Массаж для похудения

Массаж для похудения – очень полезная процедура по многим причинам. Во-первых, благодаря такому массажу значительно улучшается кровообращение и обмен веществ, увеличивается упругость и эластичность мышц.
Кроме того, организм значительно быстрее восстанавливает после любых физических нагрузок: бега, фитнеса, плавания, гимнастики, и т. д. И самое главное: массаж, при котором нажатия осуществляются довольно сильно и быстро, помогает избавиться от ожирения и целлюлита.
Рассмотрим два наиболее эффективных варианта массажа, способствующиеснижению веса.

Китайский массаж для похудения

Как утверждают специалисты, этот вид массажа, которому уже более 3000 тысяч лет, реально способствует похудению. Преимущество его в том, что делать его вы можете сами, без посторонней помощи. В основе китайского массажа лежит воздействие на некоторые точки.

Точка «Хэ Гу, которая находится между большим и указательным пальцем с задней стороны ладони.

Воздействие на эту точку приводит к тому, что у человека появляется заметное  снижение аппетита. При этом всё равно, на какой руке нажимать на неё. Чтобы эта точка принесла эффект, надо большим пальцем другой руки довольно сильно нажимать на неё один раз в день 1-2 минуты.

Точка «Сюй Ляо», находящаяся на ухе, также способствует снижению аппетита. Найти эту точку можно так: установите пальцы на челюсть, немного приоткройте рот, после чего сможете нащупать небольшое углубление в месте соединения уха с челюстью. Воздействие на эту точку также проводится в течение 1-2 минут.

Точки «Тиан Чу» — парные, расположены по обеим сторонам от пупка. Находят эти точки таким образом: от пупка замерьте расстояние, равное ширине указательного и среднего пальцев. Воздействие на эти точки проводится в течение в течение 1-2 минут.
Цель китайского точечного массажа – устранить причины, из-за которых появляется лишний вес. А поскольку чаще всего это происходит от переедания, то ежедневное воздействие на вышеперечисленные точки будет способствовать тому, что у вас будет происходить реальное снижение аппетита.

Скандинавский массаж для похудения

Во время этого массажа, который очень популярен в Дании, Швеции и Норвегии, массажист осуществляет быстрые движения, направленные от середины живота к бокам. Благодаря этому улучшается кровообращение, а также уменьшаются жировые отложения.

Помимо массажа, чтобы снизить свой вес, необходима достаточная физическая активность, лучше всего для этого подойдёт фитнес.

упражнения для женщин

Теперь вы знаете, как делать массаж для снижения веса. Но не торопитесь его делать сразу же, поскольку для некоторых людей массаж противопоказан.

Основными противопоказаниями к любому массажу являются:
острые воспалительные процессы, онкологические заболевания, аневризмы, варикозное расширение вен, гемофилия, температура тела выше 37 градусов, кожные заболевания и аллергия на коже.

Методист — инструктор ЛФК, массажист Д. А. Миришов.