Фото Чем полезен грецкий орех для организма

Чем полезен грецкий орех для организма

Чем полезен грецкий орех для организма?

О. Орлова, Г. Москва.

На вопрос отвечает врач Е. В. Савенко.

Грецкий орех — очень полезный продукт. В его ядрах находится огромное количество самых разных витаминов: С, Е, РР, В1, В2, каротин, флавоноиды, масло, белок, антоцианы, провитамины, железо, кобальт, а также другие биологически активные вещества.

Грецкий орех полезен для организма тем, что он укрепляет иммунитет  (врачи советуют кушать его осенью и весной), обладает бактерицидным, противораковым, противоглистным действием, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В ядрах грецкого  ореха также много калия, который выводит из организма натрий и тем самым усиливает мочеотделение, в связи с чем продукт рекомендуется включать в меню при гипертонии. При этом обращаем ваше внимание на то. что непосредственно гипертонию орех не лечит, и лекарства от повышенного давления отменять ни в коем случае нельзя!

Кроме того, орех полезен при атеросклерозе, болезнях суставов, ишемической болезни сердца.

Он также полезен тем, у кого анемия, для повышения потенции у мужчин.
Некоторые диетологи советуют включать орехи в рацион питания как  успокаивающее средство, в этом качестве его лучше употреблять в виде  настойки из перегородок из скорлупы.

Вместе с тем, грецкие орехи нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрите с повышенной кислотностью. В день диетологи рекомендуют есть не более 5 штук.