Фото Сколько яиц можно есть в день ребёнку

Сколько яиц можно есть в день ребёнку

Сколько яиц можно есть в день ребёнку? В чём польза яиц? Могут ли яйца давать аллергию? Сейчас  мы ответим на эти и другие вопросы.

Яйца считаются одними из наиболее полезных продуктов питания не только для взрослых, но и детей, поскольку яйца содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Вместе с тем, эти продукты также являются и очень сильными аллергенами, способными быть очень опасными для здоровья малыша, а в ряде случаев и для его жизни. Современные диетологи пришли к выводу, что дети до года могут употреблять в пищу только яичный желток, который сварен вкрутую.

Давать малышам яйца можно не ранее 5 месяцев – в том случае, если ребёнок находится на искусственном питании, и не раньше 6 месяцев, если на грудном вскармливании. Яичный белок родители могут давать малышу только тогда, когда ему исполнится год. А омлет или яйца, сваренные – лишь после полутора лет.

Вместо куриного яичного белка намного полезнее давать детям перепелиные яйца, т. к. они крайне редко вызывают аллергические реакции.

фото перепелиные яйца

К тому же в перепелиных яйцах есть очень важный белок овомукоид, который  способен подавлять проявления аллергии.

Сколько яиц можно есть в день ребёнку до года

Перед тем, как сварить яйцо, тщательно промойте его. Если вы не хотите, чтобы оно лопнуло в то время, когда оно варится, то надо сделать так. После того, как вы возьмёте яйцо из холодильника, оно должно хотя бы пару минут согреться. Коме того, старайтесь не класть яйцо в уже кипящую либо очень горячую воду. Яйцо ребёнку до года надо варить вкрутую — после того, как вода закипит, его надо ещё варить не менее 6 – 10 минут.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, О. Д. Алексеева.