шейном остеохондрозе нужна правильная ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову.

Ортопедических подушек продаётся сегодня множество. У них разные размеры, высота, степень жёсткости, вид наполнителя. Поэтому для каждого человека нужна своя, правильная ортопедическая подушка.

Подушка с ортопедическим эффектом (по-другому она ещё называется ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову) сделана таким образом, что с помощью анатомической формы мягко и в то же время прочно поддерживает голову и шейный отдел позвоночника шею во время сна человека в удобном положении. Причём поддержка эта осуществляется мне зависимости от того, в каком положении вы спите — на спине или на боку, и является хорошей профилактикой искривления позвоночника.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову — как выбрать

Фото подушки с ортопедическим эффектом

Обычная ортопедическая ортопедическая подушка с эффектом памяти прямоугольная, её размер либо 62х82 см, либо 42х62 см.

Правильная ортопедическая подушка может иметь валики разной высоты, в — основном от 9 до 18 сантиметров. Бывают подушки с двумя валиками, и это очень удобно: если вас по какой-либо причине не устраивает какой-либо из валиков, вы просто переворачиваете подушку на другую сторону.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна подбираться для каждого человека, индивидуально. Когда вы рассчитываете высоту валика, который нужен лично вам, надо:

измерить расстояние от края плеча до основания шеи. К полученному результату добавить два сантиметра, поскольку во время сна матрац продавливается под тяжестью тела человека.

Приведём пример: допустим, длина вашего плеча равна 14 см. Когда прибавили 2 см, получается 16 сантиметров. У некоторых людей плечи очень широкие, и для них выбор подушки зачастую представляет проблему. Но выход есть и в этой ситуации – им надо найти подушку, имеющую самый высокий валик, но если и этой высоты будет мало, тоже ничего страшного: во время сна под подушку всегда можно подложить любую плоскую подушку либо полотенце.

По ширине подушка с ортопедическим эффектом должна быть на несколько сантиметров больше плеч.

Для тех людей, которые привыкли спать на спине, можно подбирать жёсткую подушку средней высоты (10-12см).

Любители  спать на животе могут приобрести небольшую мягкую подушку с низким валиком.

Фото подушка с ортопедическим эффектом

Если матрац слишком мягкий, желательно чуть-чуть увеличить высоту валика.

Многие люди любят во время сна подкладывать руку под голову. Для них подойдёт низкая подушка.

Специалисты рекомендуют выбирать ортопедическую подушку, состоящую из латекса.  Латекс сделан из вспененного каучука. Преимущество такой подушки в том, что она может служить вам верой и правдой многие годы.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти может быть мягкой или жёсткой. Её изготавливают из полиуретана или латекса, смешанного с висколастиком, придающим подушке «память». Преимуществом таких подушек является то, что пена, из которой они сделаны, надёжно защищает от различных бактерий и не вызывает аллергических реакций. Минусом их является дорогая цена по сравнению с подушками на основе полиэстерола. В них специальные гранулы скатаны в виде шариков, имеющих силиконовую смазку. Благодаря этому вы можете сами придать подушке тот размер, который хотите, добавляя или вынимая из подушки шарики.

фото ортопедическая подушка с эффектом памяти

Подушки, изготовленные из полиэстерола, надо взбивать каждый день – для того, чтобы гранулы не склеивались. Ведь если гранулы не будут склеиваться, такая подушка будет всегда мягкой и не испортится в течение как минимум 8-10 лет.

Есть и другие плюсы подушки на основе полиэстерола. Когда вы на неё ложитесь, шарики полиэстера как бы огибают каждый выступ вашего тела, что очень удобно. Кроме того, такие подушки можно стирать в машине-автомате. Покупая полиэстеровую подушку, обращайте особое внимание, насколько качественно она сделана. В первую очередь это относится к швам: стёжки на ней обязательно должны быть короткими. Если же стёжки будут длинными, то шов будет непрочный, и в скором времени такая подушка испортится!

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – другие важные моменты

Во многих случаях к ортопедической подушке люди привыкают не сразу, обычно для этого требуется от 5-7 дней до двух недель. Это связано с тем, что когда человек спит на такой подушке, бывает некоторый дискомфорт, связанный с привыканием тела к новому положению.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти должна быть достаточно плотной. Когда вы ложитесь на неё, плечи на саму подушку класть не надо, они должны располагаться перед подушкой.

фото подушка ортопедическая детская

Спать на ней комфортнее всего на боку или на спине.

Нередко во время сна человек хочет подложить руку под подушку. Это значит, что необходимо заменить подушку на более высокую, поскольку в данном случае размер имеющейся подушки – неправильный.
Кроме того, если ортопедическая подушка правильная, то утром после сна шея болеть не будет.

Конечно же, такая подушка с ортопедическим эффектом не излечит уже имеющийся шейный остеохондроз. Но она сможет приостановить его развитие и поможет человеку хорошо отдохнуть во время сна.

 

Как правильно выбрать обувь

В нашей редакционной почте множество вопросов, в которых читатели задают вопросы: как правильно выбрать обувь и как правильно выбрать размер обуви. В этой статье мы ответим на эти вопросы.

Зачастую мы покупаем обувь, обращая внимание только на её внешний вид. Между тем выбирать обувь необходимо очень внимательно и серьёзно, поскольку причиной ношения неправильно подобранной обуви могут в будущем стать как небольшие проблемы со здоровьем, так и серьёзные заболевания, такие как плоскостопие, проблемы с мышцами, варикоз, и даже артроз!

Как правильно выбрать обувь для лета и зимы

Для любого времени года лучше всего приобретать обувь из натурального материала. Именно такая обувь будет способствовать естественному теплообмену, в ней ваши ноги будут «дышать». Самая лучшая обувь из натуральной кожи — из замши или текстиля. Несмотря на то, что обувь из кожзаменителя дешевле натуральной кожи, она может серьёзно навредить вашему здоровью, поскольку не пропускает к ногам воздух. А от этого могут быть опрелости либо грибковые заболевания.

В том случае, если вы всё — таки решили приобрести обувь из искусственных материалов, убедитесь в том, что подкладка ботинка сделана из натуральной кожи либо текстиля. Также очень важен материал, из которого изготовлена стелька. Лучше всего, чтобы она впитывала неприятные запахи, устраняла влагу и была обработана антибактериальным составом.

Как правильно выбрать обувь для осени и весны

фото выбор обуви

Для этого периода времени осени важное значение имеет то, чтобы ботинки не пропускали воду, но в то же время чтобы ноги в них «дышали». В зимних ботинках или сапогах очень важна подошва. Обращайте внимание на то, чтобы она была толстой и имела специальный протектор, препятствующий скольжению.

Чтобы тепло сохранялось, лучше всего иметь кожаную обувь с подкладкой из натурального меха. Такая обувь надёжно защитит вас от сильных холодов и скользких дорог.

Многие модницы любят носить туфли с заострённым носком. Увы, это тоже очень вредно для здоровья, поскольку эти туфли стискивают пальцы, которые сближаются друг с другом. Результатом подобной моды может стать деформация пальцев, образование болезненных мозолей, «шишек» у пальцев, поперечное плоскостопие и болезненные натоптыши.

Как правильно выбрать обувь для занятий шейпингом, физкультурой и спортом

фото выбираем обувь

Для спортивных занятий очень важно подобрать, чтобы кроссовки были удобными, подходили бы для того вида спорта, которым вы занимаетесь, и хорошо защищали ногу от травм. Качественная спортивная обувь должна иметь гибкую подошву, жёстко зафиксированную пятку и быть лёгкой.

Для людей, которые занимаются аэробикой и шейпингом, нужна обувь, защищающая от травм благодаря специальным вставкам в то место, где находится подошва. Для занятий аэробикой приобретайте лёгкие кроссовки, в которых вам было бы удобно двигаться.

Как правильно выбрать обувь размер обуви

фото как выбирать обувь

Старайтесь не приобретать новую обувь утром. Дело в том, что ближе к вечеру ноги часто немного отекают, и та обувь, которую вы купили утром, может быть тесной. Обращайте особое внимание на то, чтобы обувь точно подходила по размеру, не сдавливая ноги. Если обувь тесная, то впоследствии это может привести к нарушению кровообращения и искривлению пальцев ног. Впрочем, если обувь свободная, это тоже плохо, т. к. впоследствии могут появиться мозоли и увеличение нагрузки на суставы.

Примеряя обувь, всегда надевайте не один ботинок, а оба, и обязательно пройдитесь по магазину. Вам должно быть удобно! Если чувствуете хотя бы малейший дискомфорт, не покупайте эту пару, иначе потом измучаетесь.

Выбирайте обувь, которая имеет мягкую, но гибкую подошву. Возьмите ваши ботинки (или туфли) в руки, и немного погните её. Если обувь качественная, то её подошва будет чуть-чуть гнуться, а верх ботинка не очень сильно деформируется. Если вы хотите носить обувь каждый день, то самый идеальный вариант здесь — небольшой широкий каблук.

Совет женщинам – никогда не покупайте туфли на высоком каблуке! Это крайне вредно для всей стопы, поскольку из-за высоких каблуков одни отделы стопы сильно перегружены, а другие разгружены. Помимо этого, на высоких каблуках каждый шаг «бьёт» по позвоночнику, что приводит к остеохондрозу, артрозам, грыжи дисков, и другим заболеваниям.

Максимальная высота каблука должна быть не более 4 сантиметров. Конечно, иногда можно носить туфли и с каблуком более 10 сантиметровым, но не каждый день. С ортопедической точки зрения будет очень хорошо, если вы вставите специальные стельки, соответствующие форме подошвы. Такие стельки нужны для того, чтобы поддерживать своды стоп. То есть это – профилактика плоскостопия. Бывает, что человек, который купил обувь, через несколько дней чувствует, что ему ходить некомфортно. В таком случае обязательно поменяйте обувь. Или купите в ортопедическом салоне индивидуально подобранные для вас стельки.

Очень важное значение имеет также и полнота обуви, то есть объём стопы в самой её широкой части. Во всём мире полнота считается по английской классификации от Е до I. Самая распространённая полнота — F, G и H. Полнота F подходит для очень худых ног, F1/2 и G – для средних ног, от G1/2, H и больше – для полных ног. В том магазине, где имеется значительный ассортимент обуви, про эти значения обязательно спросите у продавца, квалифицированный продавец должен об этом знать!

Правильно подобрать полноту нужно ещё и потому, что при очень большой полноте стопа будет как бы «болтаться» внутри, что может привести к спазмам мышц. А если полнота слишком мала, то пальцы при каждом шаге будут сжиматься, результатом чего могут стать сильные боли в ногах и деформация стопы.

В общем, теперь вы знаете, как выбрать правильную обувь и как выбрать размер обуви. Учитываете наши советы, они обязательно помогут вам выбрать ту обувь, которая подойдёт именно вам.

Врач-ортопед М. В. Гусаров.

 

здоровье гороскоп знаков зодиака

Здоровье гороскоп знаков зодиака — советы астролога

Гороскоп здоровья по знакам зодиака очень важен для каждого человека, ведь болезнь, как известно, легче предотвратить, чем излечить.

В этой статье астролог О. Леонтьева расскажет о наиболее слабых системах и органах, а также способах профилактики для представителей разных знаков зодиака.

Овен (21.03-20.04) – очень активный и лидерский знак. Рекомендуется умерить активность, нужен телесный и умственный отдых. Не тратьте энергию и нервы на споры и ссоры, не злоупотребляйте горячительными напитками и острой пищей. Золотое правило для Овна – умеренность во всём. Слабые места организма: голова, лицо, мозг, череп.

Телец (21.04-20.05) – самый жизнелюбивый и трудолюбивый знак. Не стоит переедать, рекомендуются регулярные физические упражнения. Главное для Тельца — преодолеть лень и существующие привычки. Тельцы, берегите горло! Слабые места организма: шея, глотка, горло, пищевод.

Близнецы (21.05-21.06) – самый подвижный и общительный знак. Для близнецов важно чередовать умственный труд и подвижный образ жизни: бег, ходьбу, прогулки, гимнастику. Близнецы, берегите нервы. Слабые места организма: лёгкие, бронхи, кровь, плечи, предплечья, руки.

Рак (22.06-22.07) – очень эмоциональный и восприимчивый знак. Особого внимания требует желудок, рекомендуется свежая, здоровая пища. Универсальный совет Ракам: исключите спиртные напитки, берегите нервную систему, не переохлаждайтесь. Слабые места организма: грудные железы, грудная клетка, желудок, органы пищеварения.

Лев (23.07-23.08) – сильный и жизненный знак. Важно сохранять умеренный образ жизни во всём, беречь сердце, следить за чистотой крови, проверять щитовидную железу, почки, печень. Слабые места организма у Львов: сердечно — сосудистая система, позвоночный столб, спина, спинной мозг.

Дева (24.08-23.09) – логичный и умственный знак. Состояние ума тесно связано с состоянием здоровья. Наиболее подвержен заболеваниям кишечник. Особенно важное значение имеют диета и правильное питание, а приём пищи должен быть только в хорошем настроении. Девам надо стараться не переусердствовать в своём стремлении к труду, необходимо давать себе отдых и уметь переключаться. Слабые места организма: кишечник тонкий и толстый, брюшная полость.

Весы (24.09-23.10) – эстетичный и стремящийся к гармонии знак. Чувствительны, склонны к аллергии.  Весам рекомендуются лёгкие физические упражнения, для хорошей работы почек важно пить чистую питьевую воду в нужном объеме. Поясницу держите в тепле! Слабые места организма: почки, поясница, кожа.

Скорпион (24.10-22.11) – самый выносливый и жизнеспособный знак. Обратите внимание на мочевыделительную и половую системы, ухо-горло-нос, сердце. Остерегайтесь инфекционных заболеваний. Скорпиону желательно исключить алкоголь и ограничить потребление мяса. Рекомендуется закаливание организма и водные процедуры. Слабые места организма Скорпиона: мочеполовые органы, анус, тазовые кости, ухо-горло-нос и сердце.

Стрелец (23.11-21.12) – самый оптимистичный и предприимчивый знак. Людям этого знака требуется активный отдых, любой подвижный вид спорта: футбол, стрельба, туризм. Лучшее лекарство для Стрельца — хорошие длительные прогулки и философский разговор. Важно развивать чувство меры. Слабые места организма: сосуды, нервная система, печень, желчный пузырь, бёдра, поясница.

Козерог (22.12-20.01) – самый терпеливый и целеустремлённый знак. У Козерога ослаблен организм, следует избегать переохлаждения, простуд. Часто бывают депрессии и меланхолия, склонность к запорам. Для более оптимистичного настроя обязательны регулярные умеренные физические упражнения и дружная весёлая компания. Слабые места организма: кости, связки, колени, опорно-двигательный аппарат, позвоночник, зубы, ногти, кожа.

Водолей (21.01-19.02) – самый свободолюбивый знак. Нужно поддерживать чистоту крови, рекомендуются упражнения на свежем воздухе, развитие гибкости и подвижности суставов. Для сохранения здоровья нужна сбалансированная диета, включающая необходимые витамины и микроэлементы. Слабые места организма у Водолея: ноги и лодыжки, сосуды, вены на ногах, кровеносная система, спинной мозг, зрение.

Рыбы (20.02-20.03) – самый таинственный знак. Чрезмерное беспокойство и волнение ослабляют представителей этого знака. Спокойные Рыбы, как правило, здоровы. Девизом Рыб должны стать умеренность и чистота, они склонны к инфекционным заболеваниям, необходимо ограничить употребление алкоголя. Старайтесь не застудить ноги. Слабые места организма: ступни, лимфатическая система, обменные процессы.

Ортопедическая подушка под спину

фото специальная ортопедическая подушка под спину

Недавно решили с женой поехать в путешествие на автобусе. Ехать предстояло двое суток. И тут я вспомнил, как несколько лет назад мы ездили по Европе в автобусе в течение несколько дней. Путешествие было отличным, но впечатление от красот Европейских городов сильно испортила боль в спине, которая буквально измучила нас в поездке. А после неё, как выяснилось на приёме у врача, у меня нашли внушительных размеров грыжу. Да и жене доктор-ортопед поставил диагноз «остеохондроз, спондилёз»,  и обнаружил несколько грыж  в шейном и поясничном отделе позвоночника.

Врач порекомендовал в дальнейшем в подобные поездки обязательно брать с собой ортопедические подушки под спину. Повторять печальный опыт в этот раз  желания не было, поэтому я твёрдо решил найти и приобрести эти «чудо-подушки». Несколько часов поиска разной информации в интернете, а затем посещения трёх ортопедических салонов и консультаций со специалистами не прошли зря — я купил их, благодаря чему нынешняя поездка прошла без боли в спине, спасибо подушкам! Возможно, мой опыт будет полезен и  для вас.

Вообще,ортопедическая подушка для спины — это очень нужная для здоровья вещь, появившаяся у нас лет 15-20 назад, предназначенная для разгрузки поясничного отдела позвоночника.

Но будьте осторожны — сейчас в магазинах огромное количество «подделок», которые лишь называются ортопедическая подушка под спину, а на самом деле таковой не является.

В чём польза

Сегодня проблемы с позвоночником есть у 80 % людей, и многие задумываются о профилактике остеохондроза. Боль в области поясницы ощущают чаще всего те, кто проводит много времени сидя. Это водители транспортных средств, программисты, бухгалтеры и все, кто в течение многих часов вынужден работать за компьютером. Кроме того, поясница болит у тех людей, которые много путешествуют сидя в самолётах, автобусах и поездах…

Фотография ортопедической подушки под спину

Ортопедическая подушка для спины призвана сохранить естественный изгиб позвоночника в пояснице и разгрузить поясничный отдел позвоночника, для снятия мышечного напряжения в пояснице и уменьшения боли в области спины.

Очень важное значение такая подушка имеет для водителей автомобилей. Она нужна там для уменьшения отрицательного воздействия часто возникающих вибраций на позвоночник при вынужденной позе в течение долгого времени.

 

Как выбрать

фото полезная ортопедическая подушка под спину

В первую очередь у продавца надо узнать, из какого материала она изготовлена. Это важно потому, что в настоящей ортопедической подушке должно быть специальное наполнение с «эффектом памяти». И если такое наполнение есть, то эта подушка – качественная. Очень часто в качестве набивки используется  вспененный «пенополиуретан», который является прочным и гибким материалом, имеющим ровную поверхность. Преимущество такой данного материала  в том, что он имеет гипоаллергенные свойства. Однако  есть один, но весьма существенный недостаток —  «пенополиуретан» — это самый обычный поролон, который не обладает «эффектом памяти» формы, т. е. данная подушка – не ортопедическая!

Поэтому выбирайте только то изделие, где в инструкции точно указано, что эта ортопедическая подушка под спину имеет наполнение с «эффектом памяти». А ещё лучше, если вы попросите у продавца сертификат качеств на изделие. Сказать-то продавец вам может что угодно, но всё-таки проверьте всё документально, чтобы не покупать подделку.

Когда вы убедитесь, что данная подушка обладает «эффектом памяти», далее выбирайте по своим личным ощущениям, то есть ту, которая вам покажется наиболее удобной. В остальном же качество изделий в той или иной степени одинаковое, а стоимость зависит только от чехла.

фото хорошая ортопедическая подушка под спину

 

Как  ухаживать за подушкой

По мере загрязнения изделия рекомендуется делать сухую чистку. Стирать наволочку желательно любым мягким моющим средством при температуре не выше 60 градусов.

Многие думают, что ортопедическая подушка для спины сможет полностью защитить вас от остеохондроза. К сожалению, это не так. Чтобы позвоночник был здоров, необходим целый комплекс мер: умеренные физические нагрузки, правильное питание, массаж, отказ от вредных привычек и другое. И какая бы ортопедическая подушка под спину ни была качественная, лишь одна она — не поможет, поскольку является вспомогательным изделием, способным только увеличить удобство для нас и разгрузить поясничный отдел позвоночника, но ни в коей мере не является лечебным средством.

Владимир Ильичёв.