аэробика

Артериальное давление при физических нагрузках

Очень часто артериальное давление при физических нагрузках бывает повышенным – значительно больше, чем 140/90. Это происходит потому, что когда человек выполняет какое — либо упражнение, то в это время кровь из сердца под давлением попадает в стенки артерий, и от этого артериальное давление во время занятий физкультурой или спортом увеличивается. Ничего страшного в этом нет, поскольку после тренировки спустя какое-то время цифры давления приходят в норму. У каждого человека значения артериального давления человека индивидуальны.

Давление после физической нагрузки

Специалисты-кардиологи, наблюдающие за спортсменами, рекомендуют обязательно измерять давление после физической нагрузки. А самый идеальный вариант, если сначала вы измерите своё артериальное давление за 20-30 минут перед выполнением упражнений — чтобы знать ваше нормальное давление, и записать его. А затем надо измерить своё давление после физической нагрузки. Обратите внимание на то, за какое время ваше давление приходит к тем значениям, которые были до тренировки. Если они пришли в норму за 10 минут или ещё быстрее, то проблем со здоровьем нет, и вы можете без проблем тренироваться  дальше. Если же в течение 10 минут давление не придёт в норму, обратитесь за консультацией к врачу-кардиологу. В этом случае, возможно, специалист посоветует вам снизить интенсивность занятий. И в дальнейшем вам надо будет следить, чтобы давление после физической нагрузки в течение 10 минут было примерно таким же, как за 20-30 минут до тренировки.

Профессор, д. м. н. Н. П. Каценбоген.